Dikkatli Dakika: Geçmiş Bir İlişkideki Güven Sorunlarını Nasıl Aşırım?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bir ilişkide canınız yandıktan sonra ekstra temkinli olmak sıra dışı bir şey değil, ancak son ilişkiniz sizi öyle bir döngüye soktu ki, kalıcı olarak yaralanmış hissediyorsanız - sanki bir daha asla güvenemeyeceksiniz - o zaman biraz zamanı geldi. kendini yansıtma ve tavsiye.

İyileşmek için zaman ayırın, dikkatlice tarih yazın ve son ilişkinizi anlayın, böylece ondan sonraki ilişkinize yük taşımayın.

1. Kesimi temiz yapın. Modern sosyal medya, iyileşmeyi romantik tarihteki herhangi bir zamandan tamamen farklı kılıyor. Güven sorunlarınız, çevresel bile olsa, kalıcı iletişimin tam çözümü imkansız hale getirmesinden kaynaklanıyor olabilir. Bu, yılın en iyi kedi videolarını kaçıracağınız anlamına gelse de, şüphesiz devam edene kadar Facebook'u kapatın veya sınırlandırın.

2. Güveni anlayın. Bazen keyfi özelliklere dayanarak insanlara aşık oluyoruz: Prag'daki Charles Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kahverengi gözlü erkeklerin daha güvenilir oldukları izlenimi verdiğini buldu. Yeterince komik, İskoçya'daki 2010 St. Andrews Üniversitesi, katılımcıların dar erkek yüzlerine güvenme konusunda önemli bir önyargıya sahip olduğunu buldu. Çok hızlı hareket etmeyin, ama eğer bir adam size güvenmeniz için sebep verirse - takip eder, yapacağını söylediği şeyi yapar ve sizi destekler - geçmişin incindiğini düşünmek yerine onu sözüne kabul edin.

3. Aynı hatayı iki kez yapmayın. Çoğu zaman kadınlar onu "evcilleştirmek" veya "değiştirmek" için aynı tip erkeği seçerler (psikolojide buna "tekrar zorlaması" denir). Bu, hiçbir faydası olmayan tam zamanlı bir iş haline gelebilir. Hile geçmişi olan bir adam güveninizi sarstıysa ve gözleri dolanan başka bir adamla romantizme başlarsanız... bunun nereye varacağını bilirsiniz.

4. Döngünüzü bilin. Özgür iradeniz olduğunu düşünmek isteseniz de, adet döngünüz ve sisteminizdeki testosteron gibi hormonlar, ilişki karar verme sürecinizde çok büyük bir faktör olabilir. Dikkat edilmesi gereken ilginç bir nokta, bir zamanlar kapsamlı bir "sosyal bağ" hormonu olduğu düşünülen oksitosinin daha karmaşık olmasıdır. Artık bir güven sorunuyla ilgili olarak, oksitosin suçlu olabilir: Hem iyi hem de kötü anıları yoğunlaştırır. Yeni bir erkekle kavga etmek, geçmiş yıllardaki ilişkiler hakkında olumsuz düşünceler ortaya çıkarmak (veya iyi anların tanıdık gelmesi için) ne kadar kolaysa, mevcut kalın. İyi ve kötü düşüncelerin yeni aşka sızmasına izin vermek, eylemlerinizi ve inançlarınızı çarpıtabilir.

5. İkinci raund için gardınızı yüksek tutun. Aynı adamla tekrar deniyorsanız, Ontario'daki Redeemer University College'ın yeni araştırmasının, güvenin anılarınızı çarpıtabileceğini ve romantik bir partnerin geçmişteki ihlallerini başlangıçta olduğundan daha az incitici olarak görmemize neden olduğunu bulmasını ilginç bulacaksınız. eğer ona "yeniden güvenebilirsen". Ancak partnerine çok az güvenenler için, bir sevgilinin zaman aşımına uğrama anıları zamanla iltihaplanır.

Şunun için inceleyin: