Bu Iskra Lawrence TED Konuşması Vücudunuza Bakış Şeklinizi Değiştirecek

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İngiliz model Iskra Lawrence (onu #AerieReal'in yüzü olarak tanıyor olabilirsiniz) az önce hepimizin beklediği TED konuşmasını yaptı. Ocak ayında Nevada Üniversitesi'nin TEDx etkinliğinde beden imajı ve öz bakım hakkında konuştu ve bu, kendinizi sevmek hakkında duymanız gereken her şey.

Iskra, vücut pozitifliği hakkında konuşmaya yabancı değil. Herkesin neden ona büyük beden demeyi bırakması gerektiğini, ham, gerçek bir "Altında Ne Var" videosu için StyleLikeU ile ortak olduğunu ve neden adına NYC metrosunda kılık değiştirdiğini bize zaten açtı.

Konuyla ilgili TEDx konuşmasına basit ama genellikle gözden kaçan bir noktayla başlıyor: "Hayatlarımızda sahip olduğumuz en önemli ilişki, kendimizle olan ilişkimizdir ve bize bunun öğretilmemesidir."

Okulda veya ebeveynlerimizden öğrendiğimiz her şey arasında öz bakım, yaşam müfredatının unutulmuş bir parçasıdır; belki de bunun nedeni, Iskra'nın "özsaygımıza kitle imha silahı" dediği sosyal medyanın zihinsel ve duygusal sağlığımız üzerinde çok yeni ama güçlü bir etkisi olmasıdır. İster bir influencer'ın özenle seçilmiş Instagram'ına, ister favori spor giyiminizin reklamını yapan fotoğraflara bakıyor olun, Iskra bunun öyle olmadığını anlamanın önemli olduğunu vurguluyor. gerçek-Fotoğraflarına çok fazla rötuş yapıldığını ve ailesinin onu tanımadığını itiraf ediyor. "ben öyle görünemez bile ve bu benim," diyor. "Bu yanlış."

Ancak bu, Instagram'dan önce vücut imajının kullanılmadığı anlamına gelmez: "Biliyorum, gençken her gün aynaya bakar ve gördüklerimden nefret ederdim" diyor Iskra. "'Neden uyluk boşluğum yok? Neden bu uyluk diğerini yemiş gibi görünüyor?"

Kendi kendini sevme yolculuğunu ve Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği ile The Body Project adlı bir lise danışmanlık programı için ortaklaşa kendini sevme hareketini yaygınlaştırmak için ne yapmaya çalıştığını anlatmaya devam ediyor. Hem genç katılımcılar hem de yetişkin kolaylaştırıcılar arasında vücut memnuniyetsizliği, olumsuz ruh hali, zayıf-ideal içselleştirme, sağlıksız diyet ve düzensiz beslenmeyi azalttığı kanıtlanmıştır.

Iskra vücut pozitifliğinin yüzü olabilir ama bu onun kötü günlere karşı bağışıklığı olduğu anlamına gelmez. Kendini sıfırlamasına ve vücudunu neden olduğu gibi sevdiğini hatırlamasına yardımcı olan iki güven artırıcı numarayı paylaşıyor: aynaya meydan okuma ve şükran listesi.

ayna meydan okuma bir aynanın önünde durup 1) kendinde sevdiğin beş şeyi ve 2) vücudunda sevdiğin beş şeyi seçmek kadar basit yapmak senin için.

şükran listesi Iskra'nın kısa süre önce bir giyim mağazasının soyunma odasında kullandığı bir şey (ki bunun "içinizdeki şeytanların size saldırmayı beklediği" bir yer olduğu konusunda ısrar ediyor).Büyük resme dönmenize ve bedeniniz hakkında veya başka bir şekilde sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olması için -ister kafanızda, ister iPhone'unuzda veya bir not defterinde olsun- minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini tutun.

Kişisel deneyimine ve en zorlu beden imajı krizlerini bile atlatmasına yardımcı olan iki püf noktasına dair tüm bilgileri almak için TEDx Konuşmasının tamamını izleyin. (Ve sonra öz bakım uygulamak için bu diğer yolları deneyin.)

Şunun için inceleyin: