D Vitamini Emmenizi Sağlayan Yeni Güneş Koruyucu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Güneş kreminin hem cilt kanseri koruması hem de yaşlanmayı geciktirmek için tamamen gerekli olduğunu biliyorsunuz. Ancak geleneksel SPF'nin dezavantajlarından biri de vücudunuzun güneşten aldığınız D vitaminini emmesini engellemesidir. (İnanmayı bırakmanız gereken bu SPF efsanelerine kanmadığınızdan emin olun.) Şimdiye kadar.

Boston Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, hem sizi zararlı ışınlardan koruyacak hem de vücudunuzun D vitamini üretmesine izin verecek bir güneş kremi geliştirmenin yeni bir yolunu buldular. Yaklaşımları dergide özetleniyor. PLOS Bir. Şu anda piyasada bulunan çoğu güneş kremi ultraviyole A ışınlarına ve ikincisi D vitamini üretmeniz gereken ultraviyole B ışınlarına karşı koruma sağlar.

Araştırmacılar kimyasal bileşikleri değiştirerek, insanların günlük olarak daha doğal D vitamini almalarına yardımcı olmak amacıyla Solar D'yi (günümüzde güneşli Avustralya'da satılmaktadır) yarattılar. (Yaklaşık yüzde 60'ımızın şu anda D vitamini eksikliği var, bu da bizi depresyon riskine sokar ve hatta belirli kanser türlerine yakalanma ihtimalimizi artırır.) Şu anda SPF 30 olan Solar D formülü, ultraviyole ışınlarının bir kısmını ortadan kaldırır. B-blokerler, cildinizin yüzde 50'ye kadar daha fazla D vitamini üretmesini sağlar.

Sorun şu ki, UVB ışınlarını engellemek çok ama çok iyi bir şey. UVB ışınları güneş yanığı almanızın nedenidir ve ayrıca erken yaşlanmaya ve cilt kanserine neden olur. Solar D sizi hala çoğu Güneşin UVB ışınlarından etkilenmez, ancak D vitamini sentezi sürecini başlatmak için ışığın belirli bir dalga boyunun cildinize ulaşmasına izin verir.

Bazı uzmanlar şüpheci. New York'ta dermatolog olan Sejal Shah, "Vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu D vitaminini üretmesi için sadece birkaç dakika güneşe maruz kalması yeterlidir" diyor. "Çok fazla ultraviyole maruziyeti aslında vücudunuzdaki D vitaminini parçalayabilir."

Bütün gün dışarıdayken güneş ışınlarının daha fazla zarar görme riskine değecek birkaç D vitamini üreten ışın daha almak mı? Muhtemelen hayır, Shah'a göre. “Sonuçta kendinizi çok fazla güneş ışığına maruz bırakmak yerine D vitamini takviyesi almak daha güvenli” diyor. En iyi D vitamini takviyesini nasıl seçeceğinizi öğrenin. D vitamini eksikliği konusunda gerçekten endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Şunun için inceleyin: