Progesteron Seviyelerinizi Doğal Olarak Artırma

İçerik

• Neden progesterona ihtiyacınız var?
• Doğal progesteronu nereden satın alabilirim?
• Kremler
• Haplar
• Doğal progesteron gıdaları
• Doğal progesteronu doğal olarak arttırmanın diğer yolları
• Doğal progesteronun faydaları ve riskleri nelerdir?
• Yararları
• Yan etkiler
• Paket servisi

Neden progesterona ihtiyacınız var?

Progesteron hem erkeklerde hem de kadınlarda bir hormondur. Bununla birlikte, menopoz, hamilelik ve genel sağlık ile ilgili olduğu için kadınlar için daha büyük bir rol oynamaktadır. Hamile kalmak isteyen bir kadınsanız progesteron seviyenizi yükseltmek isteyebilirsiniz. Düşük progesteron seviyeleri aşağıdakilere neden olabilir:

• infertilite veya düşük
• rahim kanaması veya düzensiz dönemler ve lekelenme
• cinsel dürtü
• kilo almak

Bir doktor çeşitli progesteron formları reçete edebilir. Progestinler olarak da bilinen sentetik formlar mevcuttur, ancak bunlar aynı zamanda meme kanseri için artan bir risk ile ilişkilidir. Doğal progesteronun nerede bulunacağı, faydaları, riskleri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Doğal progesteronu nereden satın alabilirim?

Doğal progesteron arıyorsanız, çeşitli soya fasulyesi veya patateslerden yapılan ürünleri satın alabilirsiniz. Diascorea uilosa. Bu kaynaklardan çıkarıldığında, progesteron biyolojik olarak veya bir kadının vücudunun yaptığı progesterona kimyasal olarak benzer olarak kabul edilir. Piyasada bulduğunuz geleneksel masa iplikleri aynı faydaları sunmayacaktır.

Kremler

Doğal progesteron en yaygın olarak krem ​​olarak bulunur. Vücut kremleri iyi emerek kan dolaşımında daha kullanılabilir olmasını sağlar. Piyasadaki progesteron kremlerine örnekler:

• Emerita Pro-gest Krem
• ŞİMDİ Progesteron Kremi
• Wise Essentials Yabani Yam ve Progesteron Kremi

Bireysel yönler değişebilir, ancak kremlerin talimatlarının çoğu günde iki kez bileklerin, kolların, midenin veya uylukların iç kısmına dime boyutlu bir krem ​​uyguladığını söyler.

Bazı üreticiler premenopozal kadınların en iyi sonuç için dönemlerine başlamadan önce kremi 14 gün boyunca kullanmasını önermektedir. Menopoz dönemindeki kadınların 21 gün boyunca kullanmaları, 7 gün boyunca durmaları ve ardından tekrar etmeleri önerilir.

Haplar

Doğal progesteron hapları da mevcuttur. Bununla birlikte, karaciğer progesteronu hızla parçalara ayırır, bu nedenle kan dolaşımında daha az bulunur. Bir kişi, progesteron kremini uygulamayı seçerse, olduğundan daha fazla oral progesteron almak zorunda kalacaktır.

Ayrıca vajinal olarak sokulacak progesteron fitilleri de alabilirsiniz. Ayrıca rahimdeki sağlıklı dokuyu geliştirdikleri ve hamilelik başarısını geliştirdikleri düşünülmektedir.

Doğal progesteron gıdaları

Yiyecekler mutlaka progesteron içermese de, bazı yiyecekler vücudun progesteron üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bunlar:

• Fasulyeler
• Brokoli
• Brüksel lahanası
• lahana
• Karnıbahar
• süs lahanası
• Fındık
• kabak
• ıspanak
• kepekli tahıllar

Bazı gıdalar ayrıca vücuttaki östrojen miktarını azaltmakla ilişkilidir, bu da progesteronun östrojene oranını artırabilir. Bunlar:

• muz
• lahana
• kabuklu deniz hayvanı
• ceviz

Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek doğal progesteron seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir.

Doğal progesteronu doğal olarak arttırmanın diğer yolları

Doğal progesteron tedavilerinin kullanımını düşünmenin yanı sıra, bir kadının vücudunun doğal progesteronunu artırabilmesinin başka yolları da vardır. O yapabilir:

• Sağlıklı bir vücut ağırlığı koruyun. Aşırı kilo, bir kadının vücudunun daha fazla östrojen üretmesine neden olur. Bu progesteronda bir dengesizlik yaratır. Sağlıklı bir kiloyu korumak her zaman bir kadının daha fazla progesteron üreteceği anlamına gelmez, hormonlarının daha dengeli olacağı anlamına gelir.
• Stresi azalt. Stres, stres hormonlarının üretimini tetikler ve böbreklerin progesteron gibi hormonları kortizole dönüştürmesine neden olabilir. Stresi azaltmak için atılan adımlara örnek olarak meditasyon, günlük kaydı, okuma, müzik dinleme veya diğer dinlendirici ve eğlenceli aktivitelere katılma verilebilir.
• Aşırı egzersizden kaçının. Fiziksel aktivite, stres seviyelerini azaltmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için uzun bir yol kat edebilir. Bununla birlikte, aşırı egzersizin zıt etkisi olabilir. Vücudun progesteron üzerinde stres hormonları üretmesine neden olabilir.

Bu hormonun düşük seviyelerinin bir kadının sağlıksız olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Düşük progesteronun nedenlerini tanımlamaya yardımcı olup olamayacaklarını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Bazen nedenler çok net olmayabilir, ancak doktorunuz teşhis koyabilirse, tedaviye de yardımcı olabilirler.

Doğal progesteronun faydaları ve riskleri nelerdir?

Yararları

Doğal progesteron almanın faydaları şunları içerebilir:

• endometriyumun korunması (uterusun astarı)
• rahim kanserinin önlenmesi
• HDL kolesterol seviyelerini korumak (“iyi” kolesterol olarak da bilinir)
• ruh hali değişimleri gibi menopoz ile ilişkili semptomları azaltmak
• sentetik hormonların olumsuz yan etkilerini azaltmak

Yan etkiler

Doğal progesteron ile meme hassasiyeti, baş ağrısı ve depresyon gibi bazı değişiklikler ve semptomlar görebilirsiniz. Ancak bu semptomlar genellikle sentetik progesteron ile daha fazla ilişkilidir. Bu belirtileri yaşarsanız, genellikle doğal progesteron almaya devam ettikçe giderler.

Vücudunuzun her yerine uygulamadan önce topikal kremlerle testi yama ettiğinizden emin olun. Yama testi yapmak için bileğinizin içine biraz krem ​​sürün ve kaşıntı, kızarıklık veya şişme gibi alerjik bir reaksiyon geliştirip geliştirmediğinizi görmek için 24 saat bekleyin.

Paket servisi

Doğal progesteron, bazı kadınların sentetik hormonların istenmeyen yan etkilerini yaşamak zorunda kalmadan seviyelerini yükseltmesinin bir yolu olabilir. Birçok kadın, doğurganlığa yardımcı olmak ve menopoz semptomlarını azaltmak için progesteron düzeylerini arttırmakla ilgilenmektedir.

Ancak doğal progesteron hakkında çok fazla veri yok. Takviyeler, reçetesiz satılan diğer ürünler gibi kalite veya doz açısından Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından izlenmez veya düzenlenmez. Bu nedenle, doğal progesteron takviyelerini kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Doktorunuz ek tedaviler önerebilecek ve doğal progesteronu güvenle kullanabilmeniz için ilaçlarınızı gözden geçirebilecektir.