Manolya Kabuğu: Yararları, Kullanımı ve Yan Etkileri

İçerik

• Potansiyel faydalar
• Oksidatif stres ve inflamasyonun etkilerine karşı koruma sağlayabilir
• Antikanser özelliklerine sahip olabilir
• Stres ve kaygıyı hafifletebilir
• Uykuyu iyileştirebilir
• Menopoz semptomlarını iyileştirebilir
• Manolya kabuğu nasıl alınır
• Manolya kabuğunun yan etkileri var mı?
• Alt çizgi

Dünya çapında 200'den fazla manolya ağacı türü bulunmaktadır.

Tek tip - Manolya officinalis - yaygın olarak houpo manolya veya bazen sadece “manolya kabuğu” olarak adlandırılır.

Houpo manolya ağacı, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında ek olarak kullanıldığı Çin'e özgüdür.

Manolya kabuğunun kullanımı geleneksel Çin tıbbında yaygın olsa da, mevcut araştırmanın ağaç kabuğu hakkında ne söylediğini merak edebilirsiniz.

Bu makale, manolya kabuğunun bilim destekli faydalarını ve yan etkilerini gözden geçirmektedir.

Tipik olarak, manolya kabuğu, dallardan çıkarılmış ve takviye yapmak için kaynaklanıyor olan houpo manolya ağacının kabuğudur.

Ağaçtan yapraklar ve çiçekler bazen de kullanılır.

Kabuk, tıbbi özelliklerinden sorumlu olduğuna inanılan iki neolignans açısından zengindir - magnolol ve honokiol (1, 2).

Neolignans, bitkilerde bir tür polifenol mikro besin maddesidir. Polifenoller antioksidan düzeyleri için oldukça değerlidir ve birçok sağlık yararı sunduğuna inanılmaktadır.

Manolya kabuğunun geleneksel olarak tedavi etmek için kullanıldığı bazı durumlar astım, anksiyete, depresyon, mide bozuklukları ve iltihapları içerir (3, 4).

Houpo manolya ağacının kabuğu, yaprakları ve çiçekleri, geleneksel tıpta kaygı, depresyon ve daha fazlasını tedavi etmek için kullanılır. Manolya kabuğunun birçok faydası, iki güçlü polifenole - magnolol ve honokiol - atfedilebilir.

Potansiyel faydalar

Neolignans dışında, 200'den fazla kimyasal bileşik ağaçtan izole edilmiştir (5).

Magnolol ve honokiol dahil olmak üzere bu bileşikler, antienflamatuar, antikanser, antimikrobiyal ve antioksidan yararları nedeniyle son yıllarda kapsamlı bir şekilde incelenmiştir (1, 2, 4, 6, 7, 8).

İzole edilen bileşiklerin bu etkilere katkıda bulunduğu kesin mekanizmaların hala araştırıldığını belirtmek önemlidir.

İşte manolya kabuğunun potansiyel faydalarına daha yakından bir bakış.

Oksidatif stres ve inflamasyonun etkilerine karşı koruma sağlayabilir

Oksidatif stres ve müteakip inflamasyon diyabet, kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların kronik nedenlerinden biridir (9, 10).

Oksidatif stres, yaşlanmaya eşlik eden vücut ve zihindeki birçok değişiklikte de önemli bir rol oynamaktadır (11).

Manolya kabuğunda bulunanlar gibi polifenollerin, oksidatif stres ve inflamasyonun yan etkileri ile mücadele etmek için potansiyel bir tedavi olduğu ileri sürülmüştür (12).

Farelerdeki araştırmalara dayanarak, bazı bilim adamları honokiol'ün antioksidan enzimleri artırarak ve metan dikarboksilik aldehit seviyelerini düşürerek yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olabileceğine inanmaktadır (13).

Araştırmada, metan dikarboksilik aldehit seviyelerindeki değişiklikler genellikle antioksidan aktivitenin bir işareti olarak yorumlanır.

Honokiol üzerine yapılan araştırmalar, kısmen kan-beyin bariyerini geçme kabiliyeti nedeniyle özellikle beyin ve omurilikteki iltihaplanmayı azaltabildiğini bulmuştur (14).

Bu, Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar için terapötik bir ajan olarak potansiyele sahip olduğunu göstermektedir.

Ayrıca, oksidatif stresin diyabet ve bununla ilgili komplikasyonlarına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. 2016 yılında yapılan bir derlemede, manolya kabuğunun hayvanlarda yüksek kan şekeri seviyelerini ve diyabetik komplikasyonları iyileştirdiği bulunmuştur (15).

Bununla birlikte, insanlarda ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Antikanser özelliklerine sahip olabilir

Honokiol üzerine yapılan çeşitli çalışmalar, bu polifenolün manolya kabuğunda kanser tedavisi ve önlenmesi için bir tedavi olarak kullanılmasını desteklemektedir.

