Meghan Markle'ın Go-To Workout'u Gerçekten Yoğun

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Prens Harry ve Meghan Markle nişanlandığından beri dünya, müstakbel gelin hakkında her şeyi bilmek için can atıyor. Ve doğal olarak, en çok onun antrenmanıyla ilgileniyoruz.

ile yakın zamanda yapılan bir röportajda Harper's Bazaar,Markle, Lagree Metodu'nun kurucusu egzersiz gurusu Sebastien Lagree tarafından yaratılan bir makine olan Megaformer'a olan sevgisini paylaştı. Markle, "[Bu] vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeydir" dedi. "Vücudunuz hemen değişiyor. Ona iki sınıf verin ve bir fark göreceksiniz."

O haklı: Lagree cehennem kadar zor. Yöntem Pilates'e benzer, çünkü bu, bir Megaformer kullanan düşük etkili, çekirdek oyma egzersizidir - ama gerçekten, gerçekten terlersiniz. Antrenman, genel kas tonusu, kuvvet, denge ve esneklik geliştirirken en az zamanda en fazla kaloriyi yakmayı amaçlayan dinlenme olmadan yaklaşık bir saat sürer. Kaslarınız titreyene kadar poz vermeyi bekleyin. (Bakınız: Bir Ay Karımla Egzersiz Yaptım...ve Sadece İki Kez Düştüm)

Lagree, "Yüksek yoğunluklu, kısa süreli antrenmanların büyük bir savunucusuyum" dedi. Ortalama büyüklükte bir kadının 50 dakikalık bir derste 700'den fazla kalori yakabileceğini tahmin ediyor.

Megaformer, geleneksel bir Pilates reformcu (çok sayıda hareketli parça ve yay içeren yükseltilmiş bir kayma platformu) gibi görünse de, farklı bir canavardır. Lagree, "Ortadaki araba, iki makine arasındaki tek benzerliktir" diyor. Megaformer'daki arabanın geleneksel bir reformcudan çok daha geniş olduğunu ve vücudunuzu hizalamanıza yardımcı olacak çizgilere ve sayılara sahip olduğunu açıklıyor. Egzersizleri daha hızlı ve kolay bir şekilde yapmanıza yardımcı olmak için makinenin önünde ve arkasında birkaç tutamaç vardır. Eğim üzerinde daha zorlu egzersizler yapmak için kolları da kullanabilirsiniz. Son olarak, makinenin sekiz ağırlıklı yayı, kaslarınızı yorulana kadar çalıştıran direnç ekler. Bir Pilates reformcunun sadece dört veya beş yayı vardır.

Markle'ın antrenmanını kendiniz denemek ister misiniz? Yakınınızda bir Lagree stüdyosu bulun. Çoğu sınıf size 40 $ geri getirecektir - ancak Megaformer'ın Markle onaylı olduğunu bilerek, denemeye değer olduğunu düşünüyoruz. Değilse, Megaformer'ın ablası Supra'dan ilham alan bu Lagree evde Lagree egzersizleri her zaman vardır.

Şunun için inceleyin: