Metatarsalji nedir ve nasıl tedavi edilir

İçerik

• Ana sebepler
• Ana semptomlar
• Tedavi nasıl yapılır
• Evde tedavi seçenekleri

Metatarsalji, ayak parmaklarını ve ayak tabanını oluşturan küçük kemikler olan metatarsal kemiklerden oluşan ayakların ön tarafını etkileyen ağrıdır. Ayaklar için uygun olmayan topuk ve ayakkabı kullanımı, yüksek darbeli egzersizler, aşırı kilo veya içi boş ayak veya bunyon gibi ayaklarda şekil bozuklukları gibi çeşitli nedenleri olabilir.

Metatarsalji tedavi edilebilir ve tedavi, yürürken ağrıyı hafifletmek için ortopedik tabanlık kullanımına ek olarak ayakların desteğini ve hareketliliğini artırmak için fizyoterapi egzersizleriyle yapılır. Bir ortopedist veya fizyiyatrist ile konsültasyon, özellikle kalıcı ağrı durumunda, sebebin daha derinlemesine değerlendirilmesi ve antienflamatuarlar gibi ağrı giderici ilaçların kullanımına rehberlik edebilmek için önemlidir.

Ana sebepler

Metatarsalji genellikle metatarsalları destekleyen eklemlerde, tendonlarda veya sinirlerde bir tahriş olduğunda ortaya çıkar ve şunlardan kaynaklanabilir:

• Yüksek topuklu veya sivri ayakkabılar giymekmetatarslarda basıncı artırma eğiliminde olduklarından;
• Ayak deformitesiBunyonda olduğu gibi ön ayak boşluğu veya parmakların şeklindeki değişiklikler gibi. Bunyonla ilgilenmek için bazı ipuçlarına göz atın;
• Kiloluayak kemiklerinde daha fazla aşırı yüklenmeye neden olur;
• Sinirleri etkileyen nörolojik hastalıklar Morton'un Neuroma'sı gibi. Ne olduğunu ve Morton nöromasının nasıl tanımlanacağını anlayın;
• Yüksek etkili fiziksel aktiviteler veya uzun mesafelerde koşmak gibi, özellikle metatarsalların aşırı yüklenmesine neden olan uygun bir rehberlik olmadığında saatlerce;
• Artrit veya osteoartrit gelişimi yaşa bağlı kemik aşınması veya bağışıklıktaki değişiklikler nedeniyle iltihaplanma nedeniyle metatarsallarda. Artrit ve osteoartritin nedenlerini ve nasıl ayırt edileceğini anlayın.

Metatarsaljinin nedenini doğrulamak için doktor veya fizyoterapist semptomları gözlemlemenin yanı sıra ayaktaki değişiklikleri tanımlamalı ve gerekirse ayak izinin şeklini belirleyebilecek ayak röntgeni, podoskopi gibi testler sipariş etmelidir. veya baropodometri, yürürken veya hareketsiz dururken ayaklarınız üzerinde en büyük baskının olduğu yerleri değerlendirmenizi sağlar.

Ana semptomlar

Metatarsalji, aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

• Ayak tabanlarınızda, yürürken veya uzun süre ayakta durduğunuzda daha da kötüleşen ağrı. Sebep devam ettikçe veya ayaktaki şekil bozukluğunun kötüleşmesi arttıkça, ağrı yoğunlaşabilir ve çoğu zaman aktivitelerin performansını engelleyebilir.

Ayrıca, metatarsaljisi olan kişilerin en çok baskıya maruz kalan bölgeleri gösteren, ayak ucunda nasır olması yaygındır. Ek olarak, parmaklarda sapma veya kemik çıkıntıları gibi ayakların şeklinde sapmalar veya değişiklikler gözlemlenebilir.

Tedavi nasıl yapılır

Metatarsaljiyi tedavi etmek için, olası nedenleri değerlendirebilecek ve her kişi için en uygun tedavileri gösterebilecek ortopedist, fizyoterapist veya fizyoterapist tarafından bir değerlendirmeye tabi tutulması önerilir. Temel öneriler şunları içerir:

• Antiinflamatuar ilaçlar almakörneğin, doktor tarafından ağrıyı ve rahatsızlığı gidermek için belirtilen Diklofenak veya Ketoprofen gibi;
• Fizik tedavi uygulayınAyakların destek ve hareket kabiliyetini geliştirmeye yönelik egzersizler, kuvvet ve denge antrenmanına ek olarak, adımı düzeltmeye yardımcı olur.
• Rahat ve uyumlu ayakkabılar giymeyi tercih edinsıkı topuklulardan veya ayakkabılardan kaçınmak;
• Ortopedik tabanlık kullanmak ayaklara uyum sağlamaya ve metatarslar üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olan özel tasarlanmış;

Ameliyatla tedavi, önceki tedavilerin hiçbir etkisi olmadığında, özellikle metatarslarda çok fazla deformite veya aşırı sertlik olduğunda ortopedist tarafından belirtilebilir.

Evde tedavi seçenekleri

Metatarsaljiyi rahatlatmak için evde yapılan harika bir çare, ayaklarınızın altına bir şişe veya bilyeyi ileri geri hareketlerle yuvarlayarak, ayak tabanına bir tür masaj yapmaktır, kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için iyi bir yoldur. bölge. Aşağıdaki videoda ayak kaslarınızı gevşetmenin diğer yollarına göz atın:

Ayrıca ayakları sıcak suyla haşlamak, ancak 20-30 dakika boyunca kendinizi yakmamaya dikkat etmek, ayaklarınız yukarıda olacak şekilde uzanmak veya uçucu yağlarla ayaklarınıza masaj yapmak da rahatsızlığı gidermenin iyi bir yoludur. Ayak ağrısının nasıl giderileceğine dair daha fazla ipucu görün.