Honokiol'ün kanserle savaşabilmesinin bir yolu, hücre sinyal yollarının düzenlenmesine yardımcı olmaktır. Kanserin anormal hücre bölünmesi ve büyümesi ile karakterize edilen bir hastalık olduğu göz önüne alındığında, hücresel yolları düzenleme yeteneği faydalıdır (16).

2019 inceleme çalışması, honokiol'ün diğer organların yanı sıra beyin, meme, kolon, karaciğer ve deride tümör büyümesini önleme potansiyeli gösterdiğini göstermiştir (17).

Ayrıca, honokiol sadece antikanser özelliklerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer antikanser ve radyasyon ilaç tedavilerinin etkinliğini arttırmaya da yardımcı olabilir (18, 19).

Daha titiz insan çalışmalarına ihtiyaç duyulmasına rağmen, polifenol insanlarda bir antikanser tedavisi olarak ümit vermektedir (20).

Dahası, magnolol benzer şekilde antikanser özelliklere sahip gibi görünüyor.

Honokiol'e benzer şekilde, hayvanlardaki çalışmalar magnololün çeşitli organlarda tümör büyümesini kontrol etmeye ve baskılamaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, bir test tüpü çalışması magnololün akciğer kanseri hücrelerinin büyümesini inhibe ettiğini bulmuştur (21, 22).

Yine, insanlarda klinik çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Stres ve kaygıyı hafifletebilir

Belirtildiği gibi, manolya kabuğu ekstraktının birçok nörolojik duruma karşı koruyucu etkileri olduğu görülmektedir.

Bu sadece Alzheimer hastalığı gibi beyin bozukluklarını değil aynı zamanda stres, anksiyete, duygudurum bozuklukları ve depresyon gibi durumları da içerir (23).

20-50 yaş arası 40 kadında yapılan bir araştırma, günde 3 kez 250 mg manolya ve fellodendron kabuğu ekstresi almanın, plasebo almaktan daha kısa süreli ve geçici kaygıdan daha fazla rahatlama ile sonuçlandığını bulmuştur (24).

56 yetişkinde aynı manolya ve fellodendron kabuğu ekstresinin ikinci bir çalışması, günde 500 mg ekstrakt tüketmenin önemli ölçüde daha düşük kortizol seviyeleri ve iyileşmiş ruh hali ile sonuçlandığını gözlemlemiştir (25).

Kortizol, vücudunuzdaki birincil stres hormonudur. Kortizol seviyeleri düştüğünde, genel stresin de azaldığını gösterir.

Bununla birlikte, bu çalışmalarda kullanılan ek, manolya kabuğu dışındaki bileşikler içeriyordu. Bu nedenle, etkiler sadece ağaç kabuğuna yansıtılamaz.

Son olarak, kemirgenlerde yapılan bir çalışma, honokiol ve magnolol karışımının beyindeki serotonin seviyelerindeki iyileşmeler ve kandaki kortikosteron seviyelerindeki azalmalar da dahil olmak üzere antidepresan benzeri etkilere neden olduğunu kaydetti (26).

Kortikosteron ve serotonin, kaygı, ruh hali ve depresyonun düzenlenmesinde rol oynar.

Uykuyu iyileştirebilir

Manolya kabuğundaki polifenollerin - honokiol ve magnolol - uykuyu indüklemeye ve iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.

Bu nedenle, manolya kabuğu uykusuzluk için bir çare olarak veya genel olarak daha iyi uykuyu teşvik etmek için kullanılabilir.

Farelerde yapılan bir çalışmada, vücut ağırlığının kilogramı başına 2.3-0.9 mg (kg başına 5-25 mg) manollol dozu, uyku gecikmesini veya uykuya dalma süresini önemli ölçüde azalttı (27).

Aynı çalışma, aynı dozun REM'i (hızlı göz hareketi) ve REM dışı uykuyu arttırdığını gözlemledi.

Ek olarak, manolülolün farelerin uyku sırasında uyanma sayısını arttırdığı, ancak uyanık oldukları süreyi azalttığı görülmüştür.

Farelerde yapılan ikinci bir çalışma, honokiol uygulandıktan sonra benzer sonuçlar gözlemledi, bu da farelerin uykuya dalması ve REM olmayan uykuya geçmesi için geçen süreyi azalttı (28).

Manolya kabuğunun uyku üzerindeki etkileri, merkezi sinir sistemindeki GABA (A) reseptörlerinin aktivitesi ile yakından bağlantılı görünmektedir. Bu, GABA (A) reseptör aktivitesinin uyku ile yakından ilişkili olduğu bilindiği için mantıklıdır (29).

Menopoz semptomlarını iyileştirebilir

Geliştirilmiş uyku ve ruh hali gibi manolya kabuğunun faydalarından bazıları, menopoz sırasında kadınlar için özellikle yararlı olabilir (30).

Uyku ve duygudurum değişiklikleri semptomları yaşayan 89 menopoz dönemindeki kadında 24 haftalık bir çalışmaya, günde 60 mg manolya kabuğu ekstresi ve 50 mg magnezyum içeren bir destek verildi.

