Lauren Conrad, Fitness'ı Daha Eğlenceli Hale Getirmenin Sırrını Paylaşıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Lauren Conrad'ı MTV günlerinden tanıyor ve seviyor olabilirsiniz, ancak eski TV yıldızı çok yol kat etti. O bir New York Times çok satan yazar, moda tasarımcısı (Kohl's ve kendi markası Paper Crown için), LaurenConrad.com sitesinin arkasındaki yaşam tarzı gurusu, bir hayırsever (sitesi TheLittleMarket.com dünya çapındaki kadın zanaatkarları güçlendirmeye yardımcı oluyor) ve yeni bir 7- anne annesi. Aylık. Ayrıca yakın zamanda Kellogg's ile New York'ta bir mısır gevreği kafesi başlatmak için bir araya geldi (tabii ki burada mısır gevreği kasenizle mükemmel tarzda Instagram anını yaratabilirsiniz).

LC ile zaman kazandıran sağlıklı yaşam tüyoları ve yeni bir anne olarak vücut özgüvenine canlandırıcı yaklaşımı hakkında sohbet ettik.

Onun hızlı kahvaltısı: "Kellogg'un mısır gevreği menüsü için bir sürü tarif hazırladım ve menüden çıkana 'beni utandır' denir - bu muhtemelen benim günlük kahvaltıma en yakın olanıdır. Pirinç cipsi, badem sütü ve çilek var, yani bu bunun bir versiyonu-ama biraz daha eğlenceli çünkü içine biraz Sugarfina rosé sakızlı ayı ve biraz çilekli süt ekledik, yani hepsi pembe! Hızlı. Hiç smoothie yemeyi başaramadım ama son bir iki yılda çok daha fazla mısır gevreği insanı oldum.”

Yeni Yıl kararlarına yaklaşımı: "Kendiniz için hedefler belirlemek her zaman güzeldir ve Yeni Yıl kararları her zaman tutulmasa da, geçen yıla bakmak ve değiştirmek istediğiniz bir şey olup olmadığını görmek için güzel bir hatırlatma. Benim için güzelim. sağlık açısından olmak istediğim yere yakın. Kesinlikle bu yıl biraz daha fazla çalışabilmeyi isterim - bu daha çok zaman bulmakla ilgili bir şey!"

Zaman kazandıran egzersiz felsefesi: "Çalışacaksam, bunu her zaman bir kız arkadaşımla yaparım çünkü eğer bir arkadaşıma yetişebilirsem ve o zamana da aktif olarak girersem, bu her zaman bir kazançtır. tos bir yürüyüş. LA'da hava nedeniyle çok şanslıyız - geçen hafta sonu 80 derece gibiydi ve bir plaj günü geçirdik! Ya da bir stüdyo sınıfına gideceğim. Kardiyo, [kuvvet antrenmanı] yer egzersizleri ve hepsi bir arada esneme yapıyorum. Tüm kutuları kontrol ediyormuşum gibi hissediyorum ve kısa sürede yapıyorsun, bu yüzden programım için harika. yavaş şeylerde pek iyi değil. Yogadan ya da bunun gibi şeylerden hiç zevk alamadım. Daha hızlı, eğlenceli derslerden hoşlanıyorum."

Vücuduna yaklaşımı nasıl değişti: "Yaklaşık yedi ay önce bir bebeğim oldu, bu yüzden bulunduğum yere geri dönmeye oldukça yakınım - o çok aktif, bu yüzden günün çoğunu onu kovalayarak geçiriyorum, bu da yardımcı oluyor! Ama anladım ki vücudum asla eski haline dönmeyecek.Bu ilginç çünkü hamile kalmadan önce gerçekten endişelendiğim bir şeydi-yeni vücuduma alışmanın benim için çok zor olacağını düşünmüştüm çünkü açıkçası öyle yapmadım Biraz farklı görünsem de, bir insan yaratabildiğime çok şaşırıyorum, bu yüzden vücudumla bu şekilde gurur duyuyorum. beklediğimden çok daha kolay. Kusurlarımı o kadar da eleştirmiyorum çünkü büyük resim, ödenmesi gereken çok küçük bir bedeldi. Kendime beklediğimden çok daha nazik davrandım."

Stres atmak için başvurduğu yol: "Rahatlamak için deneyebileceğiniz pek çok şey var - duyusal yoksunluk tankları gibi. Temelde bir saat boyunca bir su tankında oturuyorsunuz. [LaurenConrad.com'un editörleri] bunu denedi. Yani, bu benim için bir banyo. , o benim evde var! Arabama binmek, bir yere gitmek, park yeri bulmak, bebeğimi izlemek için bir bakıcı ayarlamak, rahatlatıcı bir deneyim yaşamak için gereken tüm şeyler o kadar rahatlatıcı olmayabilir! Ama [ kocam ve ben] evimizi sakin bir yer haline getirmek için gerçekten çok çalıştık; biz oldukça sakin insanlarız ve stresle pek bir sorunum olmadığını görüyorum. Çoğu gece epsom tuzu banyosu yapıyorum ve sadece Çocuğum düştüğünde sessiz zaman. Rahatlamak için lavanta yağı eklemeyi severim, ya da bazen sadece egzersiz yaptıysam ve ağrıyorsam nane epsom tuzu kullanırım. Eğer kendimi kötü hissedersem okaliptüs yağı kullanırım - aynen öyle aromaterapi ile aldığım kadar vahşi."

Onun olmazsa olmaz güzellik bakımı: "Emzirme nedeniyle cildime veya yoğun tedavilere fazla bir şey yapamadım, bu yüzden yapıyorum. çok fazla maskeler. Detoks için nemlendirici veya kömür maskesi kullanacağım. Yeni annelerin kullanamayacağı çok şey olduğu için güzellik rutinimi basit ve doğal tutuyorum."

Şunun için inceleyin: