Bu Aletle Her Gün Kendime Vajinal Kas Masajı Yapıyorum

İçerik

• Kegel Serbest Bırakma Eğrisi Nedir?
• Kegel Serbest Bırakma Eğrisini Kimler Kullanmalı?
• Pelvik Taban Çubuğu Nasıl Kullanılır
• Kegel Serbest Bırakma Eğrisi ile Deneyimim
• Şunun için inceleyin:

"İçine girilmekten hoşlanmıyorum." Seks yapmak üzereyken, birinin prezervatif veya diş barajını çıkarması gibi bu çizgiyi çekeceğim - eşit parçalar temkinli, hazırlıklı ve beklenti içinde.

Ama sadece bu: bir çizgi. Veya daha doğrusu, bir Yalan.

ben yapmak nüfuz etmenin tadını çıkarın. Ama pelvik taban kaslarımı kıstırıp tutukluk yapan hipertonik pelvik taban denen bir durumum var. En kötü günlerimde, penetrasyonun imkansız ve acı verici arasında bir yere girmesini sağlıyor. Ve böylece, bazı seks eylemlerinin neden masanın dışında olduğunu bir daha göremeyeceğim insanlara açıklamak için nefesimi kurtararak li(n)e'me yaslanıyorum. (İlgili: Disparoni, Seksin Size Acı Vermesinin Gizemli Sebebi Olabilir)

Ancak bu günlerde daha az yalan söylüyorum. Pandemi cinsel hayatımı engellediği için değil, birkaç başka ilaçla birlikte hipertonik pelvik taban ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olan bir araç bulduğum için: Kegel Serbest Bırakma Eğrisi (Satın Al) , 139 $, kegelreleasecurve.com).

Burada, pelvik taban uzmanları bu ürünün ne olduğunu, kime (başka) yardımcı olabileceğini, tam olarak nasıl kullanılacağını ve "sepete ekle"yi tıklamadan önce bilmeniz gerekenleri açıklıyor.

Kegel Serbest Bırakma Eğrisi Nedir?

Yılan biçimli, paslanmaz çelik ve sağlam Kegel Release Curve, birinci sınıf paslanmaz çelik seks oyuncağı gibi görünen ve hissettiren bir pelvik taban çubuğudur. Kegel Serbest Bırakma Eğrisini diğerlerinden ayıran şey, pazarlamasının yanı sıra ürünün arkasındaki yenilikçilerdir. Zevkli ürün beyinlerinin ortaya çıkması yerine - bakınız: nJoy Pure Wand (Satın Alın, 120 $, babeland.com) ve Le Wand Hoop (Satın Alın, 108 $ $145, lewandmassager.com) — Kegel Serbest Bırakma Eğrisi, bir pelvik taban fizyoterapisti Kate Roddy tarafından oluşturuldu. (Daha Fazlasını Gör: nJoy Pure Wand, G-Bölgenizin Yeni En Yakın Arkadaşınızdır)

Bu pelvik taban çubuğu, intravajinal masaj aleti olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Cinsel işlev bozukluğu ve inkontinans konusunda uzmanlaşmış fizik tedavi doktoru Heather Jeffcoat, "Ürünün 'S' şekli, vajinal kanal yoluyla pelvik taban kaslarına erişmenize ve bu kaslara baskı uygulamanıza izin verir" diye açıklıyor. Temel olarak, bir gua sha kazımanın dış kaslara basınç uyguladığı şekilde pelvik taban kaslarına basınç uygulamak ve masaj yapmak için tasarlanmıştır. Ve bunu yaparken, rahatlamalarına yardımcı olun.

Spor ve pelvik fizyoterapist ve The Kegel Release Curve'in kurucusu Kate Roddy, "İnsanlar bu kaslarda çok fazla stres ve gerginlik tutuyor ve stresli olduklarında vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak isterken vajina neden olmasın?" diyor. .

Asa, sadece kas gerginliğini gidermek için kullanılmanın ötesinde, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri ile birleştirildiğinde, pelvik taban kaslarını gevşetmeye ve vücuda penetrasyonu kabul etmeyi öğretmeye yardımcı olabilir, diyor. Ayrıca, Kegel egzersizleri sırasında (Kegel toplarına benzer şekilde) dokunsal biyolojik geri bildirim sağlayabilir, bu da kontrol etmenize yardımcı olur. herşey - sadece biraz — pelvik taban kaslarınız devreye giriyor (yaygın bir Kegel yanlış adlandırması).

Kegel Serbest Bırakma Eğrisini Kimler Kullanmalı?

Kegel Serbest Bırakma Eğrisi, Roddy'ye göre, öncelikle birkaç özel insan düşünülerek yapılmıştır: yakın zamanda doğum yapmış olanlar, aşırı kas aktivitesi nedeniyle ağrılı cinsel ilişki yaşayanlar (benim gibi!), yakın zamanda vajinoplasti geçirmiş olanlar (herhangi biri). bir vajinayı değiştirmeyi veya bir vajina yaratmayı içeren cerrahi prosedürler) ve pelvik taban kaslarını optimize etme konusunda istekli olanlar.

Bununla birlikte, yukarıda belirtilen kategorilerden birine girmek, bu araçlardan birini satın almak ve kendiniz için pelvik taban masajı denemeye başlamak için yeterli bir neden değildir. Jeffcoat, pelvis tabanının, iç organlarınızı yerinde tutmak için birlikte çalışan, önden arkaya, yan yana çalışan karmaşık bir kas hamak olduğunu açıklıyor. Doğum, kanser, menopoz, idrar yolu enfeksiyonu öyküsü, fiziksel travma, duygusal travma, bu kasların aşırı ve yetersiz kullanımı gibi çok çeşitli şeylerin hepsinin işlev bozukluğuna neden olabileceğini söylüyor. Ve hipotonik pelvik taban (zayıf pelvik taban kasları), rahim sarkması (pelvik taban kaslarının rahmi tutamayacak kadar güçlü olmamasından kaynaklanan bir rahatsızlık) ve koksigodini ( ağrılı bir kuyruk kemiği sendromu), sadece birkaç isim.

İşleri karmaşıklaştırmak için, bu durumların çoğu için semptomlar (ağrılı idrara çıkma, kabızlık, bel ağrısı, penetrasyon sırasında ağrı vb.) benzerdir. Bu, çevrimiçi olarak bir semptom listesine göz atmanın ve sahip olduğunuz varsayımını yapmanın mümkün olduğu anlamına gelir. bir aslında başka birine sahip olduğunuzda durum. Ve Kegel Serbest Bırakma Eğrisi, belirli pelvik taban rahatsızlıkları olan (örn. heyecanlandırmakrtonik pelvik tabanlar), başkalarıyla birlikte olan biri için olmayacak (örneğin, hipotonik pelvik tabanlar). Aslında, Jeffcoat'a göre, bir pelvik taban çubuğu kullanmak, belirli koşulları daha da kötüleştirebilir ve onları daha da kötüleştirebilir.

Kısacası: Kendi kendinize teşhis koymayın. Jeffcoat, bu tür bir değneğe yatırım yapmadan önce bir pelvik taban uzmanıyla çalışın, diyor. Gerçekte sahip olduğunuz pelvik taban rahatsızlığını teşhis edebilecek ve ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı hazırlayabilecekler.

Pelvik Taban Çubuğu Nasıl Kullanılır

İdeal olarak, pelvik taban terapistinizle, pelvik taban çubuğunu tam olarak nasıl hareket ettireceğinizi öğrendiğiniz bir seans yaparsınız. Jeffcoat, "Teknik üzerinde bir pelvik taban terapisti ile çalışmak, sizin için terapötik olan noktaları hedeflediğinizi garanti etmenize yardımcı olacaktır" diyor Jeffcoat. "Bu bölge kan ve sinir kaynağı açısından zengindir, bu nedenle yanlış bölgelerin aşırı çalışması uyuşukluğa veya ağrıya neden olabilir."

Pelvik taban kaslarına en kolay vajinal kanaldan ulaşıldığı için, işe genellikle çubuğun uçlarından birini vajinal girişinize sokarak başlayacaksınız. Roddy'ye göre, terapistlerin sapı (vajina dışındaki taraf) ileri geri sallamayı içeren bir "döndürme" tekniği reçete etmesi yaygındır. Bu hareketin bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olduğunu söylüyor. (İlgili: İç Organ Manipülasyonu, yani Organ Masajı Tam Olarak Nedir ve Güvenli midir?)

Ekstra dikkat gerektiren belirli bir noktanız varsa - örneğin, bir pelvik taban yapışması veya yara iziniz varsa (ameliyat, doğum veya travma gibi bir şeyden) - Roddy, buna odaklanırken aynı pelvik taban masajı tekniğini uygulayabileceğinizi söylüyor. belirli nokta.

Yine, kullandığınız kesin teknik, pelvik tabanınızdaki yapışma, gerginlik veya gerginliğinizin nerede olduğuna bağlı olarak değişecektir. (The Kegel Release Curve web sitesinde ek eğitim videoları bulabilirsiniz.)

Kegel Serbest Bırakma Eğrisi ile Deneyimim

İki yıl önce ilk kez bir pelvik taban terapisti görmeden önce vücudum tek bir parmağı rahatça kabul edemiyordu. Teşhis teklif edildikten sonra, CBD fitilleri, CBD kayganlaştırıcı ve uyarılma yağı, vajinal dilatörler, meditasyon, anksiyete ilaçları ve kişisel eğitim seansları da dahil olmak üzere terapistin önerdiği bir dizi çareyi uygulamaya başladım. pelvik tabanımda baring. (İlgili: Çekirdeğinizi Tam Olarak Nasıl Etkilersiniz)

Tedaviden bir yıl sonra, önemli bir gelişme gördüm. Mükemmel koşullar altında (yani, sevdiğim biriyle adet görürken, bol miktarda yağ) bir parmak almaya başladım... ve bazen iki. Vay!

Ancak pelvik taban terapistlerimin penetrasyonun daha düzenli bir seçenek haline geldiğini tavsiye etmesi üzerine Kegel Serbest Bırakma Eğrisini haftada dört kez kullanmaya başlayana kadar değildi. Bu günlerde, neredeyse bir yıl önce, istediğim zaman go-go (dahili) G-spot vibratörleri ve tavşan vibratörleri ile oynayabilir ve hatta menstrüasyon sırasında tampon kullanabilirim (daha önce yapamadığım bir şey) ).

Yine de kesinlikle penetrasyonsuz deneyimlerim var. Stresli olduğum zamanlar - ve geçen yıl pandemi sayesinde çok oldu - pelvik tabanım bu gerilimi taşıyarak ve tekrar sıkılaşarak tepki veriyor. Ama son zamanlarda yalanıma güvenmeye meyilli olduğum günlerin sayısı azaldı ve penetrasyona evet demeye meyilli olduğum günler oldu, "Ama yavaş; her seferinde bir parmak," diyorum. Ve benim için bu büyük bir kazanç.

Şunun için inceleyin: