Dara Chadwick ile tanışın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Dara'nın Arka Planı

Yaş:

38

Hedef ağırlığı: 125 pound

1. ay

Boy uzunluğu: 5'0’

Ağırlık: 147 lb.

Vücüt yağı: 34%

VO2 maks*: 33.4 ml/kg/dk

Aerobik uygunluk: ortalama

Dinlenme kan basıncı: 122/84 (normal)

Kolesterol: 215(sınır yüksek)

VO2 max nedir?

12. Ay

Ağırlık: 121 lb.

Kaybedilen pound: 26

Vücüt yağı: 26.5%

Vücut yağ kaybı: 7.5%

VO2 maks*: 41,2 ml/kg/dk

Aerobik uygunluk: ortalama

Dinlenme kan basıncı: 122/80 (normal)

Kolesterol: 198(normal)

Lisede amigo kızdım ve 20'li yaşlarımda aerobik eğitmeniydim. Bugün hala her gün 30-45 dakika yürüyorum ve haftada bir karma salon futbolu oynuyorum ama yeme alışkanlıklarım korkunç. Çalışan birçok anne gibi (8 ve 10 yaşlarında iki çocuğum var), çok fazla dondurulmuş gıdaya güveniyorum ve programım yoğunlaştığında bazen öğünleri atlıyorum. Sonuç olarak, kiloları topladım ve aynada gördüklerimden hoşlanmadığımı açıkça belirttim. Bu zor çünkü benim gibi çok şey inşa eden kızım her hareketimi izliyor. Zavallı vücut imajımı içselleştirmesini ve onun vücudundan hoşlanmamasını da istemiyorum. Kızıma da aynı şeyi yapmayı öğretebilmek için bu ağırlığı üzerimden atmak ve kendimi rahat hissetmek istiyorum.

Şunun için inceleyin: