Instagram Ruh Sağlığınız İçin En Kötü Sosyal Medya Platformu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Fit-fluencer'ın altılı paketi. Çift dokunun. Taslak. Mutlu bir tatil plajı özçekimi. Çift dokunun. Taslak. Herkesin dokuza kadar giyindiği muhteşem görünümlü bir doğum günü partisi. Çift dokunun. Taslak.

Şu anki durumunuz? Eski bornoz, ayaklar kanepede, makyajsız, dünün saçı - ve hiçbir filtre başka türlü görünmesini sağlamayacak.

İngiltere'deki Kraliyet Halk Sağlığı Derneği'nin (RSPH) yeni bir raporuna göre Instagram'ın akıl sağlığınız için en kötü sosyal medya platformu olmasının bir nedeni de bu. RSPH, en popüler sosyal medya platformlarının (Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter ve YouTube) zihinsel ve duygusal etkileri hakkında İngiltere'den (14 ila 24 yaş arası) yaklaşık 1.500 genç yetişkinle anket yaptı. Anket, duygusal destek, kaygı ve depresyon, yalnızlık, öz kimlik, zorbalık, uyku, beden imajı, gerçek dünya ilişkileri ve FOMO (kaybetme korkusu) hakkında sorular içeriyordu. Anket, özellikle Instagram'ın en kötü vücut imajı, kaygı ve depresyon puanlarıyla sonuçlandığını buldu.

Vay canına.

Nedenini anlamak roket bilimi gerektirmez. Instagram, ana sosyal medya platformlarının en küratörlüğünde ve bariz bir şekilde filtrelenenidir. Yüzünüz (tam anlamıyla) mavi olana kadar yüz ayarlayabilir, lüks ve filtre uygulayabilir veya bir düğmeye dokunarak daha büyük bir ganimet veya daha parlak gözleri şekillendirebilirsiniz. (Başlangıçta daha iyi Instas almak için çok sayıda poz verme hilesi vardır.) Tüm bu görsel mükemmellik, rapora göre "karşılaştırma ve umutsuzluk" tutumunu teşvik edebilir - bu, günlük yaşamınızı karşılaştırdığınızda ortaya çıkar. Feed'inizde gördüğünüz #kusursuz özçekimler ve lüks tatiller ile makyajsız bir yüz.

En güvenli sosyal yardımcısı? Bu araştırmaya göre, izleyiciler üzerinde net olumlu bir etkiye sahip olan tek YouTube olan YouTube. Araştırmacılar, uyku üzerinde yalnızca önemli ölçüde olumsuz bir etkisi olduğunu ve vücut imajı, zorbalık, FOMO ve ilişkiler IRL üzerinde küçük bir olumsuz etkisi olduğunu buldular. Twitter ikinci, Facebook üçüncü ve Snapchat dördüncü sırayı aldı ve her biri kaygı ve depresyon, FOMO, zorbalık ve beden imajı için giderek daha kötü puanlar aldı. (Bilginize, bu, Snapchat'in sosyal medya kaynaklı mutluluk için en iyi bahis olduğunu gösteren önceki bir raporla çelişiyor.)

Diğer taraftan, tüm sosyal medya uygulamaları daha yüksek kendini ifade etme, öz kimlik, topluluk oluşturma ve duygusal destek ile bağlantılıydı - yani, hayır, kaydırma ve kaydırma yüzde 100 kötü değil.

Sosyal medyanın avantajları ve dezavantajları ve en düşükler olmadan zirvelere ulaşmak için nasıl kullanılacağı hakkında birçok tartışma oldu. (Benden sonra tekrar edin: Akıllı telefonu yatağa bırakın.) Ancak dijital çağın yükselişi ve "harika hayatıma bakın!" sosyal medya-gençlerde ruh sağlığı sorunlarında ciddi bir artış eşlik ediyor. Aslında, rapora göre, gençlerde kaygı ve depresyon oranları son 25 yılda yüzde 70 gibi büyük bir oranda arttı. (Sadece Instagram değil. Çok fazla sosyal uygulamaya sahip olmak da bu sorunlar için artan bir riskle ilişkilendirilmiştir.)

Sonunda, sosyal medya oldukça bağımlılık yapıyor ve onu tamamen terk etmeye istekli olma şansınız yok denecek kadar az, sağlık etkileri lanet olsun. Kendinizi bir maraton kaydırma seshinden aşağı hissediyorsanız, #LoveMyShape gibi iyi hissettiren hashtag'lere, bu diğer vücut pozitif etiketlere veya "Oddly Tatmin Edici" Instagram solucan deliğine geçmeyi deneyin. mini meditasyon.

Şunun için inceleyin: