Gözünüzün Altındaki Torbalardan Kurtulmanın 17 Yolu

İçerik

• Ne yapabilirsin
• 1. Çay poşetleri uygulayın
• 2. Soğuk kompres kullanın
• 3. Bir neti potu ile sinüslerinizi temizleyin
• 4. Susuz kalmayın
• 5. Bir antihistamin alın
• 6. Rutininize retinol kremi ekleyin
• 7. Aydınlatma ürünleri kullanın
• 8. Her gün güneş kremi kullanın
• 9. Mikroiğneleme hakkında derminize bakın
• 10. Yatmadan önce makyajınızı çıkarın
• 11. Uyurken yüksek kalın
• 12. Mümkünse en az sekiz saat uyuyun
• 13. Kollajen açısından daha zengin besinler tüketin
• 14.Demir açısından zengin besinler de tüketin
• 15. Tuzlu yiyecekleri azaltın
• 16. Alkolü azaltın
• 17. Sigarayı Bırakın
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Ne yapabilirsin

Piyasada göz altındaki alanı soluklaştırmaya ve aydınlatmaya yardımcı olduğunu iddia eden sayısız ürün olsa da, bunlar her zaman işe yaramaz.

Daha fazla su içmek ve soğuk kompres uygulamak göz torbalarının hızla küçülmesine yardımcı olabilir, ancak uzun vadede görünümlerini azaltmanın tek yolu, birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmaktır. Bu, özellikle göz torbalarınız ve koyu halkalarınız genetik olarak kalıtsalsa geçerlidir.

Diğer yaygın nedenler şunları içerir:

• Alerjiler
• egzama
• kronik yorgunluk
• pigmentasyon sorunları
• güneşe maruz kalma
• yaşlanma

Göz altı torbalarınızdan sonsuza kadar nasıl kurtulabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Çay poşetleri uygulayın

Çay sadece yudumlamak için değildir. Koyu halkalara ve poşetlere yardımcı olması için gözünüzün altında kafeinli poşet çay kullanabilirsiniz.

Çaydaki kafein, güçlü antioksidanlar içerir ve cildinize kan akışını artırabilir. Ayrıca UV ışınlarına karşı koruma sağladığı ve yaşlanma sürecini potansiyel olarak yavaşlattığı söyleniyor.

Yeşil çay, özellikle de gösterildiği gibi, potansiyel anti-enflamatuar etkileri nedeniyle araştırmacılar tarafından lanse edilmiştir.

Bunu yapmak için:

1. İki çay poşetini 3 ila 5 dakika demleyin.
2. Çay poşetlerini buzdolabında 20 dakika soğumaya bırakın.
3. Ardından fazla sıvıyı sıkın ve göz altı bölgenize uygulayın.
4. Çay poşetlerini 15 ila 30 dakika açık bırakın.

Yeşil çay poşetlerini satın alın.

2. Soğuk kompres kullanın

O pahalı kremleri atın. Koyu halkalardan kurtulmak, zaten sahip olduğunuz malzemeleri kullanarak yaptığınız soğuk kompres kullanmak kadar basit olabilir. Bölgeye soğuk uygulamak, geçici bir rahatlama için kan damarlarının hızla daralmasına yardımcı olabilir.

Mağazadan soğuk kompres satın alabilseniz de, kendin yap yöntemleri de işe yarayabilir.

Bazı DIY seçenekleri şunları içerir:

• soğuk çay kaşığı
• soğuk salatalık
• ıslak bez
• bir torba dondurulmuş sebzeler

Uygulamadan önce, cildinin donmasını önlemek için kompresini yumuşak bir bezle sar. Sonuçları görmek için kompresi yalnızca birkaç dakika uygulamanız gerekir.

3. Bir neti potu ile sinüslerinizi temizleyin

Bazı insanlar neti potu kullanmanın göz altı torbalarınızı ve koyu halkalarınızı gidermeye yardımcı olacağına yemin eder. Neti potu, tuzlu su (normal tuzlu su) çözeltisiyle doldurduğunuz bir cihazdır. Musluğu burnunuza yerleştirirsiniz ve sinüslerinizi sulayarak mukusu ve diğer kalıntıları temizlersiniz.

Bunu yapmak için:

1. Neti tencerenizi tuzlu su çözeltisiyle - 1/2 çay kaşığı tuzu 1 bardak suya doldurun. Suyu çözünmesi için ısıtın, ardından kullanmadan önce vücut sıcaklığına soğutun. Rahatlık için en iyisi sıcak veya ılıktır.
2. Başınızı lavabonun üzerine yana doğru eğin. Tencerenin ağzını, tavana daha yakın olan üst burun deliğine yerleştirin.
3. Solüsyonu nazikçe burun deliğine dökerken ağzınızdan nefes alın. Çözelti diğer burun deliğinden akmalıdır.
4. Bu işlemi başınız diğer yöne eğik olarak tekrarlayın.
5. Kullandıktan sonra tencerenizi filtrelenmiş, damıtılmış veya başka bir şekilde steril suyla durulayın.
6. Saklamadan önce kabın kurumasını bekleyin.

İnternette ucuz neti saksıları bulabilirsiniz. Bu yöntemi evde denemeyi seçerseniz, tuzlu su solüsyonunuzu oluşturmak için damıtılmış veya sterilize su kullandığınızdan emin olun. Güvenli bir sıcaklığa soğutulmuş kaynamış musluk suyu da kullanabilirsiniz.

4. Susuz kalmayın

Su, vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 60'ını oluşturur. Bu göz önüne alındığında, dehidratasyonun göz altı torbalarına katkıda bulunması şaşırtıcı olmayabilir. Su alımınızı artırmak yardımcı olacaktır.

Ne kadar yeterli? Uzmanlar, erkekler için günde yaklaşık 13 bardak, kadınlar için ise günde yaklaşık 9 bardak sıvı içilmesini tavsiye ediyor.

Suyu sevmiyor musun? İyi haber şu ki, tüm sıvılar günlük toplamınıza dahildir. Yine de su düşük kalorili bir seçenektir. Köpüklü suları, aromalı suları ve hatta meyve ile demlenmiş suyu deneyin. Sıcak veya soğuk bitkisel kafeinsiz çay da başka bir iyi seçimdir.

5. Bir antihistamin alın

Alerjiler, gözünüzün altında kabarık, koyu halkalara neden olabilir. Ayrıca kızarıklık veya sulu, kaşıntılı gözlerle de karşılaşabilirsiniz. Bu reaksiyon, bağışıklık sisteminizin kendisini tahriş eden bir şeye veya alerjenlere verdiği tepkiden kaynaklanır.

Göz altı torbalarınızın alerji ile ilgili olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza reçetesiz (OTC) alerji ilaçları almayı sorun. Bazı markalar şunları içerir:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Çevrimiçi antihistaminikler satın alın.

Mümkün olduğunda potansiyel alerjenlerden kaçınmak da iyi bir fikirdir.

Sabunlar, makyaj malzemeleri veya saç boyaları gibi belirli kişisel bakım ürünleri alerjen olabilir. Nedeni belirlemekte güçlük çekiyorsanız, hangi maddelerin veya başka şeylerin en çok reaksiyona neden olduğunu görmek için bir günlük tutmayı düşünün. Bu kronik bir sorunsa, alerji testi hakkında doktorunuzla konuşun.

6. Rutininize retinol kremi ekleyin

Geçmişte krem ​​kullanmış olabilirsiniz, ancak belirli içeriklere odaklanmak çok önemlidir. Retinol kremleri, aşağıdakiler dahil çeşitli cilt sorunları için kullanılmıştır:

• akne
• Sedef hastalığı
• yaşlanma
• belirli kanserler

Bu bileşen A vitamini ile ilgilidir ve krem, jel veya sıvı formda gelir.

Retinol göz torbalarına nasıl yardımcı olur? Cilde uygulandığında, bu bileşen kolajen eksikliğini artırabilir. Farklı OTC ürünlerinde daha düşük retinol konsantrasyonları bulabilirsiniz, ancak daha güçlü kremler dermatoloğunuzdan reçete gerektirir.

Retinol genellikle yüzünüzü yıkadıktan yaklaşık yarım saat sonra günde bir kez cilde uygulanır. Retinol kremleri kullanmayın veya hamileyseniz fazladan A vitamini almayın.

7. Aydınlatma ürünleri kullanın

Cilt açıcı kremler hidrokinon adı verilen bir bileşen içerir. Bu bileşen ciltteki melanin üretimini engeller. Bu, koyu renkli torbaların veya göz altı halkalarının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Tezgahın üzerinde bulacağınız birçok krem, jel ve losyon yüzde 2 hidrokinon içerir. Dermatoloğunuzun reçetesiyle daha yüksek konsantrasyonlar elde edebilirsiniz. Kalıcı sonuçlar görmek için bu ürünleri düzenli olarak kullanmanız gerekecek.

Hidrokinon içeren cilt açıcı kremleri internette bulun.

Cilt güneş ışığına maruz kaldığında hidrokinonun olumlu etkilerinin tersine döndüğünü unutmamak önemlidir, bu nedenle yalnızca gece uygulamalısınız. Bazı insanlar cilt aydınlatma ürünlerini kullanırken kuruluk, tahriş ve diğer hafif cilt sorunları yaşarlar. Bir reaksiyonunuz varsa kullanmayı bırakın.

8. Her gün güneş kremi kullanın

Cildinizi güneş ışınlarına karşı korumak, aşağıdakiler gibi bir dizi dermatolojik soruna yardımcı olabilir:

• erken yaşlanma
• Cilt kanseri
• solma

Sonuç olarak, güneş kremi kullanmak göz altı torbalarınıza ve koyu halkalarınıza da yardımcı olabilir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, tüm insanların güneş koruyucu kullanmasını önermektedir. UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma önemlidir. SPF 30 veya üstü ve suya dayanıklı bir formül seçmek de öyle. Gerektiği şekilde veya paket talimatlarına göre yeniden uygulayın. Aynı zamanda SPF 30 veya üzeri olan günlük bir yüz nemlendiricisi seçin.

İşte yüksek SPF'li güneş kremlerinden bir seçki.

Ayrıca aşağıdakileri yaparak güneşin zararlı ışınlarından da kaçınabilirsiniz:

• gölgede oturmak
• koruyucu kıyafet giymek
• bronzlaşma yataklarından kaçınmak

9. Mikroiğneleme hakkında derminize bakın

Mikroiğne, kollajen indüksiyon tedavisi olarak da bilinir. Taraftarlar, koyu halkalar ve göz altı torbaları gibi kırışıklıkları, yara izlerini ve hatta pigment sorunlarını azalttığını söylüyorlar.

Prosedür, cildi delmek için kullanılan ince iğneleri içerir. Bu, tedavi edilen cildi gençleştiren kontrollü bir yaralanma yaratır.

Bu prosedür, anında tatmin olmak isteyenler için değildir. Genellikle bir ay veya daha fazla arayla altı seans boyunca gerçekleştirilir. Microneedling, daha geleneksel lazer prosedürlerinden daha ucuzdur.

İyileşme süresi nispeten hızlı olsa da bazı riskler de vardır. İnsanlar aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşabilir:

• kanama
• morarma
• enfeksiyon
• yara izi

Dermatologlar, daha az etkili oldukları ve enfeksiyon bulaşma tehlikesi olduğu için ev içi kitleri önermemektedir. Hastalığın bulaşmasını önlemek için iğneleri başkalarıyla paylaşmayın. Bu yaklaşım, keloid geçmişi olan veya kolayca yara izi olan kişiler için iyi bir seçim değildir.

10. Yatmadan önce makyajınızı çıkarın

Gece rutininizi iyileştirmek, gözünüzün altındaki torbalardan kaçınmanıza da yardımcı olabilir. Özellikle, her gece yatmadan önce yüzünüzü yıkamak önemlidir.

Makyajda uyumamanız için birkaç neden vardır. İlk olarak, gözünüzde rimel veya başka bir göz makyajı ile uyuyorsanız, şunları yapabilirsiniz:

• onları sinirlendir
• alerjik reaksiyon yaşamak
• kızarıklık, şişlik veya diğer semptomlara neden olan bir enfeksiyon geliştirmek

Bazıları yüzünüzü yıkamayı unutmanın kırışıklıklara neden olabileceğini veya cilde başka şekillerde zarar verebileceğini söylüyor. Tam olarak nasıl? Makyajda uyuduğunuzda cildinizi serbest radikallere maruz bırakırsınız. Bu, cildinizde oksidatif stres denen şeyi yaratma potansiyeline sahiptir.

Göz makyajı temizleyicileri buradan satın alın.

11. Uyurken yüksek kalın

Uyurken ekstra yastıklarla başınızı kaldırmayı deneyin. İki veya daha fazla yastık kullanmak işe yaramalı. Hatta özel bir kama yastığı almayı düşünebilirsiniz. Bu nasıl çalışıyor? Başınızı kaldırmak, uyurken şişkinliğe neden olan alt göz kapaklarınızda sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olur.

Başınızı yukarı kaldırmak boynunuzu incitiyorsa veya uyuyamıyorsanız, yatağınızın üst ucunu birkaç inç yükseltmeyi de düşünebilirsiniz. Yatak direklerinin altındaki tuğlaları kullanabilir veya bu amaç için özel olarak yapılmış özel yatak yükselticileri satın alabilirsiniz.

12. Mümkünse en az sekiz saat uyuyun

Nasıl uyuduğunun ötesinde ne kadar uyumanız da bir faktördür. Sınırlı uyku aslında göz altı halkalarına neden olmasa da, az uyumak ten renginizi soluklaştırabilir. Sahip olduğunuz gölgeler veya koyu halkalar, sonuç olarak daha belirgin olabilir.

Çoğu yetişkin her gece yedi ila sekiz saat uyumayı hedeflemelidir.

Mayo Clinic'e göre, dinlenmek için yerleşmekte sorun yaşıyorsanız, şu hileleri deneyin:

• Bir uyku programı veya normal bir yatma ve uyanma zamanı oluşturmayı deneyin.
• Yatmadan 6 ila 12 saat önce kafeinli içecek ve yiyeceklerden kaçının.
• Yatmadan önce alkollü içeceklerden kaçının.
• Tüm yemek ve atıştırmalıkları yatmadan iki saat önce bitirin.
• Tüm yorucu egzersizi yatmadan birkaç saat önce bitirin.
• Yatmadan bir saat önce televizyonları, cep telefonlarını ve diğer elektronik cihazları kapatın.

13. Kollajen açısından daha zengin besinler tüketin

Yaşlandıkça göz kapaklarınızı destekleyen kaslar ve dokular zayıflar. Bu, genellikle göz çevresindeki yağlar da dahil olmak üzere cildinizin sarkmaya başlayabileceği anlamına gelir.

C vitamini alımınızı artırmak, vücudunuzun daha fazla hyaluronik asit emmesine yardımcı olabilir. Bu esansiyel asit vücutta doğal olarak bulunur, ancak depolanan miktar yaşla birlikte azalır.

C vitamini ve amino asitler açısından zengin besinler, hyaluronik asit seviyenizi artırarak daha sağlıklı bir cilt yaratarak kolajen üretimine de yardımcı olabilir.

İyi C vitamini kaynakları şunları içerir:

• portakallar
• kırmızı biber
• lahana
• Brüksel lahanası
• Brokoli
• çilekler

14.Demir açısından zengin besinler de tüketin

Demir eksikliği anemisi, kanda kırmızı kan hücrelerinin bulunmadığı bir durumdur. Bu hücreler oksijenin vücuttaki dokulara taşınmasından sorumludur. Demir eksikliği gözlerin altında koyu halkalara ve hatta soluk cilde neden olabilir. Diğer belirtiler şunları içerir:

• aşırı yorgunluk
• soğuk eller ve ayaklar
• kırılgan tırnaklar

Anemik olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, doktorunuzu ziyaret etmek iyi bir fikirdir. Doktorunuz bunu basit bir kan testi ile kontrol edecektir. Tekrar yolunuza devam etmek için özel demir takviyelerine ihtiyacınız olabilir. Hafif vakalarda, diyetle alınan demir alımını artırmak yardımcı olabilir.

Demir açısından zengin yiyecekler şunları içerir:

• kırmızı et, domuz eti ve kümes hayvanları
• Deniz ürünleri
• Fasulyeler
• lahana ve ıspanak gibi yapraklı yeşil sebzeler
• kuru üzüm, kayısı ve diğer kuru meyveler
• tahıllar, ekmekler ve makarnalar gibi demir takviyeli gıdalar
• bezelye

15. Tuzlu yiyecekleri azaltın

Çok fazla tuzlu yiyecek yemek, göz altı torbalarınızın kökeninde olabilir. Tuz, vücudunuzun sıvı tutulmasına katkıda bulunur ve sizi genel olarak şişkin hale getirebilir. Ayrıca kalp hastalığı ve felç gibi başka sağlık sorunlarına da yol açabilir.

Amerikan Kalp Derneği, her gün 2.300 miligram (mg) veya daha az tuz tüketilmesini önermektedir. İdeal olarak, yetişkinler her gün 1.500 mg'dan fazla tuz tüketmemelidir.

Bir rehber olarak, burada kaç miligramın farklı çay kaşığı (çay kaşığı) tuz ölçümlerinde olduğu verilmiştir:

• 1/4 çay kaşığı = 575 mg sodyum
• 1/2 çay kaşığı = 1.150 mg sodyum
• 3/4 çay kaşığı = 1.725 mg sodyum
• 1 çay kaşığı = 2.300 mg sodyum

En sevdiğiniz atıştırmalıklarda ne kadar tuz olduğunu görmek için paketleri dikkatlice okuyun. Diyetinizdeki tuzu hemen düşürmenin bir yolu, paketlenmiş, işlenmiş yiyecekleri yemekten kaçınmaktır. Bunun yerine, tuz içeriğini kontrol edebileceğiniz taze meyveler ve sebzeler gibi bütün yiyeceklere dayalı bir diyet yemeyi deneyin.

16. Alkolü azaltın

Rahatlamak için alkolü azaltmayı da düşünebilirsiniz. Bu neden işe yarıyor? Daha fazla su içmeye benzer bir fikir. Alkol içmek dehidrasyona katkıda bulunur ve dehidrasyon gözlerin altında torbalara ve koyu halkalara neden olabilir.

Özel bir içecek istiyorsanız, aromalı soda içmeyi veya normal suya meyve vermeyi deneyin.

17. Sigarayı Bırakın

Sigara içmek, cildinizde sağlıklı kolajen oluşturmaktan sorumlu vitamin olan C vitamini depolarını tüketir. Sigara içiyorsanız kırışıklıklar, renk değişimi ve hatta göz altı torbaları ve koyu halkalar gibi sorunlarla uğraşabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak ayrıca bir dizi başka sağlık sorununa da yardımcı olur. Hayatınıza yıllar ekleyebilir, lekeli dişlerden kurtulabilir ve diyabet, kardiyovasküler hastalık ve belirli kanserleri geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz.

Soğuk hindiyi bıraktıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde nikotin yoksunluğu belirtileri yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar 10 ila 14 gün içinde kaybolmalıdır.

Sigarayı bırakma konusunda destek için Smokefree.gov adresini ziyaret edin.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Göz altındaki şişlik ve renk değişikliğinin birçok nedeni ciddi değildir ve evde tedaviye iyi yanıt verebilir. Bununla birlikte, bu semptomları tek bir gözün altında fark ederseniz veya zamanla kötüleşirse, doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi bir fikirdir.

Bazı göz altı torbaları, bir enfeksiyonun veya özel dikkat gerektiren başka bir tıbbi sorunun sonucu olabilir.

Şişmeniz aşağıdaki durumlarda da doktorunuza görünmelisiniz:

• şiddetli ve uzun ömürlü
• kızarıklık, ağrı veya kaşıntı ile birlikte
• bacaklarınız gibi vücudunuzun diğer kısımlarını etkilemek

Doktorunuz, reçeteli kremler veya şişliği ve renk değişikliğini azaltmak için çalışan diğer tedaviler gibi bazı uzun vadeli çözümler önerebilir. Seçenekler şunları içerir:

• lazer tedavisi
• kimyasal soymalar
• kabarık göz kapaklarını tedavi etmek için enjekte edilebilir dolgular

En iyi sonuçlar için bu tedavilerin tekrarlanması gerekebilir.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun