Öksürüğünüzü Öldürmek için 5 Doğal Beklenti

İçerik

• 1. Nem
• 2. Hidrasyon
• 3. Tatlım
• 4. Nane
• 5. Sarmaşık yaprağı
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Balgam söktürücü nedir?

Öksürük işinizi ve uykunuzu etkileyebilir ve çevrenizdekileri de rahatsız edebilir.

Balgam söktürücü, mukusu gevşetmeye yardımcı olan bir şeydir, böylece onu öksürebilirsiniz. Bunu, mukusun su içeriğini artırarak, incelterek ve öksürüğünüzü daha verimli hale getirerek yapar.

Balgam söktürücü, semptomlarınıza neden olan enfeksiyonu tedavi etmez, ancak iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur ve bağışıklık sisteminiz işini yaparken biraz daha iyi hissetmenizi sağlar.

Reçetesiz satılan balgam söktürücüler her zaman etkili değildir, bu nedenle birçok insan doğal tedavilere yönelir. Büyükannelerin kuşakları kendi doğal öksürük ilaçlarına yemin ettiler, ancak bunlar ne kadar etkili?

1. Nem

Göğüs tıkanıklığını gidermenin basit ve tamamen doğal bir yolu, sıcak, buharlı bir duş almaktır. Ilık ve nemli hava, solunum yolundaki mukusu gevşeterek inatçı bir öksürüğü gidermeye yardımcı olabilir. Soluduğunuz havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanmayı da deneyebilirsiniz. Çevrimiçi satın almak için pek çok seçenek vardır.

2. Hidrasyon

Vücudunuzu sulu tutmak, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır. Öksürüğünüz veya soğuk algınlığınız olduğunda sıvı alımınızı artırın. Su veya bitki çayı içmek, daha fazla sıvı almanın harika bir yoludur.

Öksürürken kafein ve alkol içmekten kaçınmaya çalışın. Bunun yerine su veya meyve suyu seçin. Yeterli su içtiğiniz sürece, sağlıklı olduğunuzda orta düzeyde kafein kullanımı bir sorun değildir.

3. Tatlım

Bal lezzetli, doğal ve yatıştırıcıdır. Göğsünüzdeki gunku bile gevşetebilir.

Bununla birlikte, bu tatlı arı ürününün öksürük tedavisinde etkinliğini test etmek için birkaç çalışma yapılmıştır. Üst solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklarda yapılan bir araştırma, balın öksürüğü hafiflettiğini ve çocukların uykusunu iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, çalışma bazen önyargılı veya yanlış olabilen ebeveynler tarafından alınan anketlerden veri topladı.

Yatmadan önce bir çay kaşığı balı bir fincan ılık süt veya çayla karıştırmayı veya sadece bir çay kaşığı almayı deneyin. Botulizm riski nedeniyle 1 yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.

4. Nane

Nane (Mentha piperita) genellikle sakız, diş macunu ve çay için bir tatlandırıcı olarak kullanılır, ancak aynı zamanda öksürüğünüzü tedavi etmek için aradığınız şey de olabilir. Nane, mentol olarak bilinen bir bileşik içerir. Mentol, mukusun incelmesine ve balgamın gevşemesine yardımcı olabilir.

Nane çayı, mağazalarda veya çevrimiçi ortamda yaygın olarak bulunur ve güvenli kabul edilir. Ayrıca kendi çayınızı yapmak için sıcak suya birkaç taze nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Hiçbir yan etkisi yoktur ve alerjiniz olmadıkça tehlike oluşturmaz. Birine göre, naneye karşı alerjik reaksiyonlar nadir değildir.

Saf mentol zehirli kabul edilir ve asla yutulmamalıdır. Cilde sürülen mentol veya nane yağı bazı kişilerde kızarıklığa neden olabilir. Cildinize seyreltilmiş bir yağ uygulamaya karar verirseniz, önce küçük bir alanı test edin ve bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 ila 48 saat bekleyin.

5. Sarmaşık yaprağı

Yaprak dökmeyen tırmanma bitkisi sarmaşığının yaprağı (Hedera helix) etkili bir balgam söktürücü olduğu gösterilmiştir. Klinisyenler, sarmaşık yaprağında bulunan saponinlerin mukozayı daha az kalın hale getirmeye yardımcı olduğuna ve böylece öksürebileceğine inanıyor. Sarmaşık yaprağı çayları marketlerde ve internette bulunabilir.

Biri, kuru sarmaşık yaprağı özü, kekik, anason ve hatmi kökünden oluşan bir şifalı ot kombinasyonunun öksürük semptomlarını iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, çalışma bir plasebo içermiyordu ve kombinasyonu tek tek bileşenlerine ayırmadı.

Diğer birkaç çalışma, sarmaşık yaprağının öksürük tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Son araştırmalar, etki mekanizmasının anlaşılmasına yardımcı oldu.

Alt çizgi

Soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu öksürük, doktorlar, özellikle çocuk doktorları tarafından görülen en büyük şikayetlerden biridir. Balgam söktürücünün amacı, göğsünüzdeki mukusu gevşetmek ve ıslak öksürüğünüzün daha verimli olmasına yardımcı olmaktır. Bu etkiler, vücudunuz enfeksiyonla savaşırken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Doğal tedavilerin etkinliğini kanıtlamak için birkaç plasebo kontrollü çalışma yapılmıştır. Öksürüğünüz iki haftadan fazla sürerse, doktorunuza görünün. Daha ciddi bir enfeksiyonu ekarte edebilirler.