Seks Hayatınızı İyileştirecek 16 Yeni Yıl Kararı

İçerik

• 1. Daha Fazla Sarıl
• 2. Bir Seks Dersi Alın
• 3. İçin Yeni İç Çamaşırı Satın Alın Sizin zevk
• 4. Yatakta Daha Uzun Kalmak
• 5. Yoga Pratiğinizi Güçlendirin
• 6. Test Edin
• 7. Yatakta Farklı Bir Kişiliği Deneyin
• 8. Madeni Yağınızı Yükseltin
• 9. Daha Fazla Mastürbasyon Yap
• 10. Bekar Olmayı Deneyin
• 11. Bir Dans Dersi Alın
• 12. Çocuklar İçin Boş Zaman Planlayın
• 13. Ön Sevişmeyi Geri Getirin
• 14. Fantezilerinizi Paylaşın
• 15. Gerçekten Uyan Sütyen Satın Alın
• 16. Yeni Yerler'e dokunun
• Şunun için inceleyin:

Zaten Yeni Yıl kararlarınızda zihniniz ve bedeniniz var, peki ya seks hayatınız? New Jersey merkezli cinsellik eğitimi danışmanı Melanie Davis, Sertifikalı Cinsellik Eğitimcisi, yazarı, "Çözümleri kırmak kolaydır, çünkü genellikle bizim için gerçekten önemli olmayan değişiklikleri gerçekleştirmeye söz veririz" diyor. Bakmak İçinde: Bir Kadının Günlüğü. "Pek çok kadın kilo vermeye karar verir, ancak asıl sorun fazla kilolar olsaydı şimdiye çoktan gitmiş olurdu. Belki de gerçekten değiştirmek istediğimiz şey, vücudumuzda ve vücudumuzla ilgili nasıl hissettiğimizdir." Daha iyi bir seks hayatına sahip olmak, sadece yatak odasında çaba sarf etmek değil, aynı zamanda cinsel sağlığınıza ve beden güveninize de özen göstermek demektir. (Not: Ayrıca bu öz bakım çözüm fikirlerini de göz önünde bulundurun.)

Seks hayatınızda neyin işe yaramadığına bakın ve ayda bir gelişmeyi taahhüt edin. San Diego'da bir sosyolog ve yakınlık danışmanı olan Ph.D., Jenn Gunsaullus, "Cinsel niyetleriniz etrafında belirli taahhütler arasında boşluk bırakmak, bu kararların uzun vadede kalmasına yardımcı olabilir" diyor. Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Yatak odanızı ve vücut güveninizi artırmak için bu 16 çözünürlüğe göz atın.

1. Daha Fazla Sarıl

Sevgilinizle yatmanın sağlığa sonsuz faydaları vardır: İyi hissettiren hormon olan oksitosin salgılar, genel mutluluğu artırır, stresi azaltır ve kan basıncını düşürür. Oksitosin aynı zamanda bağlanma hormonudur, bu yüzden sarılmak erkeğinize daha yakın hissetmenizi sağlayacaktır. Ve bu, partnerinizle iletişim kurmanın bir yoludur: Chicago'da evlilik ve aile terapisti olan David Klow, "Sözsüz iletişim, partnerinize 'Seni anlıyorum' demenin çok güçlü bir yolu olabilir" diyor. "Sarılma, 'Nasıl hissettiğini biliyorum' demenin bir yoludur. Partnerimiz tarafından kelimelerin iletemeyeceği şekillerde tanındığımızı hissetmemizi sağlar."

2. Bir Seks Dersi Alın

Gunsaullus, "Tantrik puja veya ip bağlama kursu gibi cinsel bir ders almak size eve götürmek için yeni cinsel ve şehvetli teknikler öğretebilir" diyor. "Sakso Sanatı" gibi başlıklara kaydolmaya hazır değilseniz, eğitiminizi kendi elinize alın: "Seksle ilgili bir kitap, belgesel veya eğitici bir video almak size yeni numaralar da öğretebilir. " diyor Carol Queen, Ph.D., kadınların sahip olduğu ve işlettiği bir seks oyuncağı imparatorluğu olan Good Vibrations'da çalışan seksolog. Nereden başlamalı? Bir Seks Sınıfından Öğrenilen 5 Derse göz atın.

3. İçin Yeni İç Çamaşırı Satın Alın Sizin zevk

Davis, "İyi bir Yeni Yıl kararı, daha güvende hissetmektir, bu yüzden kendi zevkiniz için seksi bir şeyler giymeyi deneyin" diyor. "Bir partner de bundan hoşlanıyorsa, bu pastanın üzerine krema." (En son iç çamaşırına göz atın.)

4. Yatakta Daha Uzun Kalmak

Bir şipşak bile olsa, peşinden koşmamaya karar verin: Seksten sonra sevecen olmak için daha fazla zaman harcayan çiftler, seks hayatlarından daha memnun hissediyorlar. Cinsel Davranış Arşivleri. Araştırmanın başyazarı ve doktora sonrası araştırmacı Amy Muise, "Cinselliğin sözde 'amacı' olarak adlandırılan orgazmlara o kadar odaklanıyoruz ki, çoğu zaman cinsiyeti saran çevredeki eylemleri ihmal ediyoruz" diyor. Toronto. 2015'te en az birkaç dakika okşama, öpme ve sarılma ile eylemi takip etmeye kararlı olun.

5. Yoga Pratiğinizi Güçlendirin

Evet, bacaklarınızı başınızın arkasına koymak ve her türlü pozisyonu döndürmek kesinlikle işleri canlandıracaktır, ancak yoga yoluyla kazandığınız ince esneklik bile yeni pozisyonlarda seks yapmanıza ve bunu daha rahat yapmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, yogilerin daha güçlü bir pelvik tabanı vardır ve kulağa seksi gelmese de, onu biraz sıkma kontrolü ikiniz için de hissi artırabilir. Yoga, stresi atmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olur; her ikisi de çarşaflar arasında daha iyi zamanlara yol açabilir. Daha fazla ikna etmeye mi ihtiyacınız var? Yogilerin Yatakta Neden Daha İyi Olduğunu Kontrol Edin.

6. Test Edin

Davis, "Bazı CYBE'ler asemptomatik olduğundan, ancak uzun vadeli sonuçları olabileceğinden, sadece semptomların ortaya çıkmasını beklemek yerine cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için durumunuzu bilmek önemlidir" diyor. Kendinizi ve sahip olabileceğiniz tüm ortakları korumaya kararlı olun. Bunun gerçekleşmesi için, cinsel aktivitelerinizi sağlık uzmanınızla dürüstçe tartışın, böylece ne sıklıkta test yaptırmanız gerektiğini ve ne için test yaptırmanız gerektiğini tartışabilirsiniz, diyor. (Sağlıklı Bir Cinsel Yaşam İçin Yapmanız Gereken Bu 7 Konuşmayı da mutlaka ele alın.)

7. Yatakta Farklı Bir Kişiliği Deneyin

Gunsaullus, "Bazen yatak odasında tek yönlü olmaya takılıp kalıyoruz ve nasıl ayrılacağımızı bilmiyoruz" diyor. Genelde yatakta olduğunuzdan farklı bir kişilik özelliği seçin ve bunu denemek için kendinize izin verin: Sert olmak mı istiyorsunuz? İtaatkâr? Baskın mı? Oynak mı? Şapşal? "Yeni bir kişilik özelliği seçmek ve bunu yatak odasına nasıl taşıyacağınızı düşünmek, uzun süredir yaptığınız aktivitelere yeni bir hayat getirebilir. Sert bir oral sekse karşı hassas bir oral seks nasıldır?" o ekler.

8. Madeni Yağınızı Yükseltin

Gunsaullus, bazen büyük farklar yaratan küçük değişikliklerdir: Yeni bir yağ, cinsel oyuna yeni bir boyut katabilir çünkü farklı bir histir, diye açıklıyor Gunsaullus. Oral seksi daha lezzetli hale getirmek için aromalı yağlar veya hindistancevizi yağı ile de oynayabilirsiniz (sadece prezervatifle kullanmayın çünkü lateksi zayıflatabilir). (Neden doğal veya organik yağlamayı düşünmeniz gerektiğini okuyun.)

9. Daha Fazla Mastürbasyon Yap

Henüz yapmadıysanız (veya yeterince yapmıyorsanız!), bu yıl mastürbasyon yapmaya karar verin. "Hiçbir insan cinsel olarak neyi sevdikleri ve nasıl tepki verdikleri açısından tam olarak aynı değildir. Kendi kullanım kılavuzunuzda neler olduğunu biliyor musunuz?" Kraliçe işaret ediyor. Solo bir seans sırasında sizi orgazma neyin getirdiğini öğrenin. Davis, "Nelerden hoşlandığınızı öğrenmek, rahatlamak, uykuya dalmak, pelvik taban kaslarını harekete geçirmek için harika bir yol" diye ekliyor. Bir partneriniz varsa, ön sevişme sırasında uyarılma yaratmanın bir yolu olarak kendinden zevk almayı deneyin, diye ekliyor. (Seks Hayatınız için bu diğer 7 Kinky Yükseltmeye göz atın.)

10. Bekar Olmayı Deneyin

Gunsaullus, "Bekarsanız ve şu anda flört etmekten bıkmış hissediyorsanız, üç ay flört etmeyeceğinizi taahhüt edin" diyor. Ancak bu zamanı iyi değerlendirin: Arkadaşlarınızla zaman geçirin, kaymasına izin verdiğiniz bir hobiye geri dönün veya sizi besleyen diğer aktiviteleri deneyin. Üç ay sonra, kendinizi daha topraklanmış ve yeni bir bakış açısıyla buluşmaya hazır hissedeceksiniz, diye ekliyor.

11. Bir Dans Dersi Alın

Gunsaullus, dansın size daha iyi bir fiziksel zarafet kazandırdığını ve vücudunuzu şehvetli bir şekilde hareket ettirmeyi öğrettiğini söylüyor. Dersleriniz bittikten sonra striptiz yapmanız gerektiğini söylemiyoruz (istemediğiniz sürece!), ancak herhangi bir dans dersi size nasıl hareket ettiğiniz konusunda daha fazla güven verecektir. Veya bir çiftler dersi deneyin: Partnerinizle birlikte salıncak veya salsa gibi yeni bir dans öğrenmek takım çalışması için iyidir ve şehvetli dokunuşlar ön sevişme işlevi görebilir, diye ekliyor Gunsaullus. (Bakınız: Dans Kardiyo Derslerini Neden Bırakmamalısınız?)

12. Çocuklar İçin Boş Zaman Planlayın

Çocuğu olan herkes, özel zamanın yol kenarına düştüğünü bilir. Ancak sizin ve erkeğiniz için sadece ebeveyn olarak değil, ortak olarak yeniden bağlantı kurmanız önemlidir. Davis, her hafta en az bir saat birkaç kez almaya kararlı olun, diyor. "Çocukların bir oyun randevusuna gitmesi gerekebilir veya siz ve eşiniz kaçabilmeniz için bir bakıcı tutmanız gerekebilir - her iki durumda da, mesele eşinizle bölünmemiş zaman geçirmek, böylece duygusal olarak yeniden bağlantı kurabilirsiniz."

13. Ön Sevişmeyi Geri Getirin

Hem erkekler hem de kadınlar yaklaşık 20 dakikalık ön sevişme isterler ve yine de çoğu, gerçek oyun öncesi oyunlarının bu sürenin sadece yarısı kadar sürdüğünü bildiriyor. Cinsel Araştırmalar Dergisi. Bunu atlamamak için başka bir neden: Yere inmeden önce biraz saçmalamak, onun daha uzun süre dayanmasına ve sizi hızlandırmasına yardımcı olabilir. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde profesör olan Laurence A. Levine, M.D., ortalama bir erkeğin doruğa ulaşması üç ila yedi dakika arasında bir süre alırken, ortalama bir kadının 10 ila 20 arasında herhangi bir yere ihtiyacı vardır - bu kaçırılan bağlantı uyarılma boşluğu olarak kabul edilir, diye açıklıyor.Ön sevişme bunu düzeltebilir: "Erkeklerin fazladan çaba harcaması gerekir ve kadınlar da uyarılmaya ihtiyaç duyulduğu için utanmamalı" diye açıklıyor Levine. İster oral seks ister manuel stimülasyon olsun, ön sevişmenin doruk noktasına ulaşana kadar penetrasyondan uzak durmaya çalışın.

14. Fantezilerinizi Paylaşın

Fantezilerinin Christian Grey'in en sert çıkışlarını taklit etme şansı sizi paylaşmaktan alıkoyan şeyse, endişelenmeyin: Quebec Üniversitesi'nden yakın tarihli bir araştırma, birçok cinsel fantezinin önceden düşünülenden daha yaygın olduğunu bildiriyor. Fantezilerinizi paylaşmak sizi daha da yakınlaştırabilir ve sizi yeni zevklerle tanıştırabilir. Şunu deneyin: En ateşli senaryolarınızı yazın ve partnerinizden de aynısını yapmasını isteyin, diyor Gunsaullus. Listeleri değiştirmeden önce, Cinsel Fantezilerinizi Yargılanmadan Nasıl Gerçekleştireceğinize dair bu önerilere göz atın.

15. Gerçekten Uyan Sütyen Satın Alın

Seksi hissetmenin büyük bir kısmı ne giydiğine emin olmaktır. Davis, bir sütyen için bir uyum planlamak, göğüslerinizin güzel sütyenlerde bile düzgün bir şekilde desteklenmesini sağlar. Çoğu iç çamaşırı veya iç giyim mağazasındaki satış görevlileri size bir uyum sağlamaktan mutluluk duyacaktır, ancak Göğüs Tipiniz için En İyi Sütyen kılavuzumuza da başvurabilirsiniz.

16. Yeni Yerler'e dokunun

Vücudumuzda çok özel zevk noktalarına sahip olduğumuz bir sır değil, ancak erkeğinizin ayrıca uyarıldığında onu aşırıya gönderecek belirli tetik noktaları olduğunu bilmek sizi şaşırtabilir. Isırmak, yalamak veya zar zor okşamak olsun, Seks Sırasında Erkeğinize Dokunmanın Bu 8 Yeni Yoluna göz atın.

Şunun için inceleyin: