DEHB Tedavisi: Doğal Takviyeler ve Vitaminler Etkili midir?

İçerik

• Doğal yol
• Omega-3 yağ asidi takviyeleri
• Demir, çinko ve magnezyum takviyeleri
• Çam kabuğu, ginkgo biloba ve St.John’un şarabı
• Götürmek

Doğal yol

Siz veya çocuğunuzda dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) varsa, DEHB belirtilerini yönetmenin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz.

DEHB konsantre olmayı zorlaştırabilir ve davranış ve duyguları kontrol edebilir. DEHB tedavisine yardımcı olmak için doktorunuz ilaçlar, danışmanlık, davranış değişiklikleri veya diğer stratejiler önerebilir. Bazı insanlar ayrıca bazı doğal ilaçların DEHB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Bu ilaçların bazıları araştırmalarla desteklenirken, diğerlerinin bilimsel desteği yoktur.

Omega-3 yağ asidi takviyeleri

Yağ asitleri beyin sağlığınız için gereklidir. DEHB olan insanlar diğer insanlardan daha düşük dokosaheksaenoik asit (DHA) seviyelerine sahiptir. Bu bir tür omega-3 yağ asidi türüdür. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, bazı çalışmalar omega-3 yağ asidi takviyelerinin DEHB tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Diğer çalışmalar daha az umut verici sonuçlar bulmuştur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Balık yağı takviyeleri zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu takviyeler çoğu insan için güvenlidir, ancak almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bazı insanlar için risk oluşturabilirler.

DHA ve diğer yağ asitlerini gıda kaynaklarından da alabilirsiniz. Somon, ton balığı, pisi balığı, ringa balığı ve diğer yağlı balıkların hepsi iyi yağ asitleri kaynaklarıdır.

Demir, çinko ve magnezyum takviyeleri

Bazı durumlarda, mineral eksiklikleri DEHB belirtilerini daha da kötüleştirebilir. NCCIH, demir, magnezyum veya çinko eksikliğiniz varsa, düzeltmenin DEHB'nizin tedavisine yardımcı olabileceğini önerir. Eksiklikleri gidermek için esansiyel mineraller açısından zengin yiyecekleri yemeyi düşünün. Bazı durumlarda, mineral takviyesi almaktan da faydalanabilirsiniz.

Annals of Medical and Health Sciences Research'te yayınlanan araştırmaya göre, düşük demir seviyeleri DEHB semptomlarıyla ilişkilendirilmiştir. Demir seviyeleriniz düşükse, demir takviyelerinin sizin için iyi olup olmadığını doktorunuza sorun. Demir, kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi birçok gıda kaynağından da temin edilebilir. Fındık, fasulye, yapraklı yeşillikler ve güçlendirilmiş tahıl ürünleri de demir içerir.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, erken çalışmalar çinko takviyelerinin bazı insanlarda DEHB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Mayo Clinic, çinko takviyelerinin hiperaktivite, dürtüsellik ve sosyal sorunların azaltılmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Çinko ayrıca istiridye, kümes hayvanları, kırmızı et, süt ürünleri, fasulye ve kepekli tahıllar da dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur.

Magnezyum eksiklikleri de sorunlara neden olabilir. Bu esansiyel mineraldeki bir eksiklik, dikkat süresinin kısalmasına, zihinsel karışıklığa ve sinirliliğe yol açabilir. Doktorunuza, rutininize magnezyum takviyesi eklemenin potansiyel faydaları ve riskleri hakkında bilgi alın. Süt ürünleri, kepekli tahıllar, fasulye ve yapraklı yeşillikler gibi magnezyum açısından zengin yiyecekler yemek de daha iyi sağlığın keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Rutininize herhangi bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Çok fazla demir, çinko veya magnezyum tüketmek zararlı olabilir. Belirli sağlık durumlarınız varsa, doktorunuz sizi belirli takviyeleri veya gıdaları önlemeye teşvik edebilir.

Çam kabuğu, ginkgo biloba ve St.John’un şarabı

Bazı insanlar bazı bitkisel ilaçların DEHB tedavisine yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Ancak çoğu durumda, araştırma bu iddiaları desteklememektedir.

Örneğin, Fransız Deniz çamı kabuğu, ginkgo biloba ve St.John’un şarabı bazen DEHB olan kişilere pazarlanmaktadır. Ancak NCCIH, bu bitkileri DEHB tedavisi olarak teşvik etmek için yeterli kanıt bulmamıştır. Potansiyel faydalarını ve risklerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Gelecekteki araştırmalar için gelecek vaat eden diğer adaylar arasında Batı Pasifik içeceği kava ve Hint geleneksel tıbbı brahmi bulunmaktadır.

Götürmek

Siz veya çocuğunuzda DEHB varsa, potansiyel tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuza danışın. Rutininize herhangi bir besin takviyesi, bitkisel ilaç veya diğer alternatif tedavileri eklemeden önce onlarla konuşun. Bazı doğal tedaviler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir veya sağlığınız için başka riskler oluşturabilir. Doktorunuz bunları denemenin potansiyel faydalarını ve risklerini anlamanıza yardımcı olabilir.