Arkanızı Kırmak Sizin İçin Kötü mü?

İçerik

• Arkanı patlatmak kötü mü?
• Artritin sırtını çatlatmasını sağlayabilir misin?
• Hamileyken sırtınızı çatlatmak kötü mü?
• Eklem gerginliği veya sinir hasarı
• Sırt dublör büyümenizi kırmak mı?
• Sırtınızı çatlarken kaymış bir disk alabilir misiniz?
• Hipermobilite (bağ gevşekliği)
• Her gün sırtınızı kırmak kötü mü?
• Sırtınızın kendi başına patlaması normal mi?
• Ne zaman arkanıza yaslanmıyorsunuz
• Sırtınız neden çatlıyor?
• Paket servisi

Sırtınızı çatlatmak, manipüle etmek veya ayarlamaktan hoşlanabilirsiniz çünkü esas olarak iyi hissettirir ve bir miktar memnuniyet duygusu getirir.

Bir omurga ayarının etkili olması için bir çatlama sesi gerektirmese de, sırt çatlağınızı duymak genellikle biraz gerginlik, gerginlik veya ağrı bıraktığınızı hissettirir veya gerçek hissi verir.

Genel olarak, sırtınızı çatlatmanız güvenlidir ve hareket gevşeme duygularını teşvik edebilir ve hareket aralığını iyileştirebilir. Bununla birlikte, altta yatan endişeleri sırtınızla ele almanın ve tedavi etmenin, sırtınızı çok sık kırma olasılığını azaltacağını görebilirsiniz.

Arkanı patlatmak kötü mü?

Genel olarak, sırtınızı çatlatmak güvenlidir, ancak yine de zararlı bir uygulama olduğu fikrini çevreleyen birçok neden vardır. Aşağıda bazı riskler, efsaneler ve sırtınızı kırmanın yan etkileri vardır.

Artritin sırtını çatlatmasını sağlayabilir misin?

Eklemleriniz de dahil olmak üzere eklemlerinizi çatlatmaya ilişkin en yaygın mitlerden biri, artrite yol açmasıdır.

Bununla birlikte, bu artrite neden olmaz ve eklem genişlemesine neden olmaz. Sırt çatlaması ve kayropraktik bakım, bazı artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sertlik ve şişme gibi semptomları da şiddetlendirebilir.

Hamileyken sırtınızı çatlatmak kötü mü?

Hamileyken sırtınızı çatlatmak, dikkatle yapıldığı sürece iyidir. Sırtınızda hissedebileceğiniz rahatsızlığın bebeğinizin ağırlığı ve pozisyonundan kaynaklanabileceğini unutmayın. Hamileliğiniz ilerledikçe sırtınızı çatlatmak daha zor olabilir.

Doğum öncesi bakım konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktör bulmak isteyebilirsiniz. Vajinal kanama, ektopik gebelik veya toksemi gibi endişeleriniz varsa, omurganızı hamileyken ayarlamanız önerilmez. Karnınıza baskı yapan herhangi bir bükülme veya hareketten kaçının.

Vücudunuzun hamilelik sırasında gevşetici hormon seviyelerinin arttığını unutmayın. Bu, teslimat sırasında daha esnek olmanıza yardımcı olur, ancak aşırı germenize de neden olabilir. Genel ağrıları ve ağrıları hafifletmek için hamilelik yoga esnemelerini düşünebilirsiniz.

Eklem gerginliği veya sinir hasarı

Yaralanmalar yaygın olmasa da, sırtınızı çatlarken veya çok sık yaparken çok fazla güç veya baskı uygulayarak kendinizi incitmek mümkündür.

Bu, eklemlerinizde çok fazla aşınma ve yıpranmaya neden olarak eklem gerginliğine, şişmeye ve hatta bozulmaya neden olabilir. Eklemlerin yumuşak dokusuna da zarar verebilir.

Sırt dublör büyümenizi kırmak mı?

Arkanızı kırdığınızda omurlar arasında sıvı veya gaz açığa çıkabileceğinden, bunun bodur büyümeye neden olabileceği söylenir. Durum böyle değil.

Sırtınızı kırmak, büyümeyle ilgili olmayan omurilik diskleri arasındaki baskıyı hafifletir. Bunun yerine, uzun kemiklerde epifiz plağında büyüme meydana gelir.

Sırtınızı çatlarken kaymış bir disk alabilir misiniz?

Nadiren, sırtınızı kırmak diskin kaymasına neden olur veya mevcut bir diski tahriş ederek veya yanlış yönde hareket ettirerek üzer. Semptomlarınızı şiddetlendirebileceğinden, mevcut bir disk veya omur yaralanmanız varsa, sırtınızı çatlarken dikkatli olmalısınız.

