Kelly Ripa'dan 3 Hızlı Fit İpuçları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Televizyonda ve dergilerde, Kelly Ripa her zaman kusursuz bir cilde, ışıldayan bir gülümsemeye ve sonsuz miktarda enerjiye sahipmiş gibi görünür. Şahsen, daha da belirgin! Bir TV sunucusu, anne ve şimdi Yumurtalık Kanseri araştırmalarına fayda sağlayan Electrolux Sanal Pijama Partisi kampanyasının yüzü olarak böylesine yoğun bir programla, ona bunu nasıl yaptığını sormak zorunda kaldık. Sonuçlar şaşırtıcı değildi: Programı tıka basa dolu olsa bile sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı izliyor! Ripa'nın zamanı kısıtlı olduğunda bile formda ve sağlıklı kalmak için neler yaptığını görmek için okumaya devam edin.

1. Her gün hareket ediyor. Ripa, çocukları okula başladıktan sonra egzersizi daha ciddiye almaya başladığında, nefesi kesilmeden merdivenleri bile çıkamadığını söylüyor.

“Ah, hayır, bunların hepsi yanlış” diye düşündüm” diyor. "Merdivenlerden yukarı çıkarken yorulmamalıyım!" Böylece yıldız yavaş yavaş başladı: "Bir gün yürüyüşe çıktım" diyor. "Sonra uzun bir yürüyüş yaptım ve sonra kısa bir koşu yaptım."

Başlangıçta bunun "korkunç" olduğunu kabul etse de, onun yerine geçen insanlara en iyi tavsiyesi, onun yaptığı gibi "en baştan başlamak" ve her gün biraz hareket etmektir.

"Eğer eve bağımlıysanız ve kendinizi pek iyi hissetmiyorsanız, oturma odanızda dolaşmayı deneyin" diyor. "Ya da beş kriko yapın. Kalbinizi hızlandıracak, enerji dolu hissedebilirsiniz ve muhtemelen beş tane daha yapabileceğinizi fark edeceksiniz."

2. Akıl sağlığına odaklanır. TV sunucusu, tam bir antrenman yapabileceği anlamına gelirse (ne diyebiliriz ki, kendini antrenmanlarına adamıştır!) Zamanında gerçekten yetersiz kaldığında gerçek egzersiz, sadece fitness faydaları için değil, aynı zamanda zihinsel sağlık artışı için.

"Sabahları sadece on beş dakikam varsa, sadece biraz yoga yapacağım ya da biraz derin nefes alacağım" diyor. "Benim için bu, fitness'tan çok mental yönü. Yoganın bedenime iyi gelmesine sevindim, ama aslında bunun için yapmıyorum, yogayı daha çok zihnim için yapıyorum; zihnimi doğru yere koyuyor. yer."

Aynı nedenden dolayı Ripa, kendisini "tuğla duvarını" ya da herhangi bir günde onu rahatsız eden her neyse onu aşmaya teşvik ettiğini ve zihnine odaklanmasına yardımcı olduğunu söylediği Soul Cycle'ın büyük bir hayranıdır. Ve beden.

3. Kötü alışkanlıklardan kaçınır. Ripa, birinin ona verdiği en iyi sağlıklı yaşam tavsiyesinin (ki bunu hemen görmezden geldiğini kabul ediyor) ne pahasına olursa olsun sigaradan uzak durmak olduğunu söylüyor.

"Lise veya üniversitede okuyan ve 'Ah, bu sefer o kadar da kötü olmayacak' diye düşünen her çocuğa söyleyebilmeyi dilediğim tek şey bu" diyor. "Hayır. Bu sadece en kötüsü ve sonra bırakma mücadelesi veriyor."

Şunun için inceleyin: