Bu Instagram Modeli IBS'si ve Bunu Nasıl Yönettiği Hakkında Gerçeğe Döndü

İçerik

•  
• Bir çözüm bulmak

Eski "Avustralya'nın En İyi Modeli" yarışmacısı Alyce Crawford hem iş hem de oyun için bikiniyle çok zaman geçiriyor. Ancak çarpıcı Avustralya modeli, en çok olağanüstü karın kasları ve plaja atılan saçlarıyla bilinse de, son zamanlarda başka bir nedenle haber yaptı.

2013 yılında, Crawford zihinsel sağlığını, sosyal yaşamını ve çalışma yeteneğini etkileyen şiddetli karın ağrısı ve şişkinlik yaşamaya başladı. Tüm dünyadaki insanları etkileyen ağrılı bir gastrointestinal durum olan irritabl bağırsak sendromu (IBS) teşhisi kondu.

IBS, şişkinlik ve gaz, kramp, kabızlık, ishal ve karın ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. Bazen durum saatler veya günler sürer - bazen haftalarca.

Son zamanlarda, Crawford Instagram'da 20.000'den fazla takipçisiyle inanılmaz derecede özel ve göz alıcı bir gönderi paylaştı. Güçlü öncesi ve sonrası görüntüleri, aşırı IBS şişkinliğinin gerçek hayattaki etkisini gösteriyor.

Crawford, gönderide, neredeyse üç yıldır kendini tamamen iyi veya sağlıklı hissetmediğini ve yoğun şişkinliğin, iki gastroenterolog ve iki naturopath dahil olmak üzere sağlık uzmanlarından tavsiye isterken onu modelleme çalışmasına ara vermeye zorladığını söylüyor. . Ancak hiçbir çözüm bulamayan Crawford, durumunun bir sonucu olarak hem fiziksel hem de zihinsel komplikasyonlar yaşamaya devam etti.

"Zamanla gıda kaygısı geliştirdim" diye yazıyor. "Yemek yemek benim korkum oldu çünkü ne yiyip içersem içeyim (su ve çay bile beni hasta ediyordu)."

Bir çözüm bulmak

Doktorlar tipik olarak IBS semptomlarını azaltmak için birkaç farklı diyet seçeneğini özetlemektedir. Crawford’un Crohn hastalığı ile yaşayan bir arkadaşı, onu bir uzmana ve şişkinliği ve ağrıları için bir çözüm olan FODMAP diyeti önerdi.

"FODMAP", mayalanabilir oligo-, di-, monosakkaritler ve polioller anlamına gelir - genellikle şişkinlik, gaz ve mide ağrısı gibi sindirim semptomlarıyla bağlantılı bir grup karbonhidrat için bilimsel terimler.

Birkaç çalışma, FODMAP yiyeceklerini kesmenin IBS semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Bu, yoğurttan, yumuşak peynirlerden, buğdaydan, baklagillerden, soğandan, baldan ve çok çeşitli meyve ve sebzelerden uzak durmak anlamına gelir.

Crawford, kısıtlayıcı bir diyetin kolay olmadığını itiraf eden ilk kişi: “Yalan söylemeyeceğim, kaçınmanız gereken çok fazla yiyecek (sarımsak, soğan, avokado, karnabahar) olduğu için takip etmek zor olabilir. tatlım sadece birkaç isim). "

Ve bazen, semptomlarını tetikleyebilecek en sevdiği yiyeceğin tadına varmasına izin veriyor - ani şişkinliğe neden olan son zamanlarda guacamole tadı gibi.

Ancak Crawford, sağlığını ilk sıraya koymakta kararlı: "Günün sonunda, iyi ve sağlıklı hissetmek beni her zaman en mutlu ediyor, bu yüzden zamanın yüzde 80-90'ında sağlığımı ve mutluluğumu burgere tercih ediyorum!"

Bu yüzden, uzmanının yardımıyla - ve sağlığına geri dönme kararlılığıyla - diyetini ve IBS'sini kontrol altına alıyor.

"Olduğum gibi yaşamakta ve her gün hasta hissetmekte iyi değildim, bu yüzden bu konuda bir şeyler yapmayı seçtim" diye yazıyor.

Crawford, birkaç akşam yemeği partisini kaçırmak veya dışarıda geçirdiğiniz geceleri yeniden düşünmek gibi kısa vadeli fedakarlıklar anlamına gelse bile, sindirim semptomlarıyla yaşayan diğerlerini de aynı şeyi yapmaya teşvik ediyor.

"Evet, bazen kaçırmak zordu ANCAK midemi iyileştirmek benim için çok önemliydi" diye yazıyor. "Sağlığım için doğru şeyi ne kadar uzun süre yaptıysam, midem o kadar hızlı iyileşeceğini ve bu nedenle uzun vadede keyif alabileceğimi biliyordum."

Ve uygulamaya koyduğu değişiklikler, aktif Instagram beslemesinden de anlaşılacağı gibi, plajın, spor salonunun ve arkadaşlarının tadını çıkaran modelin enstantaneleriyle dolu - şişmesiz bir şekilde işe yarıyor. Diyetini kontrol altına almak ve ihtiyaç duyduğu fedakarlıkları yapmak, Crawford'un IBS'ye sahip olmasına ve en iyi hayatını yaşamasına izin verdi.

Kendi kendine dediği gibi: "İstersen, gerçekleştirirsin."