Kadınlar uykusuzluk, kaygı, ruh hali ve sinirlilik konusunda önemli gelişmeler yaşamıştır (31).

Yine de, bu çalışmada incelenen tek bileşik manolya kabuğu ekstresi değildi. Dolayısıyla, etkilerin sadece manolya kabuğundan kaynaklandığı kesin olarak söylenemez.

600'den fazla menopoz dönemindeki kadına benzer bir çalışma, 12 hafta boyunca günlük bir manolya kabuğu takviyesi tüketmenin uykusuzluk, sinirlilik ve anksiyete semptomlarını hafiflettiğini bulmuştur (32).

180 menopoz dönemindeki kadınlarda yapılan bir başka çalışmada, manolya kabuğu, soya izoflavonları ve laktobasillerin bulunduğu bir takviyenin, sıcak soba şiddetini ve sıklığını, sadece soya izoflavonlarını içeren bir takviyeden daha etkili bir şekilde azalttığı tespit edilmiştir (33).

Yine, bu çalışmada verilen tek takviye manolya kabuğu ekstresi olmadığını unutmayın.

Bununla birlikte, manolya kabuğu menopoz semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilecek güvenli bir tedavi gibi görünmektedir.

Manolya kabuğunun antikanser özellikleri, gelişmiş uyku, menopoz semptomlarının tedavisi, stres ve anksiyetenin hafifletilmesi ve oksidasyon ve iltihaplanmaya karşı koruma gibi birçok potansiyel faydası olduğu görülmektedir.

Manolya kabuğu nasıl alınır

Geleneksel Çin tıbbında, manolya kabuğu genellikle soyulmuş veya ağaçtan kesilerek hasat edilir. Kabuk daha sonra oral tüketim için bir tentür haline gelmeden önce bir kurutma ve kaynatma işlemine tabi tutulur.

Bugün, manolya kabuğu ekstresi hap formunda kolayca temin edilebilir. Ek birçok çevrimiçi ve perakende mağazasında bulunabilir.

Şu anda, manolya kabuğu dozu için resmi bir tavsiye yoktur.

Manolya kabuğu almaya karar verirseniz, ne kadar ve ne sıklıkta alınacağını bilmek için üreticinin talimatlarını dikkatlice okuyun.

Ayrıca, özellikle şu anda başka takviyeleri veya ilaçları kullanıyorsanız, manolya kabuğu takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.

Manolya kabuğu ekstresi hap formunda kolayca temin edilebilir. Manolya kabuğuyla takviye etmeye karar verirseniz, ne kadar ve ne sıklıkta alınacağına dair üreticinin talimatlarını dikkatlice izleyin.

Manolya kabuğunun yan etkileri var mı?

Manolya kabuğundaki honokiol ve magnolol bileşiklerinin güvenliği ve toksisitesi hakkındaki 44 makalenin 2018 incelemesi, maddelerin insan tüketimi için güvenli olduğunu belirlemiştir (1).

Bazı çalışmalar, herhangi bir yan etki gözlemlemeden 1 yıla kadar konsantre manolya kabuğu özleri reçete etmiştir (1).

Dahası, hem test tüplerinde hem de canlı organizmalarda yapılan çalışmalar, manolya kabuğu ekstresinin mutajenik veya genotoksik özelliklere sahip olmadığını göstermiştir, bu da genetik mutasyonlara neden olan manolya kabuğu riskinin düşük olduğu anlamına gelir (1).

Bu nedenle, manolya kabuğu sorumlu bir şekilde kullanıldığı sürece, kullanımıyla ilişkili birçok risk görünmemektedir.

Olası bir endişe, diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girme potansiyelidir.

Örneğin, manolya kabuğu takviyeleri bazı kişilerde uykuyu destekleyebileceğinden, takviyeleri başka bir sakinleştirici veya uyku hapı ile birlikte almamak en iyisidir.

Bu nedenle, manolya kabuğunu tek başına veya diğer takviyeler ve ilaçlarla birlikte kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.

Manolya kabuğu insan tüketimi için güvenli bir tamamlayıcı olarak kabul edilir. Manolya kabuğu veya içerdiği bileşikler ile ilgili herhangi bir yan etki gözlenmemiştir.

Alt çizgi

Manolya kabuğu, houpo manolya ağacının kabuğundan, yapraklarından ve çiçeklerinden hazırlanan güçlü bir takviyedir.

Ek, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kullanılmaktadır ve mevcut araştırmalar, manolya kabuğunun insanlar için birçok potansiyel faydası olduğunu doğrulamıştır.

Ek, sadece uyku, stres, anksiyete ve menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda antikanser ve antioksidan özelliklere de sahip olabilir.

Manolya kabuğu özü çoğu ek perakendecide bulunabilir.

Manolya kabuğuyla takviye etmeden önce, uygun dozaj seviyelerini tartışmak ve aldığınız ilaçlarla potansiyel etkileşim riski olmadığından emin olmak için tıbbi sağlayıcınıza danışın.