Müzik terapisi yaşlıların sağlığını nasıl iyileştirir?

İçerik

• Yaşlanmanın başlıca faydaları
• Müzik terapi egzersizi örneği

Müzik terapisi, ruh halini iyileştirdiği, benlik saygısını artırdığı, beyni harekete geçirdiği ve hatta vücut ifadesini iyileştirdiği için çeşitli sağlık değişikliklerini tedavi etmek için çeşitli aktivitelerle ilişkili müziği kullanan bir tedavi tekniğidir. Bu tekniğin tüm faydalarını bilin.

Bu nedenle müzik terapisi, yaşlılar tarafından yaşla birlikte meydana gelen bazı psikolojik değişiklikleri kolaylaştırmak ve örneğin yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler sorunları önlemek için kullanılabilir.

Bu teknikte, yaşlılar şarkı söylemek, oynamak, doğaçlamak ve yaratmak gibi müzik içeren farklı etkinlik türlerine katılmaya teşvik edilir, ancak aynı zamanda sorunları ve endişeleri tartışmak için zaman içerir.

Yaşlanmanın başlıca faydaları

Yaşlanma süreciyle ilişkili müzik terapisinin aşağıdakiler gibi çeşitli faydaları olabilir:

• Yürüme hızını geri yükleme: belirgin ritimlere sahip müziğin kullanılması, hareket etmede ve dengede güçlük çeken yaşlılara yardımcı olur;
• Konuşma uyarımı: şarkı söylemek diksiyon ve hitabet problemlerini iyileştirir;
• Artan yaratıcılık: Yeni müziğin yaratılması, yaratıcılığı artırır ve tüm bilişsel yetenekleri harekete geçirir;
• Artan güç ve vücut bilinci: müziğin ritmi vücut hareketlerini uyarır ve kasları tonlar;
• Azalan depresyon semptomları: müzik terapisinde kullanılan sosyal etkileşim, duyguları ifade etmenin bir yolu olmanın yanı sıra izolasyonu azaltır;
• Stres seviyelerini azaltmak: Etkileşim ve iyi bir ruh hali anları, kan basıncında ve kalp atış hızında artıştan kaçınarak stresi boşaltmanın bir yolu olarak hizmet eder.

Her gün müzik terapi aktiviteleri uygulayan yaşlılar yalnızlıktan uzaklaşır, kendilerini daha destekli, mutlu ve kaliteli bir yaşam ile hissederler.

Müzik terapi egzersizi örneği

Müzik terapi egzersizinin güzel bir örneği şunlardan oluşur:

1. "Bugün nasıl hissettiğinizi söyleyin" gibi bir soru yazın ve bunu bir doğum günü balonunun içine yerleştirin;
2. İnsanları bir daireye oturtun;
3. Balonu doldurun ve elden ele geçirin;
4. Balon herkesin yanından geçerken bir şarkı söyleyin;
5. Şarkının sonunda balonu tutan kişi balonu patlatmalı ve soruyu okuyup cevaplamalıdır.

Bu aktivite, yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkan endişelerin paylaşılmasına yardımcı olur, depresyon gibi psikolojik sorunların gelişmesini engeller. Ek olarak, deneyimlerin ve endişelerin paylaşılması, anksiyetenin gelişmesini önlemeye, kan basıncını ve kalp atış hızını kontrol etmeye yardımcı olur.