Omega-3 sedef hastalığının tedavisinde yardımcı olabilir mi?

İçerik

• Omega-3'ler ve Sedef Hastalığı
• Omega-3 Nedir?
• Uzun Zincir Omega-3'ler
• Omega-3'ler ve Sedef Hastalığı
• Omega-3 Kaynakları
• Meyve ve sebzeler
• Etler
• Takviyeler
• Paket servisi
• S:
• A:

Omega-3'ler ve Sedef Hastalığı

Sedef hastalığı, iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir durumdur. Sedef hastalığının en yaygın belirtisi, kaşıntılı cildin kuru, pullu lekeleridir. Sedef hastalığı için birkaç tedavi seçeneği vardır, ancak bunun için herhangi bir tedavi yoktur.

Sedef hastalığına sahip olmak kalp hastalığı ve psoriatik artrit için bir risk faktörüdür. Herhangi bir geleneksel veya bütünsel tedaviye başlamadan önce sedef hastalığınızın doğru bir şekilde teşhis edilmesi önemlidir.

Sedef hastalığı teşhisi konulduysa, bazı diyet ayarlamalarının semptomları azaltabileceğini duymuş olabilirsiniz. Omega-3, doktorların sedef hastalığı için önerdiği en kanıtlanmış ve popüler diyet inklüzyonlarından biridir.

Omega-3 Nedir?

Omega-3 yağ asitleri, kan pıhtılaşmasından iltihaplanmaya kadar birçok vücut fonksiyonunu etkileyen yağlardır. Omega-3 yağ asitleri sadece belirli gıdalardan alabileceğiniz besinlerdir. İnsan vücudu bu besinleri doğal olarak üretmez.

Üç çeşit omega-3 yağ asidi vardır:

• alfa-linoleik asit (ALA): yağlarda, sebzelerde ve fındıklarda bulunur
• eikosapentaenoik asit (EPA): esas olarak balıklarda bulunur
• dokosaheksaenoik asit (DHA): balık ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur

ALA, EPA ve DHA çoklu doymamış yağlardır. Doymamış yağlar arter duvarlarınızda plak birikmesine katkıda bulunmayabilir. Sağlıklı bir kalbi teşvik ederler, çünkü bazı insanlarda trigliserit ve kan basıncı seviyelerini düşürürler.

Uzun Zincir Omega-3'ler

“Deniz” olarak bilinen iki omega-3 EPA ve DHA'dır. Daha çok balık ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunurlar. Kimyasal bileşimlerinin yapısı nedeniyle uzun zincir olarak adlandırılırlar. Deniz omega-3'leri, beyin büyümesine ve antienflamatuar özelliklerine yararlarından dolayı araştırmacıların özellikle ilgisini çekmektedir.

Omega-3'ler ve Sedef Hastalığı

Omega-3, iltihabı azaltarak sedef hastalığı semptomlarına yardımcı olur. Kan dolaşımına girdiklerinde vücudun hücrelerini yağlarlar. Bu yağlama, beyin hücreleri ve eklemlerinizi oluşturan hücreler gibi, özellikle ihtiyacı olan hücreler üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu yağlama iltihabı da azaltabilir.

Bir kişinin sedef hastalığı olduğunda, bağışıklık sistemi cilt hücrelerine anormal derecede hızlı bir şekilde dönmelerini söyler. Kimse bunun tam olarak neden olduğunu bilmiyor. Sonuç, kızarıklık, iltihaplanma ve vücudunuzun neredeyse her yerini kaplayabilen kuru, pullu cilt lekeleridir. Omega-3 kullanımı bu iltihabı daha yönetilebilir ve daha az tahriş edebilir.

Omega-3'ler, çoğu otoimmün ve enflamatuar hastalıklar dahil olmak üzere uzun bir hastalık listesi için tıbbi tedavi ile birlikte kullanılır:

• romatoid artrit: başka bir otoimmün hastalık tipi
• Crohn hastalığı: inflamatuar bir bağırsak durumu
• ülseratif kolit: sindirim sistemi iltihabı
• lupus: otoimmün bir hastalık
• atopik dermatit: bir cilt durumu

Omega-3 Kaynakları

Meyve ve sebzeler

Meyveler, yeşil sebzeler ve soya peyniri de dahil olmak üzere bir dizi gıda ALA omega-3 içerir. Chia tohumları, ceviz, keten tohumu ve kenevir tohumları da ALA omega-3 bakımından zengindir. Deniz yosunu ve deniz sebzeleri de omega-3 içeriği yüksektir.

Etler

Üç tip omega-3 yağ asidinden ikisi çoğunlukla balık ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. Deniz ürünlerini sevenler için, bu temel besin maddelerinin tüketimini artırmak kolay olabilir. Somon, morina ve uskumru en yüksek DHA ve EPA omega-3 seviyelerine sahip olduğu bilinen balıklardır. Sardalya ve ringa balığı da omega-3 bakımından zengindir.

Takviyeler

Sedef hastalığı üzerindeki etkileri nedeniyle araştırılan tüm besin takviyelerinden Amerikan Dermatoloji Akademisi balık yağının en umut verici olduğunu ilan etti. Diyetinizde omega-3 bulunmuyorsa balık yağı takviyeleri almak konusunda doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.

Paket servisi

Herhangi bir formdaki Omega-3'ler, herhangi bir sağlıklı diyetin önemli bir parçasıdır. Beyin hücresi büyümesini ve hafıza fonksiyonunu teşvik ederler. Ayrıca kan dolaşımının içeriğini düzenlemede de faydalıdırlar. Anti-enflamatuar özelliklerinin ek yararı, sedef hastalığı olan kişilerin düşünmesi gereken bir şeydir. Omega-3'ler, doktorunuzun onayı ile herhangi bir sedef hastalığı tedavi planına ek olarak denemeye değer.

S:

Omega-3 takviyeleri alırken dikkat edilmesi gereken herhangi bir uyarı veya endişe var mı?

A:

Omega-3'ler ve aspirin veya klopidogrel ile kanama riski artabilir. Balık alerjiniz varsa Omega-3'lerden kaçınılmalıdır. Balık bazlı omega-3'lerin aşırı dozlanması, vücuttaki toksinlerin (cıva) konsantrasyonunu artırabilir.