Saç Dökülmesini Önlemek için 10 Strateji: Erkeklerde ve Kadınlarda, Hamilelikten Sonra ve Kemo Sırasında

İçerik

• genel bakış
• Saç dökülmesi nasıl önlenir
• Saçı çeken saçlardan kaçının
• Yüksek ısıya sahip saç şekillendirme araçlarından kaçının
• Saçlarınızı kimyasal olarak işlemeyin veya ağartmayın
• Hafif ve saçınıza uygun bir şampuan kullanın
• Doğal elyaftan yapılmış yumuşak bir fırça kullanın
• Düşük seviyeli ışık terapisini deneyin
• Kadınlarda saç dökülmesi nasıl önlenir
• Erkeklerde saç dökülmesi nasıl önlenir
• Saç dökülmesi için ev ilaçları
• Takviyeler
• Uçucu yağlar
• Saç Derisi Masajı
• Diyet
• Sigarayı bırakmak
• Hamilelikten sonra saç dökülmesi nasıl önlenir
• Kemo sırasında saç dökülmesi nasıl önlenir
• Ne zaman doktora görünmeli
• Paket servisi

genel bakış

Kafanızdaki her saç teli iki ila beş yıl arasında bir ömre sahiptir. Saç köklerinin aktif büyüme, geçiş ve dinlenme döngüsü vardır. Saçınızın daha fazla düştüğü dinlenme döngüsüne getirebilecek durumlar ve yaşam tarzı faktörleri vardır. Buna telojen effluvium denir.

Telojen effluvium bir stres belirtisi olabilir veya hamilelikten sonra, ilacın bir yan etkisi olarak veya altta yatan bir sağlık durumunun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kel noktalara, düzensizliğe veya büyük saç yığınlarına neden olan saç dökülmesi yaşıyorsanız, tanı için birinci basamak hekiminize veya bir dermatoloğa gitmelisiniz.

Sahip olduğunuz saç dökülmesi, kronik veya kısa süreli bir sağlık durumunun sonucu olsun, sahip olduğunuz saçları korumak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Saçı sağlıklı ve güçlü tutma ipuçları için okumaya devam edin.

Saç dökülmesi nasıl önlenir

Saçınızın dökülme olasılığını azaltmak için birkaç saç hijyen ipucunu takip edebilirsiniz.

Saçı çeken saçlardan kaçının

Saç esnektir, ancak araştırmalar saçınızın kalıcı olarak hasar görmeden önce çok fazla gerilebileceğini göstermektedir. Cornrows, sıkı örgüler ve at kuyruğu gibi saç stilleri saçlarınızı kafa derinizden uzağa çekebilir ve zamanla saçlarınızla kafa derisi arasındaki bağı gevşetebilir.

Yüksek ısıya sahip saç şekillendirme araçlarından kaçının

Saçınızı şekillendirmek için ısı kullanmak saç folikülünü susuz bırakır ve hasara karşı savunmasız bırakır. Saç kurutma makineleri, saç düzleştiriciler ve saç maşası saçınıza zamanla zarar verebilir.

Saçlarınızı kimyasal olarak işlemeyin veya ağartmayın

Saç tedavi kimyasalları saç köklerinde ani ve geri dönülmez hasara neden olur. Saç dökülmesinden endişe ediyorsanız, boya, vurgu, peroksit tedavisi ve perma kullanımınızı sınırlandırın.

Hafif ve saçınıza uygun bir şampuan kullanın

Şampuanın amacı saçınızı kir ve fazla yağdan arındırmaktır. Ancak birçok ticari şampuan sert bileşenler içerir. Sadece bir kullanımdan sonra, saçlarınızı güçlü ve esnek hale getiren doğal yağ ve yağ asitlerinden çıkarabilirler. Şampuanınızın içeriğini okuyun ve mümkün olduğunca doğal olana yakın bir tane satın alın. Fazla saç kaybediyorsanız ürünleri değiştirmeyi deneyin.

Doğal elyaftan yapılmış yumuşak bir fırça kullanın

Doğal lifli yumuşak bir fırça kullanmak saçınızda sağlıklı sebum (yağ) seviyelerini yükseltir.Saçınızdaki keratin proteinleri bir çatıdaki zona gibi istiflenir, bu yüzden onları yukarı doğru başlayıp uçlara doğru devam ederek bir yönde hafifçe fırçalamak saç kütikülünüzü moleküler düzeyde düzleştirmeye ve yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Günlük olarak saç fırçalamak, duş tahliyenizde saç yığınlarını görmekten kaçınmanıza da yardımcı olabilir.

Düşük seviyeli ışık terapisini deneyin

Düşük seviyeli ışık tedavisi hücre büyümesini ve onarımını destekler. Alopesi olan insanlarda saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir. Bu terapi doktorunuz tarafından reçete edilebilir.

Kadınlarda saç dökülmesi nasıl önlenir

Kadınlarda saç dökülmesine tipik olarak genetik kadın tipi saç dökülmesi, androjenetik alopesi, tiroid hastalığı, yaşlanma veya diğer hormonal durumlar neden olur. Kadınların yaklaşık üçte biri yaşamları boyunca saç dökülmesi yaşayacaktır. Saçınızı kaybediyorsanız, doktorunuz daha fazla saç dökülmesini önlemek için aşağıdaki tedavilerden bazılarını önerebilir.

• Rogaine (minoksidil)
• Aldakton (spironolakton) veya diğer anti-androjen ilaçlar
• oral kontraseptifler
• demir takviyeleri, özellikle saç dökülmeniz anemi veya ağır adet döngüsüne bağlıysa

Menopoza girmiş kadınlar, saç dökülmesini ve diğer semptomlarını tedavi etmenin bir yolu olarak hormon replasman tedavisini (HRT) de düşünebilirler.

Erkeklerde saç dökülmesi nasıl önlenir

Erkeklerde saç dökülmesi kadınlardan daha yaygındır. Amerikan Saç Dökülmesi Derneği'ne göre, erkeklerin yaklaşık yüzde 85'i 50'ye ulaştıklarında saçları inceliyor. Erkeklerde saç dökülmesine genellikle genetik erkek tipi saç dökülmesi, androjenetik alopesi, yaşlanma veya düşük testosteron seviyeleri neden oluyor. Saç dökülmesi konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuz aşağıdaki tedavilerden birini veya birkaçını önerebilir:

• Rogaine (minoksidil)
• Propecia veya Proscar (finasterid)
• foliküler ünite nakli (altta yatan doku ile saç ekimi)
• foliküler ünite ekstraksiyonu (sadece foliküllü saç ekimi, bağlantı dokusu kullanılmaz)

Saç dökülmesi için ev ilaçları

Saç dökülmesi konusunda endişeleriniz varsa, saçınızın dökülmesini engelleyip engelleyemeyeceğinizi görmek için bir ev ilacı denemek isteyebilirsiniz. Uygun şekilde tedavi edebilmeniz için teşhis edilmeniz ve saç dökülmenizin altında yatan nedeni bulmanız önemlidir.

Takviyeler

Beslenme yetersizlikleri saç dökülmesine neden olabilir. Demir, çinko, niasin, selenyum, D vitamini ve B-12 vitamini takviyeleri vücudunuzun güçlü ve sağlıklı saçlar üretmesine yardımcı olabilir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından incelenmediği için yalnızca güvenilir kaynaklardan takviye almayı unutmayın.

Uçucu yağlar

Uçucu yağlar, güçlü botanik bileşenlerin sulu ekstreleridir. Uçucu yağlar, saç büyümesini teşvik etmek için bir tedavi oluşturmak için jojoba ve badem yağı gibi taşıyıcı yağlarla karıştırılabilir. Bazı uçucu yağlar saçınızın daha güçlü olmasını sağlayabilir. Bu uçucu yağlar üzerinde yapılan araştırmalar çoğunlukla anekdottur, ancak nasıl çalıştıkları hakkında daha fazla şey öğreniyoruz. Saç büyümesi için uçucu yağlar şunları içerir:

• nane
• Çin ebegümeci
• jinseng
• jatamansi

Saç Derisi Masajı

Saçlı deri masajının saç büyümesini desteklediği gösterilmiştir. Büyüme alanında dolaşımı teşvik ederek, saçınızı her yıkadığınızda saç derinize hafifçe masaj yaparsanız saçlarınız daha hızlı büyüyebilir.

Diyet

Diyetinizin saç dökülmesi üzerinde etkisi olabilir. Antioksidanlar açısından zengin bir diyet yemek, saç foliküllerine zarar veren çevresel faktörler olan oksidatif stres belirtileri ile savaşmaya yardımcı olabilir. Çilek, yaban mersini, fasulye ve baklagiller, ıspanak ve lahana tüm antioksidan kaynaklarıdır.

Şeker, işlenmiş yağlar, koruyucular ve alkol oksidatif strese katkıda bulunabilir. Saçınızın dökülmesini durdurmak istiyorsanız bunu aklınızda bulundurun.

Sigarayı bırakmak

Sigara içmek saç hücrelerinizi erken yaşlandırabilir, böylece saç kökleriniz kırılgan ve zarar vermesi kolaylaşır. Size uygun bir sigara bırakma planı bulmak için doktorunuzla konuşun.

Hamilelikten sonra saç dökülmesi nasıl önlenir

Birçok kadın, vücutları hamilelikten sonra hayata uyarlanırken dehidrasyon, yorgunluk, stres ve düşen östrojen seviyelerini yaşar. Bu, saç foliküllerinde duyarlılığın artmasına neden olur ve bu da saç dökülmesinin artmasına neden olabilir. Bu saç dökülmesinin bir kısmı genellikle bebek sahibi olmanın stresi ve tükenmesi ile ilgilidir. Bu durum geçicidir ve hamilelik sona erdikten sonraki bir yıl içinde düzelmelidir.

Emziriyorsanız, sağlıklı besleniyorsanız ve saçları kafa derisinden uzaklaştıran sıkı saç stillerini önleyerek hamilelik sonrası doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam ederek saç dökülmesini en aza indirmeye çalışabilirsiniz. Dermatologlar hafif şampuanlar ve saç kremleri kullanmanızı ve saç dökülmesini yavaşlatana kadar saç dökülmesini daha az belirgin hale getirmek için bir stilist görmenizi önerir.

Kemo sırasında saç dökülmesi nasıl önlenir

Kemoterapi vücudunuzdaki kanser hücrelerine saldırarak çalışır. Bir yan etki olarak, kemoterapi saçınızı büyüten hücreleri öldürür. Saçlar genellikle tedaviden sonraki iki ila dört hafta içinde dökülmeye başlar.

Bazı insanlar tedavi başlamadan önce saçlarını tıraş ederek bu yan etkiye hazırlanmayı tercih ederler. Birçok insan bu seçim ile daha rahat. Ancak kemoterapi gören herkes sonuç olarak tüm saçlarını kaybetmez. Bazen saç sadece incelir veya düzelir.

Doktorunuza kafa derisi soğutma kapağı hakkında da sorabilirsiniz. Bu kapaklar tedaviler sırasında kafa derinize kan akışını yavaşlatır. Tamamen etkili olmasa da, kafa derisi soğutma kapakları saçınızın daha fazlasını tutmanıza yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Saç kaybınızın normal dökülme veya geçici telojen effluvium'un ötesine geçmesinden endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Kümeler halinde çıkan ve kel lekeler bırakan saçlar ve yamalar halinde büyüyen saçlar, altta yatan bir sağlık sorununun belirtileri olabilir. Dermatologunuz veya birinci basamak hekiminizle konuşun ve daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa belirtilerinizi tanımlayın.

Paket servisi

Saç dökülmesi birçok sağlık durumunun ortak bir belirtisidir. Saç dökülmesi yaşayan birçok insan için saç dökülmesini durduracak ve hatta bazı saçlarınızı yeniden büyütmenize yardımcı olacak tedaviler vardır. Ev ilaçları, yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri ve reçetesiz satılan ilaçlar saç dökülmesinin görünümünü iyileştirebilir.