Bu Büyülü GIF İhtiyacınız Olan Tek Stres Atma Aracı Olabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

GIF'ler harika şeylerdir. Bize en sevdiğimiz TV şovlarından ve filmlerden anların yanı sıra, ruh halinizi saniyeler içinde üzgünden gülen yüze çevirebilen internet hayvanlarının ısırık büyüklüğünde kliplerini getiriyorlar. Ama bunu söylediğimizde Bugün nasılsın GIF endişenizi birkaç dakika içinde silebilir, dev bir şarap kadehi olan Amy Schumer'dan veya Meghan McCarthy'den bahsetmiyoruz. nedime tüm yavrularla sahne.

Tumblr'ın basit ama büyüleyici olan bu basit siyah beyaz geometrik GIF'inden bahsediyoruz.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Görünüşe göre Reddit'te ortaya çıktı (çoğu İnternet mücevherinin yaptığı gibi) ve endişe hastaları anında sakinleştirici etkisi için ona küfrediyor. Oldukça basit: Klinik psikolog ve kitabın yazarı Dr. Christina Hibbert'e göre nefesinizi yavaşlatarak çalışır. Egzersiz Yoluyla Ruh Sağlığının 8 Anahtarı, kiminle konuştu Tabiat Ana Ağı.

Patricia Gerbarg, iç "dövüş ya da kaç" anahtarınız etkinleştirildiğinde ve vücudunuz yüksek alarmda olduğunda, bazı yavaş nefes alma uygulamaları sizi temel heyecan seviyesine geri getirmeye yardımcı olabilir, diyor. Nefesin İyileştirici Gücü. Ayrıca yavaş nefes almanın (kalp atış hızını yavaşlatan, enerjiyi geri kazandıran, iltihabı azaltan ve vücudunuza ve beyninize rahatlayabileceğine dair mesajlar gönderen) dengeleyici parasempatik sinir sistemini harekete geçirebileceğini söylüyor. Öyleyse devam edin ve birkaç saniye boyunca şekillerle nefes alın ve vücudunuzun inanılmaz bir şekilde tepki verdiğini hissedin. (Sonra Kaygı, Stres ve Düşük Enerji ile Başa Çıkmak için bu diğer 3 Nefes Tekniğini deneyin.)

Anksiyete, tahmin edebileceğinizden daha yaygındır - Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, Amerikalıların neredeyse üçte birinin yaşamlarının bir noktasında kaygıdan muzdarip olduğunu bildirmektedir. (Bu kadının panik atakların da ne kadar yaygın olduğuna ışık tutmak için sosyal medyayı nasıl kullandığını görün.) Ancak size anksiyete teşhisi konmamış olsa bile, bu GIF'i stresli bir anda küçük bir yardım için elinizin altında tutmak o kadar da kolay değil. kötü bir fikir. (Ve bu diğer sekiz hızlı sakinleşme stratejisi de değildir.)

Ve eğer bu şekiller bunu sizin için yapmadıysa, bunu burada bırakacağız.

Şunun için inceleyin: