Liken Skleroz Diyeti: Yenilecek Yiyecekler ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler

İçerik

• Liken skleroz için kaçınılması gereken yiyecekler
• Liken skleroz ile yiyebileceğiniz yiyecekler
• Genel diyet yönergeleri ve ipuçları
• Tarifler
• Paket servisi

Genel Bakış

Liken skleroz, kronik, iltihaplı bir deri hastalığıdır. Ağrılı, kolayca yırtılabilen ve kaşınabilen ince, beyaz, yamalı cilt bölgelerine neden olur. Bu alanlar vücudun herhangi bir yerinde görünebilir, ancak sünnetsiz erkeklerde genellikle vulvada, anüs çevresinde veya penisin sünnet derisinde bulunur.

Liken skleroz en sık menopoz sonrası kadınları etkiler, ancak her yaşta patlayabilir. Şu anda tedavisi yok. Erkekler bu rahatsızlığı yaşamalarına rağmen, vulvodini adı verilen bir grup vajinal bozukluğun parçası olarak sınıflandırılır.

Diyetin liken sklerozus üzerindeki etkisi konusunda çok az araştırma vardır veya hiç yoktur. Vulval Ağrı Derneği, ağrı düzeyini etkileyebilecek düşük oksalatlı diyet gibi diyet değişikliklerinin potansiyel faydalarına işaret eden bazı araştırmalar sağlar. Bulgular kesin değildir ve düşük oksalatlı diyet başka bir çalışma tarafından reddedilmiştir.

Bu demir kaplı kanıt eksikliği, düşük oksalatlı bir diyet denememeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle de bir idrar testi idrarınızda yüksek oksalat seviyeleri olduğunu gösteriyorsa. Bazı kadınlar için yüksek oksalatlı yiyecekleri ortadan kaldırmak etkilidir. Doktorunuzla veya diyetisyeninizle düşük oksalatlı diyet ve sizin için potansiyel faydası hakkında da konuşabilirsiniz.

Etkili olabilecek alternatif diyet planları da vardır. Liken sklerozlu kadınların yaklaşık yüzde 20 ila 30'unda romatoid artrit gibi bir hastalık vardır. Öyleyse, hangi gıda planının denemeniz için en iyi olduğunu belirlemek için otoimmün protokol diyetinin potansiyel faydalarını doktorunuzla tartışmak isteyebilirsiniz.

Liken skleroz için kaçınılması gereken yiyecekler

Düşük oksalatlı diyet, yüksek oksalat içeren yiyecek ve içecekleri ortadan kaldırır. Bunlar şunları içerir:

• ıspanak, çiğ ve pişmiş
• konserve ananas
• birçok kutulu tahıl
• kurutulmuş meyve
• Ravent
• pirinç kepeği
• kepek gevreği
• soya unu
• kahverengi pirinç unu
• Badem
• pişmiş, patates kızartması ve patates cipsi dahil her türlü patates
• karabuğday kabuğu çıkarılmış tane
• pancar
• Şalgam
• kakao tozu ve sıcak çikolata
• Badem
• fıstık ezmesi gibi fındık ürünleri

Liken skleroz ile yiyebileceğiniz yiyecekler

Düşük oksalatlı yiyecek ve içecekler şunları içerir:

• kümes hayvanları
• balık
• sığır eti
• inek sütü, keçi sütü ve peynir gibi süt ürünleri
• Avokado
• elmalar
• kavun
• üzüm
• şeftaliler
• Erik
• Brokoli
• Kuşkonmaz
• Karnıbahar
• marul
• Beyaz çikolata
• yeşil bezelye
• zeytinyağı ve bitkisel yağ dahil tüm yağlar
• tuz, beyaz biber, fesleğen ve kişniş gibi otlar ve baharatlar
• bira ve çoğu alkol türü
• Kahve
• zayıf, hafif demlenmiş yeşil çay

Genel diyet yönergeleri ve ipuçları

Oksalat, vücudunuzun metabolizmasının bir yan ürünüdür. Vücut tarafından doğal olarak üretilir ve birçok bitkide de bulunur. Yüksek oksalat içeren yiyecekler vücut dokularında iltihaplanmaya neden olabilir. Oksalat vücuttan idrar ve dışkı yoluyla atılır.

Sisteminizden geçen oksalat miktarını azaltmak, vulva ve anal bölge çevresinde meydana gelen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Düşük oksalatlı yiyecekler yemek, özellikle kalsiyum sitrat takviyesi veya yüksek kalsiyum içeren yiyeceklerle birleştiğinde yardımcı olabilir. Kalsiyum oksalata bağlanarak vücut dokularına emilimini azaltır.

Bu yemek planına uymak için bazı ipuçları şunları içerir:

• Elinizde yüksek ve düşük oksalat içeren yiyeceklerin bir listesini tutun.
• Kalsiyum açısından zengin besinler yiyin veya günlük kalsiyum sitrat takviyesi alın.
• Yiyecek alımınızı, semptomlarınızı ve zaman içindeki ilerlemenizi takip etmek için günlük bir oksalat günlüğü tutun.
• Dışarıda yemek yemeyi planlıyorsanız, restoranın menüsünü çevrimiçi olarak gözden geçirin ve sipariş etmek istediğiniz yemekte kullanılan malzemeleri öğrenmek için önceden arayın.
• Sisteminizi temizlemeye yardımcı olması için bol miktarda su ve diğer düşük oksalatlı içecekler için.
• Mağazada ve hareket halindeyken, kahvaltılık tahıllar gibi yiyeceklerin oksalat içeriğini kontrol etmek için bir oksalat uygulama izleyici kullanın.

Tarifler

Yiyeceklerin çoğu oksalat bakımından yüksek değildir, bu da pişirmeyi kolaylaştırır. Başlamanıza yardımcı olabilecek birçok lezzetli tarif var. Bunlar şunları içerir:

• düşük oksalatlı tavuk kızartma karıştırın
• kızartılmış elma
• "Sahte" sarımsaklı patates püresi
• hindistan cevizi unu çikolata parçacıklı kurabiye

Paket servisi

Özellikle diyet ve liken skleroz hakkında çok az araştırma yapılmıştır. Bununla birlikte, bazı kadınlarda düşük oksalatlı diyetin semptomları azaltma potansiyeline işaret eden bazı kanıtlar vardır. İdrarınızın oksalatın yüksek olup olmadığını belirlemek için test ettirilmesi, bu yemek planının sizin için işe yarama yeteneği hakkında bilgi sağlayabilir.

Diğer ipuçları arasında soluk sarı idrar üretmek için yeterince su içmek ve iltihabı azaltmak için sağlıklı bitki yağlarını artırırken rafine karbonhidratları azaltmak yer alır. Doktorunuzla veya diyetisyeninizle düşük oksalatlı diyet ve otoimmün protokol diyeti gibi diğer seçenekler hakkında da konuşabilirsiniz.