Kapalı Alan Bisikleti İyi Bir Egzersiz mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Jane Fonda ve Pilates on yılları arasında sıkışıp kalan eğirme, doksanların sonlarında sıcak bir beden eğitimi dersiydi ve sonra kısa bir süre sonra yirminci yüzyıla girdi. Çoğu fitness hevesi öldüğünde, hemen hemen ölürler (akış, kayma veya kama sınıfları var mı?). Bu yüzden gerçekleşen dönen rönesansa çok şaşırdım.

SoulCycle ve Fly Wheel gibi özel olarak iç mekan bisikletine adanmış küçük cep stüdyoları ünlülerin mıknatısları haline geldi. Koltuklar günler öncesinden rezerve edildi ve eğitmenler kuduz hayran kitleleri biriktiriyor. Normal spor salonlarındaki ve YMCA'lardaki sınıflar bile tekrar dolu. Bu sadece büyük bir şehir meselesi değil - ülkenin her yerinde aynı şeyi gördüklerini söyleyen arkadaşlarımla görüştüm. Ve SoulCycle'ın banliyö bölgelerine büyük bir genişleme planladığını biliyorum.

Ne verdiğini görmek için birkaç ders denemeye karar verdim. İnsanların hala Richard Simmons'ın retro şortlarına hayran olduğu gibi nostaljik nedenlerle akın edip etmediklerini merak ediyordum, yoksa Spin - aka stüdyo bisikleti - yeniden alakalı hale getiren bir tür güncelleme mi var?

Vurduğum ilk ders aşağı Manhattan'daki SoulCycle'daydı. Daha resepsiyona varmadan, katılımcıların grup bisiklet sürelerini ter atmanın bir yolu olarak görmediklerini hissettim. Sınıfa girmeyi bekleyen herkes heyecanlı bir şekilde konuşuyordu, açıkçası yolculuk hakkında heyecanlıydılar. Her 45 dakikalık oturumu, eğitmenin kişilik kültünü içeren bir etkinlik olarak görüyorlar.

Nedenini görebiliyorum. Laura'nın sınıfı zorluydu, ancak on yıl öncesinden hatırladığım tam olarak aynı atlamalar, sprintler ve tepeler ve delice yüksek sesli müzikle doluydu. En azından benim alıştığım derslerden temel farkı, onun bir fitness eğitmeninden çok bir eğlendirici olmasıydı. Çok fazla koçluk yapılmamış olsa da, rapinin çoğu niyetinizi hatırlamak ve geldiğiniz şeyi elde etmek için derinlere inmekle ilgiliydi, altın bir ışık küresinden gelen beni rahatsız edecek türden bir söylem ama bazıları için Sebebi Laura'nın ağzından çıkmasıydı. Neden sürekli kişisel itiraf akışı sunduğundan emin değilim ama bunun antrenmanın uçup gitmesine yardımcı olduğunu kabul ediyorum.

Şehir merkezindeki Flywheel stüdyosuna geçerken aynısından daha fazlasını alacağımı düşündüm - ama yanılmışım. Burası daha az sahne ve daha çok ciddi bir sporcunun mekânı. Burada bisikletler, sürücünün hız ve yoğunluk hakkında geri bildirimde bulunmak için iliştirilmiş okumalara sahipti. Korkunç ama motive edici bir dönüşle, bu küçük bilgisayarlar sınıfın önündeki bir ekranı besler, böylece herkes kendi çabalarının diğerlerininkiyle nasıl örtüştüğünü görebilir.

Eğitmenin adını anlamadım ve özel hayatı hakkında hiçbir şey öğrenmedim. Ve bunu iyi anlamda söylüyorum. Sınıfın çoğunu ahenk ve yoğunluk hedeflerini bağırarak ve söz konusu hedeflere ayak uydurmak için bir talim çavuşu gibi bize havlayarak geçirdi. Numaralarımı görmek - ve herkesin de görebileceğini bilmek - yetişmek için acele etmemi sağladı. 45 dakika sonra terden sırılsıklam olmuştum. Bir 10 dakika daha dayanabileceğimi sanmıyorum.

Bu dersleri almak, kapalı bisikletin neden modasının geçtiğini merak etmemi sağladı. Mega kalori yakan (Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre 45 dakikada yaklaşık 450 kalori) ve poponuzu ve uyluklarınızı bir heykel egzersizi gibi tonlayan harika, etkisi olmayan bir aerobik seansı sunar.

Gördüğüm kadarıyla, grup bisikletine temelde iki yaklaşım var. Kalp atışlarınızı hızlandıran Kumbaya anınızı arıyorsanız, SoulCycle tipi bir deneyimi tercih edeceksiniz. Kalorileri öldürme görevindeyseniz, Volan tipi bir sınıf iyi iş çıkarır. Bana gelince, bundan sonra kendimi daha sık sıkma döngüsüne sokmayı planlıyorum.

Senden ne haber? Bu spinli bisikletlerden birinin koltuk yüksekliğini çekiç kullanmadan ve çok fazla küfür etmeden nasıl değiştireceğini bilen var mı? Kendinizi bir spor sutyeninin içine sokmaya değecek bir antrenman olup olmadığı konusundaki düşüncelerinizi duymak isterim. Aşağıdan sesi kapatın veya beni tweetleyin.

Şunun için inceleyin: