NyQuil Hafıza Kaybına Neden Olabilir mi?

İçerik

• OTC uyku yardımcıları nasıl çalışır?
• Antihistamin içeren OTC uyku yardımcılarının sıklıkla yan etkileri vardır.
• Antihistamin içeren bir OTC uyku yardımının hafızanızı etkileyip etkilemediğini nasıl bileceksiniz?
• Antihistamin İçeren OTC Uyku Yardımlarını Kullanmanın Doğru Yolu
• Şunun için inceleyin:

Kötü bir üşüttüğün zaman, yatmadan önce biraz NyQuil patlatabilir ve hiçbir şey düşünmeyebilirsin. Ancak bazı insanlar, hasta olmadıklarında bile uykuya dalmalarına yardımcı olmak için reçetesiz (OTC) antihistamin içeren uyku yardımcıları (yani NyQuil) alırlar. ses ilk başta çok riskli, ama aslında düşündüğünüzden daha zararlı olabilir.

Örneğin Whitney Cummings'i ele alalım: Podcast'inin son bir bölümünde Aferin sana, komedyen bahçesinde bir çakal sorunu (LA sorunları) ile uğraştığını açıkladı, bu yüzden bölgeyi kapsayan bir güvenlik kamerasından gelen görüntüleri düzenli olarak kontrol ediyor.

Ama bir gün, onu şaşırtan bazı görüntüler gördü. Cummings, NyQuil'i sadece uyumasına yardımcı olmak için yatmadan önce almayı alışkanlık haline getirdiğini söyledi ve izlediği videoda gecenin bir yarısı bahçesine yürüdüğünü ve çalılıklara işediğini gösterdi. En sıkıntılı kısım? Bunun olduğunu hatırlamadığını söyledi ve her şey NyQuil'i aldıktan sonra geçti. (Not: NyQuil Cummings'in ne kadar aldığı belli değil, ancak yetişkinler için önerilen doz her altı saatte bir 30 mL veya 2 yemek kaşığıdır ve bir günde dört dozu geçmemelisiniz.)

Cummings durumu komik bulduğunu söylerken, bunun biraz korkutucu olduğunu da kabul etti... ve belki de NyQuil alışkanlığından vazgeçme zamanının geldiğini.

Ama Cummings'e ne olduğu, OTC antihistamin içeren uyku ilaçları alan kişilerin endişelenmesi gereken bir şey mi? Yoksa Cummings'in deneyimi daha çok tek seferlik bir durum mu? Burada doktorlar, bu tür ilaçları düzenli olarak aldığınızda neler olabileceğini ve bunların nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını açıklıyor.

OTC uyku yardımcıları nasıl çalışır?

Dalmadan önce, "OTC uyku yardımcılarını" tanımlamak önemlidir.

Melatonin ve kediotu kökü gibi doğal OTC uyku yardımcıları vardır ve bir de antihistamin içeren OTC uyku yardımcıları vardır. İkincisi iki kategoriye ayrılır: ağrı kesici ve ağrı kesici olmayan. İkisi arasındaki fark? NyQuil, AdvilPM ve Tylenol Cold and Cough Nighttime gibi ilaçlar, nezle veya grip olduğunuzda daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için ağrı kesiciler (asetaminofen veya ibuprofen gibi) içerir, ancak bunlar aynı zamanda antihistaminikler de içerir. ZzzQuil gibi "gece uyku yardımcıları" olarak pazarlanan ilaçlar sadece antihistaminikler içerir.

Her iki tip antihistaminik içeren OTC uyku yardımcıları, alerjileri tedavi etmek için de kullanılan belirli tipteki antihistaminiklerle ilişkili uykulu yan etkilerden yararlanır (düşün: Benadryl). Adından da anlaşılacağı gibi, antihistaminikler, vücudunuzdaki bir kimyasal olan ve beyninizi uyanık ve uyanık tutmak olan birçok işlevi olan bir kimyasal olan histamine karşı çalışır. Bu nedenle, histamin bloke olduğunda kendinizi daha yorgun hissedersiniz, diye açıklıyor eczacı ve SingleCare'in baş eczane sorumlusu Pharm.D.'den Ramzi Yacoub. OTC uyku yardımcılarında bulunan en yaygın antihistaminikler, difenhidramin (AdvilPM'de bulunur) ve doksilamindir (NyQuil ve Tylenol Cold and Cough Nighttime'da bulunur), diye ekliyor.

Antihistamin içeren OTC uyku yardımcılarının sıklıkla yan etkileri vardır.

Uyurgezerlik, Ambien gibi reçeteli uyku ilaçlarının oldukça iyi belgelenmiş bir yan etkisidir. Indiana University Health'de uyku tıbbı doktoru Stephanie Stahl, bazıları Cummings'e olanları "uyurgezerlik" olarak adlandırsa da, bu aslında komedyenin tarif ettiği yan etkileri tanımlamanın en doğru yolu değil, diyor. "[Antihistamin içeren] OTC uyku yardımcıları ile uyurgezerlik yaygın olarak bildirilmese de, bu ilaçlar uyurgezerlik veya gece gezintisi riskini artırabilen sedasyon, kafa karışıklığı, hafıza kayıpları ve uyku parçalanmasına neden olabilir" diye açıklıyor. (İlgili: Yaygın İlaçların 4 Korkunç Yan Etkisi)

Bu karartma etkisini başka bir yaygın maddeden tanıyabilirsiniz: alkol. Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın kurucusu MD Alex Dimitriu, psikiyatri ve uyku tıbbında çifte kurul sertifikasına sahip olan Alex Dimitriu, bunun nedeni, hem alkol hem de antihistamin içeren uyku yardımcıları da dahil olmak üzere yatıştırıcı herhangi bir şeyin "kafa karışıklığı uyandırma bozukluklarına" neden olabileceğini belirtiyor. . "Bu terimin anlamı, insanların yarı uyanık, yarı uykuda olmaları ve genellikle ne olduğunu hatırlayamamalarıdır" diye açıklıyor. Yani... Cummings'e tam olarak ne oldu. “Beyin yarı uykudayken hafıza gitme eğilimindedir” diye ekliyor.

Bazı antihistaminik içeren OTC uyku yardımcılarının bir başka potansiyel (ve ironik) yan etkisi, mükemmel olmayan uykudur. Dr. Dimitriu, "Difenhidraminin REM uykusunu (veya rüya uykusunu) azaltarak uykuyu olumsuz etkileyebileceği konusunda bazı endişeler var" diyor. REM uykusu eksikliği hafızanızı, ruh halinizi, bilişsel performansınızı ve hatta hücre yenilenmesini etkileyebilir, bu nedenle bu oldukça sorunlu olabilir.

Dr. Stahl, antihistamin içeren OTC uyku yardımcılarının da genellikle daha uzun uyumanıza yardımcı olmadığını belirtiyor. "Ortalama olarak, bu ilaçları alan insanlar yaklaşık 10 dakika sadece biraz daha uzun uyur" diye açıklıyor. "Ayrıca, çoğu insan bu ilaçları aldıktan sadece birkaç gün sonra tolerans ve fiziksel bağımlılık geliştirir." Dr. Stahl, antihistamin içeren OTC uyku yardımcılarının "bağımlılık yapan" bir madde olarak kabul edilmediğini söylese de, aşırı kullanıldıklarında uykuya ihtiyaç duyma alışkanlığı edinmenin mümkün olduğunu açıklıyor. Ve zamanla, vücudunuz ilaca kolayca tolerans geliştirerek uykusuzluk durumunuzu daha da kötüleştirdiği için, ertelemenize yardımcı olmada daha az etkili olabilirler. Bu nedenle, hasta olduğunuzda ve uyumakta zorluk çektiğinizde bir doz NyQuil almak bir şeydir. Ancak antihistamin içeren bir OTC uyku yardımı almak sadece Dr. Stahl, daha iyi uyumanın istenen sonucu verme olasılığının düşük olduğunu söylüyor.

Antihistamin içeren OTC uyku yardımcılarının diğer yan etkileri arasında ağız kuruluğu, kabızlık, bulanık görme ve denge ve koordinasyon sorunları sayılabilir. Dr. Stahl, "Bu ilaçlar diğer tıbbi sorunları ve huzursuz bacak sendromu gibi uyku bozukluklarını da kötüleştirebilir" diyor.

Ve genel olarak antihistaminikler oldukça yaygın bir ilaç olsa da, bunları düzenli olarak uzun süre almanın potansiyel olumsuz yanları olabilir. Örneğin, yayınlanan araştırma JAMA Dahiliye 10 yıllık bir süre boyunca yaklaşık olarak haftada bir standart dozda "birinci nesil antihistaminikler" (diğer antihistaminik türleri arasında AdvilPM'de bulunan difenhidramin içerebilir) alan kişilerin demans riskinin arttığını buldu. . Dr. Stahl, "Bir şeyin OTC'nin mevcut olması, onun güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmez" diyor.

Antihistamin içeren bir OTC uyku yardımının hafızanızı etkileyip etkilemediğini nasıl bileceksiniz?

Cummings'in hikayesini bu kadar ürkütücü yapan bir ayrıntı, güvenlik kamerasını kontrol etmemiş olsaydı, bunun olduğunu asla öğrenemeyecekmiş gibi görünmesiydi. Sonuçta, herkesin evinin her yerinde güvenlik kamerası yok. Neyse ki, antihistamin içeren bir OTC uyku yardımı alıyorsanız, olağandışı gece aktivitelerine göz kulak olmanın başka akıllı yolları da var.

Dr. Dimitriu, "Bütün gece sesleri kaydeden uygulamalar, garip bir şey yapmadıklarından emin olmak isteyenler için kameralardan sonra en iyi ikinci şey" diyor. "Aktivite izleyiciler ve akıllı saatler ayrıca geceleri aşırı aktiviteye dair ipuçları sağlayabilir." Ayrıca, çoğu insan uyandığında telefonlarını alıyor, diye belirtiyor. Bu nedenle, metinlere, internet etkinliğine ve aramalara bakmak da yardımcı olabilir, diyor. (İlgili: Bu Gece Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 10 Ücretsiz Uygulama)

Antihistamin İçeren OTC Uyku Yardımlarını Kullanmanın Doğru Yolu

Uzmanlar, her gece NyQuil gibi OTC antihistaminik içeren bir uyku ilacı almanın iyi bir fikir olmadığı konusunda hemfikir. Ancak ara sıra uyumak için yardıma ihtiyacınız varsa, OTC antihistamin içeren uyku yardımcılarını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

kullanıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Bunu yapmanın en büyük nedenlerinden biri, OTC antihistamin içeren uyku yardımcılarının yaygın olarak kullanabileceğiniz diğer maddelerle (alkol ve esrar gibi) etkileşime girebilmesidir, diyor Dr. Stahl. "Ayrıca antidepresanlar da dahil olmak üzere diğer birçok ilaçla etkileşime giriyorlar" diye ekliyor. "Başlamadan önce herhangi OTC ilaçları, diğer ilaçlarınızla etkileşime girip girmediğini veya diğer tıbbi sorunları kötüleştirip kötüleştirmediğini ve farklı bir tedavinin daha iyi olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın."

nOnları aldıktan sonra asla sürmeyin. Dr. Stahl, "[OTC antihistaminik içeren uyku yardımcıları] araba kazası riskini artırır ve yüzde 0,1'lik kan alkol seviyesinden daha fazla sürüş bozukluğuna neden olabilir" diye açıklıyor. Yani, NyQuil'den sonra direksiyonu bırakın. Cummings gibi uyurgezerlik veya bayılma konusunda endişeleriniz varsa, anahtarlarınızı sabaha kadar erişemeyeceğiniz güvenli bir yere koyun.

Onlara uzun vadeli güvenmeyin. OTC antihistamin içeren uyku yardımcıları, ara sıra Yacoub, kendinizi kötü hissettiğiniz ve uyuyamadığınız geceler, diyor."Uzun süre uyumakta zorluk çekiyorsanız, bunu daha iyi değerlendirebilecek doktorunuzu görmenizi tavsiye ederim" diye belirtiyor.

İyi uyku hijyeni uygulayın. Dr. Dimitriu, "İnsanların herhangi bir ilaç kullanmadan en iyi şekilde uyumasına yardımcı olan şey bu," diyor. Düzenli yatma ve uyanma saatleri uygulamak, yatmadan önce ekranlardan kaçınmak ve sabah güneş ışığı almak, iyi bir uyku hijyeni sağlamanın uzun bir yolunu bulabilir. (Daha fazla fikre mi ihtiyacınız var? İşte uzun bir günün ardından stresi azaltmanın ve geceleri daha iyi uykuyu teşvik etmenin 5 yolu.)

Uykusuzlukla uğraşıyorsanız, diğer tedavileri düşünün. Dr. Stahl, "Uyku sorunlarınızı ilaçlarla maskelemek yerine, sorunun kökünü çözmek en iyisidir" diye açıklıyor. "Uykusuzluk için bilişsel-davranışçı terapi, bir ilaç değil, kronik uykusuzluk için önerilen ön tedavidir."

Şunun için inceleyin: