Enerji Sağlayan Düşük ve Kafeinsiz İçecekler Eksi Titremeler

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kafein bir nimettir, ancak onunla birlikte gelebilecek gerginlik, endişe ve uyanıklık hoş değildir. Ne kadar hassas olduğunuza bağlı olarak, efektler bir fincan kahveyi buna değmez hale getirebilir. (İlgili: Bu, Vücudunuzun Kafeini Görmezden Gelmeye Başlaması Ne Kadar Sürüyor?)

En yeni güçlü biralar bir çözüm vaat ediyor. Kırmızı reishi, ashwagandha, maca tozu, kavrulmuş hindiba veya B vitaminleri gibi doğal toparlayıcılar içerirler, ancak gerçek kafein içermezler. California İntegral Araştırmalar Enstitüsü'nün bütünleştirici sağlık araştırmaları başkanı Doktor Meg Jordan, bu içecekler size enerji veriyor, "ancak sizi titrek hissettirme veya geceleri sizi uyanık tutma olasılıkları daha düşük" diyor. (Burada ashwagandha gibi adaptojenlerin sağlık ve zindelik faydaları hakkında daha fazla bilgi var.)

Pek çok kafe artık kafeinsiz seçenekler sunuyor. California'daki Moon Juice, hindistancevizi sütü veya badem sütü, vanilya ve adaptojenik bir karışımla yapılan bir "Dream Dust Latte" satıyor. Brooklyn'deki Son, Instagram tek boynuzlu at ve deniz kızından ilham alan içecekler de dahil olmak üzere süper gıda latteleri satıyor. Altın süt, son zamanlardaki zerdeçal saplantısı sayesinde tonlarca menüde bir demirbaş ve espresso ile veya espresso olmadan yapılabilir.

Veya çizgiyi atlayabilir ve kendinizinkini karıştırabilirsiniz. Element Bitkisel Kahve kavrulmuş hindiba ve ashwagandha ile yapılır (12 $; bitkiselelement.com). PSL'ler zayıflığınız ise, Teeccino'nun keçiboynuzu ve hindiba ile balkabağı baharatı bitkisel kahve alternatifini deneyin. (11 $; teeccino.com)

Kafeini tamamen bırakma düşüncesiyle ürperirseniz, her zaman kısmen kafeinli bir şeyle devam edebilirsiniz. Bir fincan java'nın yarısı kadar kafein içeren Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 $; amazon.com) gibi alternatif içeceklere girin. Ortalama yarım kafeinden farklı olarak, bilişsel işlevi desteklediği düşünülen aslan yelesi ve dayanıklılığı artırdığı gösterilen kordiseps gibi bileşenler içerir. (Bakınız: Mantarları En Yeni Süper Gıdalardan Biri Yapan Sağlığa Faydaları.)

Son olarak, DIY sans karışımı yapabilirsiniz. Bu pembe pancarlı latte tarifi, sakinleşmeye çalışırken bir çöküş veya ay sütü ile güç vermeniz gerektiğinde yapın. Yani, NBD: Kafeini seviyorsanız ama o da sizi sevmiyorsa, tonlarca seçeneğiniz var.

Şunun için inceleyin: