Kronik İdiyopatik Ürtiker ile Hayatı Kolaylaştıracak 10 Hack

İçerik

• 1. Losyon kullanın
• 2. Soğuk bir yulaf ezmesi banyosu yapın
• 3. Soğuk terapi kullanın
• 4. D vitamini takviyesi deneyin
• 5. Gardırobunuzu basit tutun
• 6. Kaşıntıyı gidermek için reçetesiz satılan bir krem ​​deneyin
• 7. Kaşıma dürtüsüne direnin
• 8. Tetikleyicilerinizi takip edin ve onlardan kaçının
• 9. Diyetinizi yeniden değerlendirin
• 10. Yalnız olmadığınızı unutmayın
• Paket servisi

Genel Bakış

Daha çok kronik kurdeşen olarak bilinen kronik idiyopatik ürtiker (CIU) ile yaşamak zor, rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir.

Durum, ciltte bir seferde birkaç gün sürebilen kabarık kırmızı yumrularla kendini gösterir. Tek tek kovanlar ortadan kalktığında, genellikle hızla yenileriyle yer değiştirirler.

Bazı insanlar semptomlarını antihistaminikler gibi ilaçlarla başarılı bir şekilde tedavi edebilir, ancak diğerleri bunların etkisiz olduğunu düşünür.

CIU ile yaşamayı kolaylaştırmak için alternatif seçenekler arıyorsanız, kaşıntı ve rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları burada verilmiştir.

1. Losyon kullanın

Kuru cilt ve kaşıntılı cilt el ele gidebilir, bu nedenle cildinizi her zaman nemli tutmak önemlidir.

En iyi sonuçlar için, duştan veya banyodan hemen sonra losyon sürün. Bunu yapmak, cildinizin aksi takdirde buharlaşacak nemin bir kısmını tutmasına yardımcı olacaktır.

2. Soğuk bir yulaf ezmesi banyosu yapın

Sıcak duşları atlayın ve bunun yerine soğuk bir yulaf ezmesi banyosu yapın. Sıcak su cildinizi kurutabilir ve semptomları kötüleştirebilir, ancak soğuk bir banyo cildinize yatıştırıcı nemlendirme sağlayabilir.

Banyonuza öğütülmüş yulaf ezmesi eklemek, cildinizin yüzeyine nemi tutmasına yardımcı olmak için koruyucu bir bariyer sağlamaya yardımcı olabilir.

3. Soğuk terapi kullanın

Cildinizi serin tutmak, kovanlarınızın etrafındaki iltihabı azaltarak kaşıntıyı hafifletebilir. Soğuk, nemli bir bez kullanın ve 15 saniye boyunca tahriş olmuş noktalarda bırakın.

Kaşıntı hissini hafifletmek için el bezi yerine buz torbası da kullanabilirsin. Ancak bir buz torbası kullanırsanız, buzla cildiniz arasında bir tabaka kalmasını sağlamak için bir havluya sarın.

4. D vitamini takviyesi deneyin

Kronik ürtikere sahip kişilere düşük doz veya yüksek doz D vitamini verildiği küçük bir 2014 çalışmasında, daha yüksek dozu alanlar, kurdeşen geçirdikleri gün sayısında bir azalma gösterdi. Ayrıca daha iyi uyku kalitesi yaşadılar.

D vitamini almanın belirtileriniz için yararlı olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.

5. Gardırobunuzu basit tutun

Kıyafet etiketlerinize bir göz atın ve pamuk veya ipekten yapılmış kıyafetleri seçin. Bu yumuşak, sade kumaşları seçerek cildinize nefes alma şansı vereceksiniz.

Sentetik kumaşlar ise cildinizi potansiyel olarak tahriş edebilir. Uzun kollar ve uzun pantolonlar giymek de aklınızı kovanlarınızdan uzak tutmanıza ve kaşınmanızı önlemenize yardımcı olabilir.

6. Kaşıntıyı gidermek için reçetesiz satılan bir krem ​​deneyin

Kalamin losyonu gibi topikal kaşıntı önleyici kremler, kaşıntıyı anında hafifletmeye yardımcı olabilir. Hangi kremlerin sizin için uygun olabileceğini doktorunuza sorun. Kurdeşen kaynaklı kaşıntıyı tedavi etmede daha etkili olan özel kaşıntı önleyici kremler önerebilirler.

7. Kaşıma dürtüsüne direnin

Kaşıma geçici bir rahatlama sağlasa da zamanla cildinizi tahriş edebilir. Zevk aldığınız hobilerle dikkatinizi dağıtarak, kovanlarınızı tırmalamak dürtüsüne direnmeye çalışın. Gerçekten tutamıyorsanız tırnaklarınızı kısa tutun veya eldiven giyin.

Zor olsa da, dikkatinizi dağıtmak, kaşınmanın ve kaşınmanın kısır ve kırılması zor döngüsüne katkıda bulunmanızı engelleyebilir.

8. Tetikleyicilerinizi takip edin ve onlardan kaçının

Sırf kovanlarınızın altında yatan nedeni bilmiyor olmanız, salgınlara neden olan potansiyel tetikleyicileri belirleyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Bazı durumların kovanlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğine dikkat edin. Örnekler arasında doğrudan güneş ışığında olmak, hayvanların etrafında zaman geçirmek, güçlü egzersizler veya bu diğer potansiyel tetikleyicilerden herhangi biri yer alır.

Ardından, onlardan kaçtığınızda ne olacağını görün. Onları tetikleyen belirli tetikleyicilerden kaçınarak sahip olduğunuz kovanların sayısını veya ne kadar sürdüklerini azaltabileceğinizi fark edebilirsiniz.

9. Diyetinizi yeniden değerlendirin

Araştırmacılar, gıdaların kovanları nasıl etkileyebileceğini görmek için hala CIU ve farklı diyetler arasındaki bağlantıları inceliyorlar. Çok fazla kanıt olmasa da, sınırlı çalışmalar, diyetinizi değiştirmenin semptomlarınızın şiddetini en azından bireysel düzeyde azaltabileceğini göstermektedir.

Araştırmacıların CIU semptomlarını nasıl etkilediklerini incelemek için üzerinde çalıştıkları iki diyet şunları içerir:

• Antihistaminik diyet. Bir antihistamin diyeti, histamin açısından zengin gıdalardan kaçınarak kandaki histamin seviyesini düşürmeye çalışır. Histamin açısından zengin yiyeceklerin örnekleri arasında peynir, yoğurt, konserve etler, fermente gıdalar, konserve balıklar, alkollü içecekler ve daha fazlası bulunur.
• Sahte alerjen eliminasyon diyeti. Alerji testleri negatif çıkabilse de, gıda katkı maddeleri gibi psödoalerjenlerden kaçınmanın CIU semptomlarını azaltması mümkündür. Bir eliminasyon diyeti, bu yalancı alerjenleri tamamen ortadan kaldırır ve sonra yavaşça yeniden tanıtır, böylece semptomlarınız üzerindeki etkilerini inceleyebilirsiniz.

Doktorunuzla bir antihistamin diyetine başlamanın veya bir eliminasyon diyetinin sizin için mantıklı olup olmayacağı ve varsa nasıl ilerlemeniz gerektiği konusunda konuşun.

10. Yalnız olmadığınızı unutmayın

Bu durumla yaşayan tek kişi sizmişsiniz gibi hissetmenize rağmen, aslında oldukça yaygındır. İnsanların yaklaşık yüzde 20'si yaşamlarının bir noktasında ürtikere yakalanacaktır. Bu insanların nedeni belirlenemiyor.

İster aileniz ve arkadaşlarınız ister çevrimiçi olarak tanıştığınız ve deneyimlerinizi paylaşan güvendiğiniz kişiler aracılığıyla destek bulmak sizin için önemlidir. Amerika Astım ve Alerji Vakfı, sorularınızı gönderebileceğiniz ve CIU ile başkalarıyla iletişim kurabileceğiniz forumlara sahiptir. Her şey başarısız olduğunda, yalnız olmadığınız gerçeğiyle rahatlayın.

Paket servisi

CIU ile yaşam, özellikle belirtileriniz yeterince uyumanızı ve günlük görevleri tamamlamanızı engelliyorsa sinir bozucu olabilir. Ancak durumunuzla birlikte gelen kaşıntı ve rahatsızlığı hafifletmenin birkaç yolu vardır.

İltihaplanmayı azaltmak için cildinizi nemli ve serin tutun ve yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri ve topikal kremler hakkında doktorunuzla konuşun.