Boyun Çatlama: Güvenli mi yoksa Durdurmalı mıyım?

İçerik

• Dikkat önemlidir
• Bu çatlama veya haşhaş sesini yapan nedir?
• Boynunu kırmanın herhangi bir faydası var mı?
• Boynunu çatlatmak ne kadar riskli?
• Kayropraktik bakım almalı mıyım?
• Alt çizgi

Dikkat önemlidir

Eklemlerinizi kırmak yaygın bir alışkanlıktır. Birçoğumuz bunu yapıyoruz. Parmak eklemlerimizi, parmaklarımızı, ayak parmaklarımızı, sırtlarımızı ve hatta boyunlarımızı çatlatıyoruz. Ancak herkes aynı nedenden ötürü yapmıyor. Bazılarımız bunu omuzlarımızda veya boynumuzda hissettiğimiz baskıyı veya strese tepki olarak serbest bırakmak için yapıyoruz. Bazen bu sadece bir alışkanlık meselesidir.

Ama aslında boynunuzu kırmanın herhangi bir yararı var mı? Cevap evet ve hayır. Boynunuzu nazikçe kırmak veya sadece ara sıra çatlatmak size zarar vermez, ancak yanlış, çok sık veya çok zor yapmak boynunuzu kırmadan önce hissettiğinizden daha fazla ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilir.

Potansiyel riskler, kendi boynunuzu kırmaya çalıştığınızda neler olduğu ve ne zaman yardım alacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bu çatlama veya haşhaş sesini yapan nedir?

Boynunuzu veya vücudunuzdaki herhangi bir eklemi kırdığınızda, ekleminizin etrafındaki kapsüller gerilir. Bu kapsüller sıvı içerir ve bunların gerilmesi sıvının eklem üzerine daha az basınç uygulamasına izin verir.

Basınç azaldıkça, eklemdeki sıvılar gaza dönüşür. Sıvı gaz olduğunda, bir patlama sesi çıkarır. Bu işlem kaynatma veya kavitasyon olarak bilinir ve genellikle zararlı değildir.

Boynunuzda, faset eklem denilen birkaç eklem setiniz var. Bu eklemler boynunuzun her iki tarafında bulunur. Boynunuzu kırdığınızda, faset eklemleri gerilir, bu da eklem kapsülünde sıvının yayılmasını sağlar. Sıvı gaz haline geldiğinde boynunuz eklemler açılır. Boyun çatlağını boyun bölgenizden basınç bırakıyormuş gibi hissettiren budur.

Alternatif bir teori, çatlama sesinin eklemde oluşturulan bir kabarcık tarafından üretildiğini göstermektedir.

Boynunu kırmanın herhangi bir faydası var mı?

Boynunuzu kırmak size birkaç şekilde fayda sağlayabilir, ancak bunu yapmadan önce daima doktorunuzla veya masörünüzle konuşmalısınız. Sizin için güvenli olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir ve rahatlama için diğer seçenekleri önerebilirler.

Bir çalışma, bir masör tarafından boynunuzun kırılmasının olumlu bir zihinsel etkiye sahip olabileceğini gösterdi. Bunun nedeni, birçok insanın çatlama seslerini, baskının salınması ve bir eklemin başarılı bir şekilde ayarlanması ile ilişkilendirmesidir.

Bazı durumlarda, çatlama sesinin duyulması, herhangi bir basınç açılmamış veya eklem tam veya başarılı bir şekilde ayarlanmamış olsa bile birinin daha iyi hissetmesini sağlayabilir. Buna “plasebo etkisi” denir.

Boynunuzu kırmak, boyun eklemlerinizdeki endorfinleri de serbest bırakır. Endorfinler hipofiz beziniz tarafından üretilir ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için vücudunuz tarafından salınır. Boynunuzu kırdığınızda, bölgede endorfinler salınır. Bu size memnuniyet ve zevk hissi verir.

Boynunu çatlatmak ne kadar riskli?

Doğru yapmazsanız veya çok sık yaparsanız boynunuzu çatlatmak zararlı olabilir.

Boynunuzu çok kuvvetli bir şekilde kırmak, boynunuzdaki sinirleri sıkıştırabilir. Bir siniri kıstırmak son derece acı verici olabilir ve boynunuzu hareket ettirmeyi zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Boynunuzu çok sert çatlamak, eklemlerin ve eklemlerin etrafındaki kasları da zorlayabilir. Kaslarınız veya eklemleriniz gerildiğinde, boynunuzu hareket ettirmek bir angarya gibi hissedebilirsiniz.

Boynunuzu çok fazla çatlatmanız gerektiğini hissetmek, hipermobilitenin bir sonucu olabilir. Bu, ekleminizin normalden daha geniş bir hareket aralığına sahip olduğu zamandır. Boynunuzu çok fazla kırma dürtüsüne girdiğinizde, eklemlerinizdeki bağlar kalıcı olarak gerilebilir. Buna sürekli istikrarsızlık denir. Bu olduğunda, boyun eklemleriniz osteoartrit gelişme riski taşır.

Boynunuz birçok önemli kan damarına ev sahipliği yapar. Bazı durumlarda, boynunuzu çok sert veya çok sık çatlamak bu kan damarlarından birini delebilir. Ayrıca beyninize kan akışını engellediğinden tehlikeli olabilecek kan pıhtılaşmasına neden olabilir.

Kayropraktik bakım almalı mıyım?

Boynunuzu düzenli olarak çatlatırsanız, ancak sürekli bir ağrı veya rahatsızlık hissetmezseniz, muhtemelen kayropraktik veya başka bir tıbbi bakım aramanıza gerek yoktur.

Ancak boynunuzu sık sık çatlatıyorsanız ve asla tatmin hissetmiyorsanız, eklemlerinizi yeniden hizalamanız gerekebilir. Bu, boynunuzu her zaman kırma dürtüsünün daha az olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir.

Aşağıdaki durumlarda da doktorunuzu veya masörünüzle görüşmelisiniz:

• boynunuzda olağandışı bir şişlik fark etmeye başlarsınız, çünkü bu sıvı birikmesi, yaralanma veya enfeksiyonun bir işareti olabilir
• boyun ekleminizde ağrı hissetmeye başlarsınız, özellikle belirgin bir nedeni olmayan kronik ağrı
• Yaşınız veya osteoartrit gibi bir durum nedeniyle eklemleriniz daha az hareket etmeye başlıyor

Bir chiropractor, hizalandıklarından emin olmak için eklemlerinizi manipüle etmeye yardımcı olabilir, bu da boynunuzu kırmanızı istemek için baskı veya ağrı hissini önleyebilir.

Ayrıca boyun basıncını veya ağrıyı en aza indirmek için egzersiz yapmak veya kilo vermek gibi yaşam tarzınızı nasıl değiştireceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca size boynunuzu evde nasıl tedavi edeceğiniz konusunda ipuçları verebilirler. Bu, ağrıyı veya şişmeyi azaltmak için boynunuzda nasıl sıcak veya soğuk kullanıldığını içerebilir.

Bir masör bulmak için doktorunuzdan sizi ağınızdaki bir uzmana yönlendirmesini isteyin. Sağlık uzmanınız, kendi masörlerinizi arayabilmeniz için bir çevrimiçi uzman bulma aracı da sağlayabilir.

Sağlık sigortanız bir kayropraktörü kapsayabilir, ancak bir uzmanın maliyetinin ne olduğunu görmek için sigortanızı kontrol etmek en iyisidir. Sigortanızın ne kadar karşılayacağına bağlı olarak, bir kayropraktör aramak birkaç yüz ila birkaç bin dolara mal olabilir.

Alt çizgi

Boyun çatlaması, özellikle doğru ve çok sık yapılmadığında, eklemlerinize baskı uygulayarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Ancak bunu çok yapıyorsanız ve sürekli baskı veya ağrı hissediyorsanız, doktorunuza veya bir masörünüze başvurun. Rahatsızlığınıza katkıda bulunabilecek altta yatan sorunları teşhis etmeye ve gidermeye yardımcı olabilirler.

Doktorunuza veya masörünüze boynunuzu nasıl düzgün bir şekilde kıracağınızı sormak, doğru yaptığınızdan emin olmanıza ve boyun eklemlerinizde ve çevredeki dokularda, kaslarda ve sinirlerde uzun süreli hasarları önlemenize yardımcı olabilir.