Portakal Esansiyel Yağının Faydaları ve Kullanım Şekli

İçerik

• En yaygın olarak ne için kullanılır?
• Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir?
• Antimikrobiyal etkinlik
• Özet
• Endişe ve depresyon
• Özet
• Ağrı kesici
• Özet
• Antikanser ve antioksidan aktivite
• Özet
• Egzersiz performansı
• Kilo kaybı
• Böcek ilacı aktivitesi
• Yağ nasıl kullanılır
• Difüzyon
• Sprey
• Masaj yağı
• Güvenlik ve yan etkiler
• Bakılacak şey
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen konsantre yağlardır. Portakal, limon ve greyfurt dahil turunçgil türlerinden çeşitli yağ türleri üretilir.

Portakal esansiyel yağı, tatlı portakalın kabuğundan elde edilir, Narenciye sinensis. Bu, yağları kabuğundan sıkmak için basınç kullanan soğuk presleme adı verilen bir yöntemle yapılır. Bazen portakal bitkisinin yaprakları ve çiçekleri de kullanılabilir.

Araştırmalar, bazı uçucu yağların belirli sağlık yararları olabileceğini göstermiştir.

Öyleyse, portakal esansiyel yağının faydaları tam olarak nedir? Ve onu nasıl kullanabilirsiniz? Bu yazıda, bu soruları cevaplayacağız ve portakal esansiyel yağını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınızı anlamanıza yardımcı olacağız.

En yaygın olarak ne için kullanılır?

Portakal esansiyel yağının çeşitli kullanımları vardır. Bunlar aşağıdaki uygulamaları içerebilir:

• ruh halinizi yükseltin veya stresi azaltın
• sivilce gibi cilt rahatsızlıklarını tedavi edin
• ağrıyı veya iltihabı azaltmak
• mide rahatsızlığını hafifletmek
• doğal bir ev temizleyicisi olarak kullanın
• bir odaya veya parfüm ve temizleyici gibi ürünlere hoş bir koku ekleyin
• çeşitli yiyecek ve içeceklere lezzet katmak

Portakal esansiyel yağının birçok kullanımı olmasına rağmen, birçoğunun anekdot niteliğindeki kanıtlarla desteklendiğini hatırlamak önemlidir. Bu, faydaların bilimsel araştırmalarla desteklenmek yerine kişisel deneyimle ilgili olduğu anlamına gelir.

Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir?

Artık portakal esansiyel yağının kullanılabileceği bazı yolları biliyorsunuz, ancak bilim potansiyel kullanımları ve faydaları hakkında ne söylüyor? Aslında epeyce.

Aşağıda, portakal esansiyel yağı üzerine şimdiye kadar yapılmış bazı araştırmaları daha derinlemesine inceleyeceğiz.

Antimikrobiyal etkinlik

Portakal esansiyel yağının üzerindeki etkisine bir bakış E. coli sığır etinden elde edilen izolatlar. Bu izolatlar potansiyel olarak gıda zehirlenmesine neden olabilir. Sonuçlar, 24 saat sonra, yüzde 1 veya daha düşük bir portakal esans yağı konsantrasyonunun, soğutma sıcaklıklarında bakterileri inhibe ettiğini gösterdi.

portakal esansiyel yağının antibiyotiklere dirençli Staphylococcus aureus (staph bakteri) suşları üzerindeki etkisine baktı. Kültürdeki enfekte insan hücrelerine eklendiğinde, düşük konsantrasyonlarda turuncu uçucu yağın kültürlenmiş hücrelere zarar vermeden bakterileri öldürdüğünü buldular.

Portakal esansiyel yağı, yiyeceklerin bozulmasına neden olabilecek mantarların büyümesini de engelleyebilir. portakal yağının dört mantar türüne karşı bir miktar koruma sağladığını buldu.

karanfil ve sarımsak gibi uçucu yağlar daha etkili olmasına rağmen sebzeleri etkileyen sekiz mantara karşı aktivite kaydetti.

Özet

Portakal esansiyel yağı, bazı bakteri ve mantar türlerinin büyümesini durdurmada etkili olabilir.

Endişe ve depresyon

Portakal esansiyel yağı ile aromaterapinin anksiyete ve depresyon belirtilerini azalttığı görülmektedir.

Bir çalışmada, portakal esansiyel yağı ile aromaterapinin, diş prosedürü geçiren çocuklarda nabız hızını ve stres hormonu seviyelerini düşürdüğü bulundu.

Ek olarak, doğum yapan kadınlar, portakal esansiyel yağını teneffüs ettikten sonra, damıtılmış su soluyan kontrol grubundaki kadınlara göre daha az endişe bildirdiler.

Fareler üzerinde bir portakal esansiyel yağlarının solunmasına ve depresyon üzerindeki potansiyel etkisine baktı. Araştırmacılar, portakal esansiyel yağını soluyan farelerin daha az depresyon benzeri davranışlar sergilediğini buldular.

Özet

Portakal esansiyel yağı, stres ve kaygı düzeylerini azaltmada etkili gibi görünmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, depresyon için de faydalı olabilir.

Ağrı kesici

Kemik kırıkları olan insanları içeren bir portakal esansiyel yağını solumanın ağrıya yardımcı olup olamayacağına baktı. Bir kontrol grubuna kıyasla, portakal yağı soluyan kişiler daha az ağrı bildirdi.

Araştırmacılar, zencefil ve portakal esansiyel yağı karışımının cilde uygulandığında diz ağrısına yardımcı olup olmayacağını değerlendirdiler. Bir kontrol grubuna kıyasla, uçucu yağ karışımını kullanan kişiler, kısa vadede daha fazla ağrı kesici olduğunu bildirdiler, ancak yağın uzun vadeli ağrılara yardımcı olmadığı görüldü.

Özet

Bazı küçük çalışmalar, topikal olarak veya aromaterapi için portakal esansiyel yağı kullanmanın kısa süreli ağrıya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Antikanser ve antioksidan aktivite

Portakal esansiyel yağının bir bileşeni olan limonen, potansiyel bir kanser tedavisi olarak araştırılmıştır. Bir, limonen bakımından zengin portakal yağının hem büyümeyi engellediğini hem de kültürde kolon kanseri hücrelerinin ölümünü teşvik ettiğini buldu.

Bir portakal esansiyel yağının, kültürde akciğer ve prostat kanseri hücre dizilerinin büyümesini engellediği bulundu. Ek olarak, akciğer kanseri hücre hattında artmış hücre ölümü görülmüştür. Portakal esansiyel yağının da antioksidan aktiviteye sahip olduğu gözlemlendi.

Özet

Çalışmalar, portakal esansiyel yağının veya bileşenlerinin büyümeyi engelleyebileceğini ve bazı kültürlenmiş kanser hücre hatlarında hücre ölümüne yol açabileceğini göstermiştir.

Bu çalışmalar insan vücudunda değil bir test tüpünde yapıldığından, bu özellikler hakkında daha fazla bilgi edinmek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Egzersiz performansı

Öğrenci sporcularda solunan portakal çiçeği esansiyel yağının egzersiz üzerindeki etkisi değerlendirildi. Araştırmacılar, yağı soluyan kişilerin çalışma sürelerinde önemli bir azalma ve akciğer fonksiyonunda bir artış olduğunu buldular.

Çalışmanın küçük boyutu nedeniyle, bu faydayı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kilo kaybı

Sıçanlar üzerinde turuncu uçucu yağın kilo kaybını teşvik edip edemeyeceği değerlendirildi. Turuncu uçucu yağ kapsülleri ile beslenen obez farelerin kilo alımında ve kolesterolü düşürdüğünü buldular.

Portakal esansiyel yağının insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Böcek ilacı aktivitesi

Portakal esansiyel yağının karasinek larvaları ve pupalar üzerindeki etkisine bakıldı. Hem temas hem de fümigasyon yoluyla böcek öldürücü özelliklere sahip olduğu bulunmuştur.

Yağ nasıl kullanılır

Difüzyon

Belki ruh halinizi biraz yükseltmek istersiniz? Ya da belki bir odaya ferahlatıcı portakal kokusu eklemek istersiniz? Difüzyon bunu yapmanıza yardımcı olabilir.

Bir difüzör, uçucu bir yağın tipik olarak ısı kullanarak buharlaşmasına izin verir. Buharlaşma meydana geldikçe, uçucu yağın kokusu odaya yayılır.

Çevrimiçi olarak veya aromaterapi ürünleri satan özel mağazalardan satın alabileceğiniz birçok difüzör türü vardır. Her bir difüzör türünün kendine özgü talimatları olacaktır. Difüzörünüzü kullanırken tüm ürün talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.

Sprey

Bir alana portakal kokusu eklemenin başka bir yolunu mu istiyorsunuz? Veya belki de portakal esansiyel yağını doğal bir temizleyici olarak kullanmak istersiniz? Aşağıdaki adımları izleyerek turuncu bir yağ spreyi yapabilirsiniz:

1. Portakal esansiyel yağını suya, tercihen bir cam şişeye ekleyin. Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA), ons su başına 10 ila 15 damla kullanılmasını önermektedir.
2. Gerekli olmamasına rağmen, çözeltiye çözündürücü gibi bir dağıtıcı maddenin eklenmesi, yağın suda daha iyi dağılmasına yardımcı olabilir.
3. İçeriği karıştırmak için şişeyi iyice çalkalayın.
4. İstenildiği gibi püskürtün.

Masaj yağı

Ağrıyı veya iltihabı hafifletmek mi istiyorsunuz? Portakal esansiyel yağı ile aşılanarak kendi masaj yağınızı yapmayı düşünün.

Bunu yapmak için, hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağda portakal esansiyel yağını seyreltmeniz gerekir. NAHA, yüzde 3'lük bir çözelti ile bir masaj yağı yapmak için taşıyıcı yağın onsu başına 20 damla uçucu yağ kullanılmasını öneriyor.

Güvenlik ve yan etkiler

Herhangi bir uçucu yağ, topikal olarak uygulandığında cilt reaksiyonuna neden olma potansiyeline sahiptir. Olası bir reaksiyonla ilgili endişeleriniz varsa, daha geniş alanlarda kullanmadan önce dirseğinizin iç kısmında biraz seyreltilmiş portakal yağı test edin.

Deri hassasiyetine neden olabilen eski veya oksitlenmiş turuncu uçucu yağ kullanmaktan kaçının. Bu, bir kullanımdan sonra fark edilmeyebilen bir tür alerjik reaksiyondur, ancak birkaç kez kullandıktan sonra ciddi reaksiyonlara neden olabilir.

Bazı narenciye yağları fototoksiktir. Bu, cildinizde kullanırsanız ve ardından güneşte dışarı çıkarsanız ağrılı bir cilt reaksiyonuna neden olabilecekleri anlamına gelir.

Portakal esansiyel yağında bir vardır, ancak cildinizde kullandıktan sonra dışarı çıkmayı planlıyorsanız yine de dikkatli olmalısınız.

Diğer uçucu yağlarda olduğu gibi, portakal yağı kullanırken şu güvenlik önlemlerini uygulayın:

• Seyreltilmemiş uçucu yağı cildinize uygulamayın.
• Yağı gözünüzden uzak tutun.
• Yağı çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
• Yağı aromaterapi için kullanıyorsanız, bulunduğunuz alanın iyi havalandırıldığından emin olun.
• Hamileyseniz, emziriyorsanız veya reçeteli ilaçlar alıyorsanız, portakal esansiyel yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Bakılacak şey

Portakal esansiyel yağı, çevrimiçi olarak veya doğal ürünler satan bir mağazadan satın alınabilir. Kaliteli portakal esansiyel yağı satın aldığınızdan emin olmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.

• Bilimsel ad için etiketi kontrol edin: Narenciye sinensis. Acı portakal esansiyel yağı, çok benzer isme sahip başka bir yağdır: Narenciye aurantium. İkisini karıştırmayın.
• Ürün saflığını doğrulayın. Yüzde 100 portakal esansiyel yağı satın almalısınız. Durum böyle değilse, etiket üzerinde belirtilmelidir.
• Koyu renkli şişeleri seçin. Uçucu yağ güneş ışığından zarar görebilir ve koyu renkli şişeler bunu önlemeye yardımcı olur.
• Mümkünse satın almadan önce yağı koklayın. Portakal gibi kokmuyorsa satın almayın.
• Etiketi üzerinde veya belirli bir sağlık koşullarını tedavi edebileceğini iddia eden herhangi bir üründen uzak durun. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), tıpkı ilaçlar gibi uçucu yağı düzenlemez.

Alt çizgi

Portakal esansiyel yağı, ruh halini yükseltmekten stresi azaltmaktan bir odaya taze, narenciye aroması eklemeye kadar çeşitli uygulamalar için kullanılabilir.

Araştırmalar, portakal esansiyel yağının çeşitli faydaları olabileceğini göstermiştir. Bazı örnekler arasında antimikrobiyal aktivite, ağrı kesici ve antikanser özellikleri bulunur.

Her zaman uçucu yağları güvenli bir şekilde kullandığınızdan emin olun. Portakal esansiyel yağı kullanmak istiyor ancak sağlıkla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.