Shape Magazine'de Çalışmak Sağlığımı Nasıl Değiştirdi?

İçerik

• "Antrenman rutinimi bozdum."
• "Kaliteli, besleyici gıdalara odaklandım."
• "Topuklu ayakkabı giymeyi kestim."
• "Koşucu oldum."
• "Modaya uygun moda diyetleri bıraktım."
• "Saatte en az bir kez ayağa kalkarım."
• "Yiyecekleri yakıt olarak görmeye başladım."
• "Daha zorlu egzersizler yapmak için kendime meydan okudum."
• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı yaşam dünyasına dalmak sizin işiniz olduğunda, günün sonunda ofis kapısından çıktığınızda işi geride bırakmazsınız. Bunun yerine, öğrendiklerinizi spor salonuna, mutfağa ve doktorun ofisine getiriyorsunuz. En son sağlık araştırmalarını okumak, en yeni antrenman trendlerini ve ekipmanlarını denemek ve içgörülerini ve tavsiyelerini almak için alanın en iyi uzmanlarıyla röportaj yapmak, çalışanlarımızı nasıl daha sağlıklı hale getirdiğini buradan öğrenebilirsiniz. (Hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl elden geçireceğinize dair daha fazla ipucu ister misiniz? Aslında Üretken olan bu "Zaman Harcayanları" deneyin.)

"Antrenman rutinimi bozdum."

Corbis Resimleri

"Ben bir alışkanlık yaratığıyım, bu yüzden bir antrenman rutinine takılmak benim için kolay. Ancak en son fitness trendlerini takip etmek beni rutinimi yeniden düşünmeye ve yeni şeyler denemeye zorladı ve vücudum bunun için daha iyi. Bir antrenman rutini, bir fitness arkadaşına sahip olmanın şimdiye kadarki en iyi şey olmasının bir nedenidir!)"

-Kiera Aaron, Kıdemli Web Editörü

"Kaliteli, besleyici gıdalara odaklandım."

Corbis Resimleri

"Tükettiğim kalori miktarını önemsemeyi bıraktım ve ne yediğime odaklanmaya başladım. Düşük kalorili, az yağlı işlenmiş gıdaları bıraktıktan ve daha bütün, besleyici gıdalar yemeye başladıktan sonra, kendimi çok daha iyi hissettim. -ve yemeklerimden çok daha fazla memnun kaldım."

-Melissa Ivy Katz, Kıdemli Web Yapımcısı

"Topuklu ayakkabı giymeyi kestim."

Corbis Resimleri

"Topuklu ayakkabı giymenin sağlığınızı nasıl etkilediğini okuduktan sonra, rotasyonda daha sağlıklı, daha düz ayakkabılar tutmaya özen gösteriyorum (topuklu ayakkabılardan tamamen vazgeçmemiş olsam bile). Bir fitness dergisinde çalışırken kesinlikle yardımcı oluyor. , spor ayakkabılar uygun ofis ayakkabısıdır!"

-Mirel Ketchiff, Sağlık Editörü

"Koşucu oldum."

Corbis Resimleri

"Yıllarca 'Ben sadece bir koşucu değilim' dedim. Aslında ondan nefret ediyordum.Ama asıl nefret ettiğim şeyin koşu bandında koşmak olduğu ortaya çıktı.Nisan ortasında, MORE/Fitness/Shape yarı maratonunu koşan meslektaşlarımdan ve yayınladığımız yeni başlayanlar için bir koşu çalma listesinden ilham alarak karar verdim. sadece bir koşu için dışarı çıkmak benim için tam bir keşif oldu Her cumartesi sabahı koşuya çıkmaya başlıyorum şimdi iki ay oldu ve hiç durmadan beş mil koşabiliyorum, kelimenin tam anlamıyla daha önce hayatımda hiç yapmadığım bir şey "

-Amanda Wolfe, Kıdemli Dijital Direktör

"Modaya uygun moda diyetleri bıraktım."

Corbis Resimleri

"Artık modaya uygun diyetlerle daha az ilgileniyorum. Bunun yerine, hayatım boyunca sürecek dengeli bir beslenme şekli yaratmaya çalışıyorum. Her zaman Shape.com'dan yeni tarifler deniyorum ve daha fazla sebze yemenin yeni yollarını arıyorum. Yiyeceklere açlığımı gidermenin bir yolu olarak bakmak yerine, hangi besinleri sağladığı açısından da düşünüyorum."

-Shannon Bauer, Dijital Medya stajyeri

"Saatte en az bir kez ayağa kalkarım."

Corbis Resimleri

"Bütün gün oturmanın sağlığınız için ne kadar kötü olduğunu öğrendikten sonra telefonuma saatlik bir alarm kurdum. Bu, iş günü boyunca daha sık ayağa kalkıp hareket etmeniz gerektiğini hatırlatıyor."

-Carly Graf, Yazı İşleri Asistanı

"Yiyecekleri yakıt olarak görmeye başladım."

Corbis Resimleri

"Sporcu beslenmesi hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, yemeği o kadar çok antrenmanın ayrılmaz bir parçası olarak görüyorum. İyi yediğimde daha iyi performans gösteriyorum, daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum ve daha çabuk iyileşiyorum, bu yüzden öğünlerimi ve atıştırmalarımı gerektiği gibi planlıyorum. Eğitim seanslarımı planlarken dikkatli bir şekilde."

-Marnie Soman Schwartz, Beslenme Editörü

"Daha zorlu egzersizler yapmak için kendime meydan okudum."

Corbis Resimleri

"Yüksek yoğunluklu egzersizin ne kadar etkili olduğunu öğrendiğimde, beni daha zorlu antrenmanlar denemeye motive etti. HIIT derslerinin 'benim için çok yoğun' olacağını düşünürdüm ve şimdi onlar benim favorim! (HIIT'i Deneyin!) 30 Saniyede Ses Çıkaran Egzersiz.)"

-Bianca Mendez, Web Yapımcısı

Şunun için inceleyin: