Hindistan cevizinin 5 şaşırtıcı sağlık faydası

İçerik

• Hindistan Cevizi Beslenme Bilgi Tablosu
• Ev yapımı hindistan cevizi sütü nasıl yapılır

Hindistan cevizi, enerji vermek, bağırsak geçişini iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi sağlık yararları sağlayan, iyi yağlar ve düşük karbonhidratlar açısından zengin bir meyvedir.

Hindistan cevizinin besin değeri, meyvenin olgun veya yeşil olmasına bağlıdır, genel olarak potasyum, sodyum, fosfor ve klor gibi mükemmel bir mineral tuz içeriği sunarak, suyunun egzersiz sonrası mükemmel bir izotonik içecek olarak çalışmasını sağlar. .

Bu nedenle, hindistancevizi besinlerinin bu zenginliği, aşağıdaki sağlık yararlarını sağlar:

1. Kilo vermeye yardımcı olun, çünkü karbonhidrat bakımından düşük ve doygunluğu artıran lif bakımından zengin;
2. Bağırsak fonksiyonunu iyileştirinlif bakımından zengin olduğu için;
3. Antioksidan görevi görür ve A, C ve E vitaminleri açısından zengin olduğu için hastalıkları önler;
4. Bağışıklık sistemini güçlendirinmantarların, virüslerin ve bakterilerin çoğalmasını önleyen laurik asit içerdiği için;
5. Mineralleri sıfırla çinko, potasyum, selenyum, bakır ve magnezyum içerdiğinden fiziksel aktivite sırasında kaybolan maddeler.

Genellikle sahillerde satılan yeşil hindistan cevizi su bakımından zengindir ve posası olgun hindistan cevizinden daha yumuşak ve daha az hacimlidir. Hamuru ve suya ek olarak hindistan cevizi yağı çıkarmak ve hindistan cevizi sütü yapmak da mümkündür.

Hindistan Cevizi Beslenme Bilgi Tablosu

Aşağıdaki tablo 100 gr hindistan cevizi suyu, çiğ hindistan cevizi ve hindistan cevizi sütü için beslenme bilgilerini sağlar.

Hindistan cevizi taze olarak tüketilebilmesinin yanı sıra kek, tatlı ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir, vitamin ve yoğurda eklenebilir. Hindistan cevizi yağı nasıl yapılır öğrenin: Evde hindistan cevizi yağı nasıl yapılır.

Ev yapımı hindistan cevizi sütü nasıl yapılır

Hindistan cevizi sütü lezzetli ve iyi yağlar açısından zengindir, laktoz içermemesinin yanı sıra laktoz intoleransı veya inek sütü proteinine alerjisi olan kişiler tarafından tüketilebilir. Sindirim, antibakteriyel ve antioksidan etkiye sahiptir, hastalıkları önlemeye ve bağırsak işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 kurutulmuş hindistan cevizi
• 2 su bardağı sıcak su

Hazırlık modu: 

Hindistan cevizi hamurunu rendeleyin ve bir blender veya mikserde 5 dakika sıcak suyla çırpın. Ardından temiz bir bezle süzün ve temiz, ağzı kapalı şişelerde saklayın. Süt buzdolabında 3 ila 5 gün saklanabilir veya dondurulabilir.