Burnumu Seçmem Tehlikeli mi ve Nasıl Dururum?

İçerik

• İnsanlar neden burunlarını seçiyor?
• Burun toplama hasara neden olabilir mi?
• Burun toplamanın yararları var mı?
• Burnunu seçmeyi nasıl bırakabilirim?
• Tuzlu su spreyi
• Tuzlu durulama
• Burun mukusunun altta yatan nedenini tedavi edin
• Burun toplanmasını durdurmak için bir bellek cihazı kullanın
• Alternatif bir stres giderici bulun
• Çocuklara burunlarını almayı bırakmayı öğretme
• Paket servisi

İnsanlar neden burunlarını seçiyor?

Burun toplama meraklı bir alışkanlıktır. 1995 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, ankete yanıt verenlerin yüzde 91'i bunu yaptığını bildirirken, sadece yüzde 75'i “herkes yapıyor” diye düşündü. Kısacası, zaman zaman parmaklarımızı schnozz'larımızı dolduruyoruz.

İnsanların neden burunlarını seçmeleri büyük olasılıkla kişiden kişiye değişir. Kuru veya aşırı nemli burunlar tahriş edici olabilir. Hızlı bir seçim bazı rahatsızlıkları giderebilir.

Bazı insanlar burunlarını sıkıntıdan veya sinirsel bir alışkanlıktan çıkarırlar. Alerjiler ve sinüs enfeksiyonları, buruntaki mukus miktarını da artırabilir.

Nadir durumlarda, burun toplama kompulsif, tekrarlayan bir davranıştır. Rinotillexomania adı verilen bu durum genellikle stres veya endişe ve tırnak ısırma veya çizilme gibi diğer alışkanlıklara eşlik eder. Bu rahatsızlığı olan insanlar için, burun toplama kısaca kaygıyı hafifletebilir.

Ancak arabada yapan olanlar da dahil olmak üzere burunlarını seçen çoğu insan bunu zorlamadan değil alışkanlıktan çıkarır.

Burun toplama sosyal olarak kabul edilemeyebilir, ancak nadiren tehlikelidir.

Burun toplama hasara neden olabilir mi?

Burun toplama biraz sivilce haşhaş, kabuk çizik veya pamuklu çubuklarla kulak temizleme gibi. Yapmaman gerektiğini biliyorsun, ama bazen kendine yardım edemezsin.

Burnunuzu seçmek size ciddi sorunlara yol açmaz. Yine de, bu potansiyel sorunlar özellikle hasta olan veya daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahip insanlar için sorunludur:

• Enfeksiyon. Tırnaklar burun dokusunda küçük kesikler bırakabilir. Potansiyel olarak tehlikeli bakteriler bu açıklıklara doğru yollarını bulabilir ve enfeksiyonlara neden olabilir. 2006 yılında yayınlanan bir araştırmada, burunlarını seçen kişilerin taşımaya daha yatkın oldukları bulundu. Staphylococcus aureusCiddi bir enfeksiyon olabileceğinden sorumlu olan bir bakteri.
• Hastalıklar yayılıyor. Mukus her gün soluduğunuz tozu, bakterileri, virüsleri ve tozu yakalar. Burnunu seçersen bu mikropları paylaşabilirsin. Bir çalışma, burun toplayıcıların büyük miktarda zatürreden sorumlu bakteriyi yayabildiğini buldu.
• Burun boşluğu hasarı. Sık veya tekrarlayan toplama burun boşluğunuza zarar verebilir. Bir çalışma, kompulsif burun toplama (rinotillexomania) olan kişilerin burun dokusunda iltihaplanma ve şişlik yaşayabileceğini buldu. Zamanla bu burun deliği açıklıklarını daraltabilir.
• Burun kanamaları. Burnunuzdaki çizik ve kazma hassas kan damarlarını kırabilir veya parçalayabilir. Bu kanamaya neden olabilir.
• Yaralar. Nazal vestibulit, burun boşluğunuzun açılışında ve ön kısmında iltihaplanmadır. Genellikle küçük enfeksiyonlardan kaynaklanır. Stafilokok. Bu durum ağrılı kabuklar geliştirebilecek yaralara neden olabilir. Aynı şekilde, burnunuzu seçtiğinizde burun kıllarını foliküllerinden koparabilirsiniz. Bu foliküllerde küçük sivilce veya kaynar oluşabilir.
• Septum hasarı. Septum, sol ve sağ burun deliklerini bölen kemik ve kıkırdağın bir parçasıdır. Düzenli burun toplama septuma zarar verebilir ve hatta bir deliğe neden olabilir.

Burun toplamanın yararları var mı?

Elbette, bir arkadaşın “mağarada bir yarasa olduğunu” bildirmek zorunda kaldığında burnunu seçmek utanç verici bir anı engelleyebilir. Bunun ötesinde, burnunuzu toplamanın önemli bir yararı yoktur - ve sümsük bir koklayıcıya sahip olma ihtimaline kıyasla daha fazla potansiyel risk vardır.

Burnunu seçmeyi nasıl bırakabilirim?

Burnunuzu seçmek, durdurmak isteyebileceğiniz bir alışkanlık olabilir ya da en azından ele almak için umursamaz bir şekilde halka açık bir şekilde burnunuza girmeyin.

Durdurmayı öğrenmenin anahtarı, burnunuzu seçtiğiniz nedenlere alternatifler bulmaktır. Bu teknikler yardımcı olabilir:

Tuzlu su spreyi

Kuru hava kuru burun pasajlarına yol açarsa, salin spreyi ile hızlı bir spritz nemin geri kazanılmasına ve kuru sümük ve boosterların önlenmesine yardımcı olabilir. Bir nemlendirici odadaki doğal nemi de artırabilir.

