İşte Kronik Hastalıkla Gelen Depresyonu Nasıl Yönetiyorum

İçerik

• Yetişkinliğe giden yalnızlıkla mücadele
• 1. İzolasyon
• 2. Kötüye Kullanım
• 3. Tıbbi destek eksikliği
• 4. Finans
• 5. Keder

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Depresyon yolculuğum çok erken başladı. Bir dizi kronik hastalığa yakalandığımda 5 yaşındaydım. Bunların en ciddi olanı, sistemik juvenil idiyopatik artrit (SJIA), yaklaşık sekiz ay sonrasına kadar doğru bir şekilde teşhis edilmedi. Bu arada, her şeyle yanlış teşhis konulmuştu - gıda alerjileri, kimyasal hassasiyetler, ilaç reaksiyonları ve daha fazlası.

En korkunç yanlış tanı, yaşamam için altı hafta verildiğinde geldi - SJIA için yaygın bir yanlış tanı olan lösemi olduğumu düşündüler.

Çocukken ölümle yüzleştiğimde korkmuyordum. Çok küçük olmama rağmen iyi bir insan olmaya çalıştığım için güvendeydim. Ancak bir yıl sonra, depresyon vurdu ve sert vurdu.

SJIA'm için reçetesiz satılan basit bir ağrı kesici dışında herhangi bir tedavi görmedim. Hastalığım kötüleşiyordu ve bundan sonra ne olacağından korkuyordum. Ve evde taciz olduğu için, 7 yaşımdan 21 yaşıma kadar bir doktor görmedim. Ayrıca birinci sınıftan yedinci sınıfa kadar evde eğitim görüyordum, bu da yapmadığım anlamına geliyordu bazı mahalle ve kreş çocukları dışında, geniş ailemizin dışındaki insanlarla gerçekten herhangi bir iletişimimiz var.

Yetişkinliğe giden yalnızlıkla mücadele

Bir yetişkin olarak mücadeleye devam ettim. Arkadaşlar vefat etti ve çok büyük bir kedere neden oldu. Diğerleri, planları bu kadar sık ​​iptal etmek zorunda olmamdan hoşlanmadıkları için yavaşça filtrelendi.

Bir üniversitede pediatri yönetimindeki işimi bıraktığımda, düzenli bir maaş çeki ve sağlık sigortası gibi birçok fayda kaybettim. Kaybettiğim her şeyi bilerek kendi patronum olmaya karar vermek kolay değildi. Ancak bugünlerde evimizde o kadar çok para olmasa da, şimdi hem fiziksel hem de duygusal olarak daha iyi yapıyorum.

Hikayem o kadar da benzersiz değil - depresyon ve kronik hastalıklar sıklıkla birlikte oynar. Aslında, zaten kronik bir hastalığınız varsa, depresyonla da savaşma olasılığınız aynı olabilir.

Kronik bir hastalığınız olduğunda depresyonun ortaya çıkabileceği birçok yoldan ve neden olabileceği duygusal hasarı kontrol etmek için neler yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.

1. İzolasyon

Tecrit, sağlık sorunları ile mücadele eden çoğumuz için yaygındır. Örneğin alevlendiğimde evden bir hafta ayrılamayabilirim. Bir yere gidersem, yiyecek ya da reçete alacağım. Doktor randevuları ve işleri arkadaşlarla bağlantı kurmakla aynı şey değildir.

Fiziksel olarak izole edilmemiş olsak bile, hasta olmanın bizim için nasıl bir şey olduğunu anlayamayan diğerlerinden duygusal olarak uzaklaşabiliriz. Birçok insan, hastalıklarımız nedeniyle neden planları değiştirmemiz veya iptal etmemiz gerektiğini anlamıyor. Yaşadığımız fiziksel ve duygusal acıyı anlamak da inanılmaz derecede zordur.

İpucu: Kronik hastalıklarla mücadele eden başkalarını çevrimiçi olarak bulun - sizinki ile aynı olmak zorunda değildir. Başkalarını bulmanın harika bir yolu Twitter üzerinden #spoonie veya #spooniechat gibi hashtag kullanmaktır. Sevdiklerinizin hastalığı daha iyi anlamasına yardımcı olmak istiyorsanız, Christine Miserandino'nun yazdığı "Kaşık Teorisi" faydalı bir araç olabilir. Onlara basit bir metnin moralinizi nasıl yükseltebileceğini açıklamak bile ilişkinizde ve ruh halinizde büyük bir fark yaratabilir. Yine de herkesin anlamayacağını ve durumunuzu kime açıklayıp kime açıklamayacağınızı seçmenin sorun olmadığını bilin.

2. Kötüye Kullanım

İstismarla mücadele, halihazırda kronik hastalık veya sakatlıkla yaşayan bizler için önemli bir sorun olabilir. Neredeyse duygusal, zihinsel, cinsel veya fiziksel istismarla uğraşmak üzereyiz.Başkalarına güvenmek, bizi her zaman en iyi çıkarımıza sahip olmayan insanlara ifşa eder. Ayrıca genellikle daha savunmasızız ve kendimizi savunamayız veya karşı koyamayız.

Uzun vadeli sağlığınızı etkilemesi için istismarın size yönlendirilmesi bile gerekmez. Fibromiyalji, anksiyete ve travma sonrası stres gibi sağlık sorunları, ister mağdur ister tanık olun istismara maruz kalma ile ilişkilendirilmiştir.

Duygusal istismarla uğraşıyor olabileceğiniz konusunda endişeli misiniz veya emin değil misiniz? Bazı anahtar tanımlayıcılar utandırıcı, aşağılayıcı, suçlayıcı ve ya uzak ya da inanılmaz derecede yakın.

İpucu: Mümkünse, istismarcı insanlardan uzak durmaya çalışın. Ailemdeki bir tacizciyi tam olarak tanımam ve onunla teması kesmem 26 yılımı aldı. Ancak bunu yaptığımdan beri zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığım büyük ölçüde iyileşti.

3. Tıbbi destek eksikliği

Doktorlardan ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından, belirli koşulların gerçek olduğuna inanmayanlardan, bize hipokondriyak diyenlere ve hiç dinlemeyenlere kadar pek çok destek eksikliği yaşayabiliriz. Hekimlerle çalıştım ve işlerinin kolay olmadığını biliyorum - ama bizim de hayatımız değil.

Tedaviler yazan ve bize bakan insanlar bize inanmadıklarında ya da neler yaşadığımızı umursamadığında, bu hem depresyonu hem de anksiyeteyi hayatımıza sokmak için yeterli acıdır.

İpucu: Unutmayın - kontrol sizdedir, en azından bir dereceye kadar. Yardımcı olmadıklarında veya geri bildirimde bulunmadıklarında bir doktoru kovma izniniz vardır. Bunu genellikle ziyaret ettiğiniz klinik veya hastane sistemi aracılığıyla yarı anonim olarak yapabilirsiniz.

4. Finans

Hastalıklarımızın mali yönleriyle uğraşmak her zaman zordur. Tedavilerimiz, klinik veya hastane ziyaretlerimiz, ilaçlarımız, reçetesiz satılan ihtiyaçlarımız ve erişilebilirlik cihazlarımız hiçbir ölçüye göre ucuz değildir. Sigorta yardımcı olabilir veya olmayabilir. Bu, nadir veya karmaşık bozukluklarla yaşayan bizler için iki katına çıkıyor.

İpucu: İlaçlar için her zaman hasta yardım programlarını değerlendirin. Hastanelere ve kliniklere değişken ölçekleri, ödeme planları olup olmadığını veya tıbbi borçlarını affedip affetmediklerini sorun.

5. Keder

Hastalıkla uğraşırken çok fazla acı çekeriz - hayatımız onsuz olabilir, sınırlarımız, semptomlarımız şiddetlenir veya kötüleşir ve çok daha fazlası.

Çocukken hastalandığımda, sanki kederlenecek çok şeyim varmış gibi hissetmedim. Sınırlarımı genişletmek ve birkaç çözüm bulmak için zamanım oldu. Bugün daha kronik rahatsızlıklarım var. Sonuç olarak, sınırlamalarım sık sık değişir. Bunun ne kadar zarar verici olabileceğini kelimelere dökmek zor.

Üniversiteden sonra bir süre koştum. Okul ya da yarış için değil, kendim için koştum. Her seferinde bir milin onda biri kadar olsa bile koşabildiğim için mutluydum. Birdenbire, çok fazla eklemi etkilediği söylendiği için artık koşamadığımda mahvolmuştum. Şu anda koşmanın kişisel sağlığım için iyi olmadığını biliyorum. Ama artık koşamamanın acı verdiğini de biliyorum.

İpucu: Terapiyi denemek, bu hislerle baş etmenin harika bir yolu olabilir. Herkes için erişilebilir değil biliyorum ama hayatımı değiştirdi. Talkspace ve kriz yardım hatları gibi hizmetler, mücadele ettiğimizde çok önemlidir.

Kabullenmenin yolu dolambaçlı bir yoldur. Sahip olabileceğimiz hayatlara üzüldüğümüz tek bir zaman periyodu yok. Çoğu gün iyiyim. Koşmadan yaşayabilirim. Ancak diğer günlerde, bir zamanlar dolan delik bana birkaç yıl önce sahip olduğum hayatı hatırlatıyor.

Kronik bir hastalık kontrolü ele geçiriyormuş gibi hissettiğinizde bile, hala kontrolün sizde olduğunu ve dolu dolu bir yaşam sürmek için yapmanız gereken değişiklikleri yapabileceğinizi unutmayın.