Sağlıklı öğleden sonra atıştırmalık seçenekleri

İçerik

• Diyet yapanlar için atıştırmalıklar

Öğleden sonra atıştırmalıklar için bazı harika seçenekler yoğurt, ekmek, peynir ve meyvedir. Bu yiyecekleri okula veya işe götürmek kolaydır, bu da onları hızlı ama besleyici bir yemek için harika bir seçenek haline getirir.

Bu tür atıştırmalıklar, çok besleyici olmasının yanı sıra, açlığın gelmesine ve kontrolsüz yemek yeme arzusuna izin vermediği için kilo vermeye yardımcı olduğu için diyete bağlı kalmaya yardımcı olur. Sağlıklı olmadıkları ve kolesterolü artırabileceği için kızarmış atıştırmalıklar ve kurabiyelerin yanı sıra gazlı içeceklerden de kaçınılmalıdır.

Videodaki 7 sağlıklı atıştırmalık seçeneğine göz atın:

Diyet yapanlar için atıştırmalıklar

Diyet yapanlar için atıştırmalık seçenekleri beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, çünkü bunlar takip edilen diyete bağlıdır, ancak bazı örnekler şunlardır:

1. 1 su bardağı şekersiz jelatin + 1 su bardağı sade yoğurt - kilo kaybı için harika
2. 1 su bardağı şekersiz yoğurt + 1 kaşık yulaf - egzersiz yapanlar için harika
3. Elma veya havuçlu kereviz suyu - detoksifiye etmek için harika
4. 1 bardak çay + süzme peynirli tost - kilo kaybı için harika
5. Beyaz peynirli tahıl ekmeği + 1 meyve suyu - formda kalmak için harika

Kilo almak isteyenler vitaminlere 1 kaşık süt tozu veya bal ekleyebilir ve daha fazla enerji sağlayan muz, avokado gibi meyveler kullanabilir.

Formda kalmanın sırrı, çok sayıda besin sunarak, ancak birkaç kalori ile vücudun ihtiyaçlarına saygı duymaktır. Bununla birlikte, yalnızca bir yiyeceğin kalori sayısını hesaba katmamalıyız, çünkü bu şekilde bir dizi besini yutmama ve sağlıksız alışverişler yapma riskiyle karşı karşıya kalıyoruz. Yaklaşık 120 kaloriye sahip bir bardak portakal suyuna sahip olmak, sadece 30 kalorili 1 kutu diyet soda almaktan daha iyidir, çünkü portakal suyunda ayrıca vücudun savunması için önemli olan C vitamini bulunurken, soda. besin maddesi yoktur, sadece enerji sağlar.

Evde kilo vermek için daha fazla ipucu görün ve ailenin yeni sağlıklı rutinini dahil edin.