Tuzlu durulama

Tuzlu nazal yıkama, burun pasajlarınızı ve sinüs boşluklarınızı temizlemenin sıhhi bir yoludur.

Durulama özellikle mevsimsel alerjilerin en sorunlu olduğu zamanlarda etkili olabilir. Durulama, burun pasajlarınızı tahriş edebilecek ve aşırı mukus oluşturmasına neden olabilecek polen veya alerjenleri yıkayacaktır.

Burun mukusunun altta yatan nedenini tedavi edin

Seçebileceğiniz normalden daha fazla güçlendiriciniz olduğunu düşünüyorsanız, önce huysuz burnunuza neden olan sorunu teşhis etmeniz gerekebilir.

Tozlu ortamlar veya rahatsız edici alerjenler mukus üretimini artırabilir. Düşük nem kuru sinüslere neden olur. Duman da bunu yapabilir ve toz ve kepek gibi ev alerjenleri burnunuzu tahriş edebilir.

Altta yatan sorunu belirledikten sonra, burnunuzun mukus üretimini daha iyi kontrol edebilmeniz için azaltmak veya ortadan kaldırmak için çalışın. Buna karşılık, bu durum tahrişi veya hassasiyeti ve booger üretimini azaltabilir ve bu da sizi daha sık kazmanıza neden olur.

Burun toplanmasını durdurmak için bir bellek cihazı kullanın

Hafızanızı çalıştırın ve başlamadan önce seçiminizi durdurun. Yapışkanlı bandaj ucuz, kolay bir seçenektir.

Baskın toplama parmağınızın ucunu bir bandajla sarın. Ardından, parmağınız burnunuza çekildiğinde, bandajın garip şekli size seçmemenizi hatırlatacaktır. Davranışınızı yeniden eğitmeniz gerektiğinde bandajı yerinde tutun.

Alternatif bir stres giderici bulun

Kronik stres veya anksiyetesi olan insanlar burun toplamanın geçici bir rahatlama anı sağladığını görebilir. Bununla birlikte, daha üretken bir stres giderici bulursanız, sizin, burnunuz ve endişeniz için daha güvenlidir.

Kaygı seviyeniz yükselmeye başladığında yatıştırıcı müzik dinlemeyi düşünün. Yavaş solumak ve 10'a kadar saymak, sonra yavaşça nefes vermek ve sıfıra kadar geri saymak suretiyle derin nefes alıp verme

Ellerinizi meşgul etmeniz gerekiyorsa, ellerinizi işgal etmenizi gerektiren bir stres topu veya avuçiçi oyun arayın.

Bu aktivitelerin hiçbiri işe yaramıyorsa, ilk etapta toplanmaya neden olan kaygıyı yönetmenin yolları hakkında bir zihinsel sağlık uzmanı ile konuşun.

Çocuklara burunlarını almayı bırakmayı öğretme

Çocuklar burun deliklerine gagalamakla meşhurdurlar. Çoğu zaman, burunlarındaki mukus veya sümükler tahriş edicidir.

Genç yaşta, burun toplamanın özellikle hijyenik bir etkinlik olmadığını bilemeyebilirler, bu yüzden doğrudan parmaklarıyla içeri girerler. Yine de, diğer durumlarda, burun toplama sadece meraklı veya sıkılmış çocuklar için bir aktivitedir.

Bu nadiren bir sorundur, ancak çocuklarınızın burunlarını almayı bırakmasına yardımcı olabilirsiniz.

• Davranışlara dikkat edin. Burnunu alışkanlıktan ya da sıkıntıdan çeken çocuklar, işaret parmağının burun boşluğunu çektiklerinin farkında bile olmayabilirler. Dikkatlerini hemen ona getirin, ancak panikli bir yanıtla alarm vermemeye çalışın.
• Hemen bir alternatif sunun. Dokular etrafta ise, bir tane verin ve yerine kullanmasını önerin. Ardından, ellerini yıkamak için hemen tuvalete götürün.
• Çekme politikasını açıklayın. Ellerinizi yıkarken, çocuklarınıza parmakların burunlarına ait olmama nedenlerinin hızlı bir özetini verin. Kendilerini veya başkalarını hasta edebileceklerini açıklayın.
• Gelecek için seçenekler sunun. Çocuğunuz acı çektiği için burnunu aldıklarını söylüyorsa, bu sinüs enfeksiyonu veya alerjisi olduğunu gösteren bir işaret olabilir. Tahriş devam ederse, bir doktora görünmek için randevu alın. Bazen burnunuzu üflemenin veya sümükleri çıkarmanın gerekli olduğunu güçlendirmeye çalışın, ancak bunu özel olarak yapmaya ve daha sonra ellerini yıkamalılar.
• Tekrar et. Ders ilk seferde çalışmayabilir. Daha iyi alternatifler sunarken, çocuklarınıza burunlarını seçmemelerinin nedenlerini hatırlatmaya devam edin. Sonunda, davranışlar değişecektir.

Paket servisi

Olası risklere rağmen, insanların çoğu zaman zaman burunlarını alırlar. Genellikle iyi olsa da, tamamen risksiz değildir. Toplama alışkanlığınız burnunuza zarar vermiyorsa veya kompulsif, tekrarlayan bir davranış haline gelmediyse, güvenle seçim yapabilirsiniz.

Bununla birlikte, burnunuzu çok fazla seçtiğinizi fark ederseniz ve kendinizi durduramazsanız, bir doktora görünün. Davranışı yönetmenin yollarını bulmanıza ve enfeksiyonlar ve doku hasarı dahil olası yan etkileri önlemenize yardımcı olabilirler.