Gebelikten Kaçınmanın 9 Yolu

İçerik

• Ne yapabilirsin
• 1. Doğum kontrol seçeneklerinizi keşfedin
• 2. Doğum kontrolünüzü doğru kullandığınızdan emin olun
• Malısın
• 3. Programa bağlı kalın
• 4. Bariyer koruması kullanarak ikiye katlayın
• 5. Prezervatifleri doğru kullandığınızdan emin olun
• 6. ayrıca yumurtlama sırasında doğurganlık izlemek ve seks önlemek
• 7. Acil kontrasepsiyon (EC) hazır bulundurun
• 8. Uzun süreli doğum kontrol seçeneklerini düşünün
• 9. Kalıcı bir şey düşünün
• Hamilelik testi ne zaman yapılır

Ne yapabilirsin

Yoksunluk, hamileliği gerçekten önlemenin tek yoludur, ancak cinsel olarak aktifseniz, tüm seçeneklerinizi bilmek önemlidir. Doğum kontrolü hamileliği önlemeye yardımcı olsa da, zamanında almazsanız veya gerektiğinde değiştirirseniz, size hiçbir faydası olmaz. Ve doğum kontrol yöntemleri, doğru alındığında bile başarısız olabilir.

Doğru doğum kontrol yöntemine sahip olduğunuzdan ve doğru şekilde kullandığınızdan emin olmak için şunları yapabilirsiniz.

1. Doğum kontrol seçeneklerinizi keşfedin

Henüz yapmadıysanız, doğum kontrolüne devam etmek isteyebilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli hormonal ve hormonal olmayan seçenekler vardır. Hormonal yaklaşımlar şunları içerir:

• Günlük kombinasyon hapları, yumurtalıklarınız tarafından yapılanlara benzer iki sentetik hormon olan östrojen ve progestin içerir.
• Günlük minipiller sadece progestin içerir.
• Deri yamaları östrojen ve progestin içerir ve 21 gün boyunca giyilir. Yeni bir yamaya geçmeden önce yedi gün boyunca kaldırılırlar.
• Vajinal halkalar başka bir hormonal seçenektir. Ayrıca 21 gün boyunca giyilirler ve değiştirilmeden önce yedi gün boyunca çıkarılırlar.
• Rahim içi cihazlar (RİA) hormonal veya hormonal olmayan olabilir. Cihaza bağlı olarak, 3 ila 10 yıl boyunca giyilebilirler.

2. Doğum kontrolünüzü doğru kullandığınızdan emin olun

Doğum kontrolünde olmadığınız her gün hamile kalma şansınız artar. Doğum kontrolünüzün etkili olduğundan emin olmak için bilmeniz gereken bazı ipuçları:

Malısın

• Hapı her gün aynı saatte alın. Hapı çok erken veya çok geç alırsanız, hormonal dengenizi bozabilir. Bu, hapı daha az etkili hale getirebilir.
• Kaçırılan dozlardan kaçının. Bir günü kaçırdığınızda, doğum kontrolünüz daha az etkili olur.
• Hemen cevapsız bir hap al. Bir günü kaçırırsanız, hatırladığınız anda hapı alın. İki günü kaçırırsanız, her iki hapı da aynı anda veya gün içinde farklı zamanlarda alabilirsiniz. Bir plasebo gününü kaçırdıysanız, hormonal olmayan hapı atın ve günlük kullanımınıza devam edin.
• Halkayı veya cilt yamasını zamanında değiştirin. Yeni bir halka veya cilt yamasına geçmeyi unutursanız, hamileliğe karşı korunmazsınız.

3. Programa bağlı kalın

Aylık doğum kontrol programınız takvim ayıyla aynı olmayabilir. Bu, doğum kontrolünü ne zaman alacağınızı ve zamanında değiştireceğinizi hatırlamayı zorlaştırabilir.

Ancak, programa uymak için kullanabileceğiniz farklı seçenekler vardır, bunlar arasında:

• Otomatik doldurma. İhtiyacınız olduğunda reçetenizin hazır olması için eczanenizle otomatik doldurma ayarlayın.
• Otosiparişiniz. Otomatik teslimat, reçetenizi kapınıza teslim etme seçeneği sunar. Bunu eczanenizden veya Nurx gibi bir uygulama kullanarak yapabilirsiniz.
• Mobil uygulamalar. Adet döneminizi ve doğum kontrolünüzü izleyen uygulamalar, hapınızı ne zaman alacağınızı ve ne zaman yeniden doldurmanız gerektiğini hatırlatmanın kolay bir yoludur.

4. Bariyer koruması kullanarak ikiye katlayın

Doğum kontrolü hamileliği önlemede oldukça etkilidir, ancak cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemez. Bu yüzden bariyer koruması kullanarak ikiye katlamanız gerekir. Prezervatifler CYBE'yi önlemenin tek yoludur ve hormonal doğum kontrolü dahil etmek korumayı arttırır.

Erkek ve kadın prezervatiflerini aynı anda KULLANMAYIN. Erkek ve kadın prezervatifleri yerel eczanenizde veya sağlık ocağınızda bulunabilir. Prezervatif almak ve kullanmak hakkında doktorunuzla da konuşabilirsiniz.

5. Prezervatifleri doğru kullandığınızdan emin olun

Prezervatifler, doğru bir şekilde takmıyorsanız veya yanlış boyutta kullanıyorsanız işe yaramaz.

Erkek kondomu kullanmak için şunları yapmalısınız:

• Kondomu dik bir penisin kafasına yerleştirin. Penis sünnetsiz ise önce sünnet derisini geri çekin.
• Havayı prezervatif ucundan sıktığınızdan emin olun.
• Prezervatifi dikkatlice sonuna kadar açın.
• Dışarı çekmeden önce kondomu tabanda tutun. Çıkardıktan sonra, prezervatifi dikkatlice çıkarın ve çöp kutusuna atın.
• Asla prezervatifi tekrar kullanmayın ve asla iki kez aynı anda kullanmayın.

Bir dişi prezervatifle, kapalı ucun prezervatifi vajinada yerinde tutan kalın bir halkası vardır. Açık uç, vajinal açıklığı örten ince bir halkaya sahiptir.

Bir kadın prezervatifi kullanmak için şunları yapmalısınız:

• Rahat bir pozisyon bulun.
• Kapalı ucu tutun, ardından baş parmağınız ve işaret parmağınızla birlikte iç halkanın kenarlarını sıkın.
• Bu ucu vajinaya sokun, sonra parmağınızı kullanarak serviksinize dayanana kadar itin.
• Eşinizin penisini prezervatif ağzına yönlendirin. Prezervatif vajinanıza itilirse veya penis prezervatif ile vajinal duvar arasında kayarsa durun.

6. ayrıca yumurtlama sırasında doğurganlık izlemek ve seks önlemek

Ayrıca yumurtlarken doğurganlığınızı takip edebilir ve cinsiyetten kaçınabilirsiniz. Adet ve yumurtlama döngünüzü izlemek için kullanabileceğiniz Glow gibi uygulamalar vardır. Ancak bu yöntem sadece zaman ayırıp vücudunuzu gerçekten tanıdığınızda etkilidir. Bunun yerine, diğer doğum kontrol seçeneklerine iyi bir tamamlayıcı olarak düşünün.

7. Acil kontrasepsiyon (EC) hazır bulundurun

Doğum kontrol hapları bazen başarısız olur, ancak hala seçenekleriniz var. EC, korunmasız cinsel ilişkiniz varsa veya doğum kontrolünüz işe yaramadıysa hamileliği önlemeye yardımcı olabilir. İki tür EC vardır:

Hormonal EC hapları. Hormonal EC haplarını hemen veya cinsel ilişkiden beş gün sonra alabilirsiniz. Ancak ilk 72 saat içinde alındığında en etkilidir. EC eczanelerini yerel eczanenizden satın alabilir veya sigortalıysanız, koruyucu bakım olarak kabul edildiğinden ücretsiz reçete alabilirsiniz. Gelecekte ihtiyacınız olması ihtimaline karşı bir veya iki EC hapını da elinizde bulundurmalısınız.

Acil RİA kontrasepsiyonu. Doktorunuz hamileliği önlemek için Bakır RİA'yı cinsiyetten beş gün sonraya kadar takabilir ve 10 yıla kadar sürebilir. EC haplarında olduğu gibi, acil RİA çoğu sigorta planında ücretsiz veya düşük maliyetli olabilir.

8. Uzun süreli doğum kontrol seçeneklerini düşünün

Daha güvenilir ancak daha az çaba gerektiren bir şey istiyorsanız, RİA gibi uzun etkili yöntemleri de düşünebilirsiniz. Sonuçta, bakır T RİA'lar o kadar etkilidir ki acil kontrasepsiyon olarak kullanılırlar.

RİA'lar rahminize yerleştirilmiş küçük T şeklinde çubuklardır. Servikal mukusunuzu kalınlaştırarak spermin uterusa girmesini önlerler.

Piyasada beş farklı RİA vardır:

• ParaGard, 10 yıla kadar etkili olan hormonal olmayan bakır RİA
• Mirena, beş yıla kadar kullanım için onaylanmış hormonal bir RİA
• Liletta, üç yıl boyunca etkili hormonal bir RİA
• Skyla, üç yıl boyunca etkili olan daha küçük bir hormonal RİA
• Kyleena, beş yıl boyunca daha yeni bir hormonal RİA

9. Kalıcı bir şey düşünün

Çocuk istemiyorsanız ve bir şeylerin “ayarlanması ve unutulması” istiyorsanız, uzun süreli koruma için sterilizasyon hakkında doktorunuzla konuşun. Kadınlarda, fallop tüpleri bloke edilir, böylece yumurta rahme gidemez. Erkeklerde, boşalma sırasında spermin salınması önlenir.

Bazı sterilizasyon prosedürleri hemen çalışmayabilir, bu nedenle doktorunuz size tamamen açık olana kadar yedek doğum kontrol yöntemlerini kullanmalısınız.

Hamilelik testi ne zaman yapılır

Kontraseptif başarısızlık herkesin başına gelebilir. Prezervatif kırılabilir veya birkaç gün hapı atlamış olabilirsiniz. Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, öğrenmek için evde bir hamilelik testi yapabilirsiniz. Çoğu doktor, kaçırdığınız dönemin ilk gününden sonra teste girmenizi önerir. Düzenli dönemleri olmayan kadınlar için, doğum kontrol başarısızlığından en az üç hafta sonra sınava girmelisiniz.

Evde yapılan testler her zaman güvenilir olmadığı için sonuçlarınızı doktorunuzla onaylayın. İdrar testi, kan testi veya her ikisini birden almanızı sağlayabilirler. Hamileyseniz, aile planlaması, kürtaj veya evlat edinme gibi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.