Hipermobilite (bağ gevşekliği)

Bir eklemi normal hareket aralığının ötesinde her hareket ettirdiğinizde, çevredeki bağları uzatırsınız, bu da uzamasına veya burkulmasına neden olabilir. Bu, eklemi destekleyemediklerinden ve doğru pozisyonda tutamadıklarından eklem kararsızlığına ve hasarlı bağlara neden olabilir.

Her gün sırtınızı kırmak kötü mü?

Sırtınızı günde bir kereden fazla kırmak, uzun bir süre boyunca en sağlıklı seçenek olmayabilir. Tedavi gerektiren bir sırt rahatsızlığının belirtileri, omurganızı manipüle etmeden önce ve sonra sürekli ağrı veya rahatsızlığı içerir.

Sırtınızı çok sık kırmak yerine, güç, esneklik ve duruşunuzu geliştirmeye yardımcı olan hafif esnemeler ve egzersizler yapın.

Bir tür rahatsızlık veya omurganızın yerinde olmadığını hissetmek için sırtınızı kırma ihtiyacı hissediyorsanız, bir tedavi bulmak ve altta yatan nedenleri belirlemek için bir uzmana danışmak en iyisidir.

Sağlıklı eklemleri çok sık patlatmak tahrişe neden olabilir ve sırtınızı tekrar tekrar çatlamaya devam etmeniz gerektiği hissini verebilir. İnsanların sırtlarını tekrar tekrar kırmanın omurgalarını hizalayacağı fikrine bağlı olması bile mümkündür.

Sırtınızı sık sık kırma dürtüsü, tedavi gerektirebilecek altta yatan bir nedenin işareti olabilir. Sırtınızı çatlatmak size geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak altta yatan nedeni ve nasıl tedavi edebileceğinizi anlamanız gerekir.

Sırtınızın kendi başına patlaması normal mi?

Belirli şekillerde gerdiğinizde veya hareket ettiğinizde sırtınız kendi kendine patlayabilir veya taşlayabilir. Bu, ligament veya kıkırdak hasarı, sinovyal kapsülün bozulması veya osteoartrit nedeniyle olabilir.

Bu bir yaralanmadan sonra gerçekleşirse, özellikle ağrı veya rahatsızlık eşlik ediyorsa, bir kırık veya yırtılmış ligament nedeniyle eklem işlev bozukluğunun sonucu olabilir.

Ne zaman arkanıza yaslanmıyorsunuz

Sırtınızı yanlış şekilde kırmak veya çok sık yapmak komplikasyonlara neden olabilir. Bir yaralanmadan kurtuluyorsanız, diskle ilgili bir sorun yaşıyorsanız veya herhangi bir ağrı veya şişlik yaşıyorsanız sırtınızı çatlamayın.

Bir eklem çatladığında, tekrar çatlamaya hazır hale gelmesi yaklaşık 20 dakika sürer. Bu, eklemin orijinal konumuna dönmesi için zaman tanır. Bağları zorlayabileceğiniz için bu süre boyunca arkanıza yaslanmayın. Ardı ardına birkaç kez arkanıza gerek yok.

Varsa sırtınızı çatlatmaktan kaçının:

• şiddetli osteoporoz
• omurga kanseri
• yüksek inme riski
• üst boyun kemiği anormalliği
• bir kol veya bacakta uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı

Sırtını çatlattığında hareketi kısıtlı olan eklemler patlamayabilir. Bunun yerine, serbestçe hareket edebilen sağlıklı eklemleri kırarsınız. Profesyonel bir omurga ayarı için, bir kayropraktör, fizyoterapist veya osteopati ile randevu alın.

Sırtınız neden çatlıyor?

Sırtınızı çatlamak, boyun, omuz ve parmaklarınız gibi çatlak eklemlerine benzer. Sırtınızın çatlaması veya patlaması sesi, eklemlerinizi çevreleyen ve eklemlerinizi yağlayan sinovyal sıvıdaki hava kabarcıklarından kaynaklanabilir.

Omurganızı esnettiğinizde veya büktüğünüzde bu sıvıya baskı uygulamak, bu gazların salınmasına neden olur. Patlayan ses, faset eklemlerinden salınan azot, oksijen ve karbondioksitin sonucudur.

Eklemler, tendonlar ve bağlar orijinal konumlarına getirilip çıkarıldıklarında ses çıkmasına neden olabilir. Artritik eklemler, kıkırdak eksikliğinden dolayı taşlama sesleri çıkarabilir.

Paket servisi

Kendi arkanızı kırmak, güvenle yaparsanız herhangi bir sağlık sorununa yol açmaz. Sırtınızı çok sık çatlatmaktan, pozisyonlara zorlamaktan veya çok fazla baskı yapmaktan kaçının.

Sağlıklı bir omurgayı destekleyen ve gerekirse etkilenen bölgeye buz ve ısı uygulayan germe ve egzersizler yapın. Uzun süreli, tekrarlayan veya şiddetli semptomlarınız varsa bir doktor, fizyoterapist veya osteopati ile randevu alın.