Güzel Kızın Paspas Olmama Rehberi

İçerik

• Duruşunuzu Mükemmelleştirin
• Pratik yapmak mükemmelleştirir
• Nix Olumsuz Kendi Kendine Konuşma
• Hayır de
• Konuş
• deli ol
• Kendinizi Diğer Güçlü Kadınlarla Çevreleyin
• Şunun için inceleyin:

Patronunuzun hafta sonu gelmek için aradığı kişi siz misiniz? Kız kardeşinin ağlayacak bir omuza ihtiyacı olduğunda gidilecek kız sen misin? Her zaman bahşişi örten, belirlenmiş sürücü olan, grup hediyeleri almaktan sorumlu ve birinin duyguları incindiğinde özür dileyen arkadaş mısınız? sen sadece çok hoş? Kadınlar olarak bize her zaman işbirlikçi, empatik, yumuşak başlı ve uzlaşmacı olmamız öğretildi. Bunların hepsi sahip olmak için iyi özellikler olsa da, aynı zamanda daha fazla yararlanmamız anlamına da geliyor. Ama iyi kız olmakla paspas olmak arasında bir denge var.

Live a Little Coaching'den Psikoterapist ve Yaşam Koçu Jan Graham, kadınların bencil hissetmeden veya diplomasi, esneklik ve "kazan/kazan" çözümleri bulma konusundaki doğal yeteneklerimizi kaybetmeden daha iddialı olmayı öğrenebileceklerini söylüyor. "İyi olmanın yanlış bir tarafı yok!" "Bu konuda daha fazla, iyi, stratejik olmalıyız" diyor. Kim olduğunuzu kaybetmeden istediğinizi nasıl elde edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Duruşunuzu Mükemmelleştirin

iStockphoto/Getty

Bu, kafanızda bir kitabı dengede tutabilmek veya kalem eteğinizle daha ince görünebilmekle ilgili değil. Bu, duruşunuz aracılığıyla gücünüzü ortaya koymakla ilgilidir. Beden dili uzmanı Amy Cuddy, TED konuşmasında "Your Body Language Shapes Kim Olduğunuzu" açıkladı. ama kendileri hakkında da böyle hissettiklerini.

Graham, kadınlara göz teması kurmalarını, oldukça kendinden emin bir ses kullanmalarını ve mümkün olduğunca az yer kaplamak için kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlama veya vücudunuzu buruşturma dürtüsüne direnmelerini tavsiye ediyor.

Pratik yapmak mükemmelleştirir

iStockphoto/Getty

Graham, iddialı olmak bazı kadınlara doğal olarak gelir, ancak sadece kendin için ayağa kalkma düşüncesi seni bırakma isteğine neden oluyorsa, o zaman pratik yapmalısın, diyor Graham. "Kendinizi ortaya koymak ve kendiniz için ayağa kalkmak için kendinize daha sık meydan okuyun, ancak bunu stratejik olarak yapın - sizi bunaltacak bir şekilde değil." İş kendini sık sık hissettiğin bir yerse, bir iş arkadaşına karşı durarak başla ve sonra patronuna karşı çalış. Bu nedenle, iş arkadaşınız sizden yaptığı bir şeye bakmanızı isterse, "Jill, Cuma günkü sunum ve yeni ürünümüzün lansmanı için gerçekten çok heyecanlıyım. Mümkün olduğunca sorunsuz gittiğinden emin olmak için, tüm enerjimi oraya koymam gerekiyor ama önümüzdeki hafta makalene bakmaktan mutlu olurum." Önemli olan, yapamadıklarınıza değil, yapabildiklerinize odaklanmaktır.

Nix Olumsuz Kendi Kendine Konuşma

iStockphoto/Getty

sen hep öyleydin utangaç. Bunu yapamazsın. Kimse senin aptal fikirlerini duymak istemiyor. Bazen, özellikle kendi kendimizle nasıl konuştuğumuza gelince, kendimizin en kötü düşmanlarıyız. Graham, "Genellikle, kendimizi herkesten daha yüksek standartlarla yargıladığımızı entelektüel olarak biliyoruz, ancak yine de kendimize sert şeyler söylüyoruz. Bu, bizi gerçekten ileriye taşıyabilecek fırsatları değerlendirmekten korkmamıza neden olabilir" diyor.

Hayır de

iStockphoto/Getty

Graham, "Birçok kadın, biri bir iyilik isterse, iyilik ne olursa olsun veya kim isterse, varsayılan doğru cevabın her zaman evet olduğunu düşünüyor ve otomatik olarak kabul etmezlerse bencil oluyorlar" diyor. Hayır demeyi öğrenmenin bir püf noktası, bir şeye "evet" demenin, sevdiklerinize, evcil hayvanlara veya boş zamanlara benzer birçok şeye otomatik olarak "hayır" demek anlamına geldiğini hatırlamaktır. Ve açıkça "hayır" demekte zorlanıyorsanız, en azından geciktirme taktiklerini öğrenin. Graham, kendinize bir "belki" ile mazeret göstermenin ve sonra gerçekten kendinizi taahhüt etmek isteyip istemediğinizi değerlendirmek için daha fazla zaman ayırmanın tamamen sorun olmadığını söylüyor. Onun favorisi? "Kulağa bir olasılık gibi geliyor ama gerçekten önce takvimimi kontrol etmem gerekiyor."

Konuş

iStockphoto/Getty

Başkalarıyla sohbet ederken, doğal zarafetinizi ve diplomasinizi korurken fikrinizi söyleyebilirsiniz. Graham, "Kör veya kaba olmanıza gerek yok" diyor, "Fakat sürekli sizinle konuşan erkeklerle uğraşıyorsanız, tıpkı onlar gibi nasıl sözünüzü keseceğinizi öğrenmeniz gerekebilir."

deli ol

istock/getty

Bize sık sık öfkenin verimsiz olduğu söylenir ama bazen sizi bir şeyler yapmaya motive etmek için biraz ateşe ihtiyacınız vardır. Graham, haksız yere göz ardı ediliyor, önemsizleştiriliyor veya istismar ediliyorsanız, sempatik bir arkadaşınıza veya aile üyenize sadece surat asmayın veya şikayet etmeyin diyor. "Bu hoş olmayan duyguları al ve haklılarsa, onları içe değil dışa çevir" diyor. "Kendine daha fazla bağlı kalmak için yapabileceğin küçük bir şey için bir plan yap." Örneğin, arkadaşınız bir dahaki sefere kendini akşam yemeğine davet ettiğinde, başka planlarınız olduğunu ancak gelecek hafta brunch için bir zaman ayarlamayı seveceğinizi ona bildirin.

Kendinizi Diğer Güçlü Kadınlarla Çevreleyin

iStockphoto/Getty

’Hala bir çifte standart var, bunda kadınlar kendi ayakları üzerinde durdukları için erkeklerden farklı şekilde yargılanıyorlar," diye açıklıyor Graham."Ama ne gariptir ki, güçlü kadınlara 'kaltak' etiketini ilk uygulayanlar genellikle kadınların kendileridir!" Birbirinizle rekabet etmek yerine, grup oluşturabileceğiniz başka güçlü, kendine güvenen kadınlar bulun. Sadece kendin için ayağa kalkma konusunda daha doğal hissetmene yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bilgisiz başkalarının buna sürtük demelerini de daha az önemseyeceksin.

Şunun için inceleyin: