Doğru Türde Vibratör Adet Ağrısını Azaltmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Saat gibi geliyor: Adetim gelir gelmez ağrı belime yayılıyor. Her zaman eğik (yani geriye dönük) rahmimi suçladım - ileri yerine geriye doğru eğildiği için, sırt ağrısı, idrar yolu enfeksiyonları ve hatta doğurganlık sorunları gibi semptomlara daha duyarlıyım.

İşte bu yüzden, adetimin ilk birkaç günü sırtıma yayılan zonklama, antrenmanlarımı atlamak, ısıtma yastığıyla yatağa girmek ve dinmesi için dua etmek istememe yetiyor. Eğer gerçekten kötüye giderse, geçici bir rahatlama için bir ibuprofen patlatırım. Mümkün olduğunda bundan kaçınmaya çalışıyorum ama bazen bir kız, bir kızın yapması gerekeni yapmalıdır.

Bu yüzden, regl ağrısını hemen hafifletmek için çalışan ilaçsız, FDA onaylı bir cihaz olan Livia'yı duyduğumda (olduğu gibi, o ibuprofenin etkisini göstermesi için gereken süreden daha hızlı), çok daha fazla ilgimi çekti. Web sitesi, cihazın giyildiğinde ve etkinleştirildiğinde "sinirleri uyararak ve ağrının beyne geçmesini engelleyerek ağrı kapılarını kapattığını" söylüyor. Yani, almıyor kurtulmak acımdan, ama bu onu hissetmemi engelliyor mu?

Diğer olumlu yorumları okumama rağmen, bu taşınabilir ağrı kesicinin geçerliliği konusunda hala biraz şüpheliydim. Bu yüzden onun düşüncelerini almak için bağımsız bir uzmanla üsse başvurdum. Bu şeyin güvenli olup olmadığını, gerçekten işe yarayıp yaramadığını bilmek istiyordum - ve eğer öyleyse, nasıl. Newport Beach, CA'daki HM Medical'in kadın doğum uzmanı ve kurucu ortağı Marina Maslovaric, M.D. ile konuştuğumda rahat bir nefes aldım.

Temel olarak, Livia taşınabilir bir TENS cihazıdır ve "TENS tedavisi, elektriksel stimülasyon çalışması yoluyla bir nöromodülasyon şeklidir" diye açıklıyor. "On yıllardır var ve fizik tedavi ve ağrı klinikleri alanlarında ağrı yönetimine yardımcı olmak için kullanılıyor." Başka bir deyişle, kolej futbolu oynadığımda her hafta bağlandığım elektrikli stimülasyon makinelerinin taşınabilir bir versiyonu. O zamanlar, kas iyileşmesini hızlandırmak için kullandım. Şimdi, asıl amacı ağrı kesiciydi. (İlgili: Menstrüel Kramplar İçin Ne Kadar Pelvik Ağrı Normaldir?)

Livia'yı postayla alır almaz USB üzerinden şarj ettim ve yapışkan düğümleri asıl cihaza bağladım. Tamamen şarj olduğunda, düğümleri sırt ağrımı en çok hissettiğim yere yerleştirdim. Daha sonra Livia'yı kot pantolonumun bandına tutturdum ve cihaz düğmesine istediğim yoğunluk seviyesinde bastım (benim için üç düğmeye basmak iyiydi). Bir anda sırtımda bir titreşim hissettim. Birkaç dakika içinde ağrı azalmaya başladı.

Stoked, Dr. Maslovaric'e tam olarak ne olduğunu sordum. "TENS tedavisinin çalışma şekli, elektrik akımlarını cilt elektrotları aracılığıyla dokular aracılığıyla iletmektir ve bu daha sonra sinirlerdeki hisleri uyarır" diyor. "Sinirler elektriksel uyarıyı algıladığında, sinirin dikkatini dağıtır ve ağrı yolunu geçici olarak bozar." Başka bir deyişle, sinirlerim odaklanacak başka bir şeye sahip olur olmaz ağrı gitti.

New York City'deki Reform PT'nin kurucusu D.P.T., C.S.C.S.'den Abigail Bales, düşük seviyeli stimülasyonun beynimin rahatlama bulmama yardımcı olmak için doğal ağrı kesiciler (özellikle endorfinler ve enkefalinler) salmasına da neden olabileceğini söylüyor. Çalışmalar, elektrik stimülasyonunun kullanılmasından sonra bu kimyasallarda bir artış olduğunu göstermiştir, bu nedenle bu olası bir senaryodur - TENS tedavisinin dönem ağrımı hafifletmede çifte görev almış olabileceği anlamına gelir.

Bales, Livia'nın 20 dakika titreşmesine izin verdim - bu önerilen standart uzunluk, diyor Bales - ve düğümleri uzun süre aynı noktada giymek rahatsız edici olabileceğinden cilt tahrişi belirtileri aradım. (Düğümleri her 24 saatte bir yeni bir noktaya taşımanız önerilir, diyor Dr. Maslovaric.) Her şey yolunda. Cihaz çok küçük olduğundan ve kıyafetlerimin altına kolayca gizlenebildiğinden, bilgisayarımın başında çalışırken orada öylece durmasına izin verdim, bir rahatlamaya daha ihtiyacım olduğunda kapatıp açtım.

En iyi yanı, adetimin ilk iki gününde bile (genellikle ağrı yönetimi açısından benim için en kötü dönemdi) Livia'yı her gün sadece üç kez kullanmam gerekti. Etkileri saatlerce sürdü ve sırt ağrımı tamamen ortadan kaldırmasa da farkedilmeyecek kadar düşük bir seviyeye getirdi.

Başta bunu çok sık kullanmaktan endişe etsem de hem Bales hem de Dr. Maslovaric tehlikeli olmadığını söylüyorlar. Bales, "Tıbbi düzeyde olmayan çoğu TENS ünitesinin önceden ayarlanmış ayarları vardır, bu da kullanıcıların frekansı, dalga boyunu veya süreyi tehlikeli bir ayara değiştirmesini engeller" diyor. Bununla birlikte, "herhangi bir analjezikte (ağrı kesici) olduğu gibi, vücudunuz kesinlikle etkiye alışabilir ve aynı rahatlamayı hissetmeniz için daha uzun süreler için daha yoğun ayarlar gerektirebilir. Sıklık belirtilerinize ve amacınıza bağlıdır, ancak Artık tedaviye yanıt vermediğinizi fark ederseniz, doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmalısınız."

Genel olarak, dönem ağrısını yönetmek için uygun bir alternatif bulduğumu bildirmekten mutluluk duyuyorum - ilaçsız, özelleştirilebilir ve hemen etkili olan. Diğer doğal ağrı kesiciler de yardımcı olabilir - Bales yoga, epsom tuzu banyoları ve akupunktur önerirken, Dr. Maslovaric ısıtma pedleri ve bitki çayları önerir. Yani hapları patlatmak istemeyenler için, NS diğer yol.

Şunun için inceleyin: