Bir Sporda Emmek Beni Nasıl Daha İyi Bir Sporcu Yaptı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Atletizmde her zaman oldukça iyiydim-muhtemelen çoğu insan gibi ben de güçlü yönlerime oynuyorum. 15 yıllık bir jimnastik kariyerinden sonra, hava yoga dersinde, uber rekabetçi bir spin dersinde olduğu kadar rahat hissettim. Ama üç ay önce bir Half Ironman'e (70,3 mil taahhüt!) kaydolduğumda "neden olmasın?" kapris, çabucak fark ettim ki rahatlık alanımdan çıkmam gerekti. Stüdyoda zıplamak yerine, yüzebileceğim, bisiklete binebileceğim ve koşabileceğim (genellikle ne pahasına olursa olsun kaçındığım aktiviteler) gerçek bir spor salonunda saatleri kaydetmeye başlamam gerekirdi. (Kaydolmayı mı düşünüyorsunuz? 3 Aylık Triatlon Eğitim Planımızı deneyin.)

Üç ay önce rasgele eğitime başladığımda bisiklete binmek doğal olarak geldi; Flywheel stüdyolarında sayısız saat sürdüm. Koşmaktan korkmuştum, ancak düzenli antrenman Ekim ayında ilk yarı maratonumu bitirmeme neden oldu.

Ve sonra yüzme vardı. Yüzme bilmediğimden değil. Beni bir su kütlesine itersen, iyi olurum. Ama en son herhangi bir tür organize yüzme yaptığımda sekizinci sınıfta yaz kampındaydım ve iyi Beni 10 Kasım'da Austin, TX'deki Walter E. Long Gölü'nün 2 mil ötesine geçirmeyecekti.

Yaklaşık altı haftalık bir erteleme aldı ama sonunda kendimi bir havuza girmeye zorladım. Bisiklete binme ve koşma konusundaki başarımdan ukala, çabucak yüzmeye başlayacağımı düşündüm. Çok değil. Bunun yerine bocaladım. Her turda savruldum, nefes nefese kalmamı gizlemek için gözlüklerimi ayarlamak gibi her uzunluktan sonra duraklamak için bahaneler buldum. Havuzda geçen yarım saat, yarı maratondan daha zordu. Etrafında bir yol yoktu: Emdim. (Bu 60 Dakika Aralıklı Yüzme Antrenmanı ile nasıl ücret aldığınızı görün.)

Daha önce hiçbir sporda berbat olmamıştım. Ve bu biraz utanç vericiydi. ben beğenildi kondisyonda iyi olmak. Spin sınıfı lider panosunun tepesinde olmayı seviyorum, yogada zorlu bir kol dengesini sağlayan birkaç kişiden biri olmayı seviyorum ve egzersiz yapma konusunda bu şekilde hisseden insanlarla tanışmayı seviyorum. Bu yüzden arkadaşlarım yüzmemin nasıl gittiğini sorduğunda, başarısızlığımı kabul edemediğimi hissettim. Bir mili tamamlamak için kaç tane 25 yarda tur gerektiğini biliyor musunuz? 70'in üzerinde. Altıyı zar zor yapabildim.

Half Ironman'imden iki hafta önce (son dakikaya kadar beklemek gibisi yok!), "Yüzmeye devam et" sloganımın onu kesmeyeceğini anladım. Bir şeyleri değiştirmem gerekiyordu.

Bu yüzden gururuma yenik düştüm ve Equinox'ta bire bir yüzme derslerine kaydoldum. Kendimi sadece ortaya çıkmaya zorlamak bir mücadeleydi - kendimi bir saatlik garantili eleştiriye maruz bırakmak (amaçlandığı kadar yapıcı) tipik olarak zamanımı böyle harcamaktan hoşlanmıyorum.

Ve eleştirdim: Vuruşum yanlıştı, yeterince tekme atmadım ve kalçalarım beni aşağı çekiyordu. Ve antrenörüm diğer yüzücülerin önünde hatalarımı dile getirdiği için kesinlikle biraz küçük düşürücüydü. Ama formumu düzeltmeye ve tekniğimi düzeltmeye çalıştıkça, eleştirinin düşündüğüm kadar can sıkıcı olmadığını fark ettim - aslında (biraz) daha iyiye gidiyordum. Sonunda darbeyi çaktığımda, kendimi ne kadar hızlı suyun içinde ittiğimi fark ettim. Tekmemi geliştirmek için çalışırken, kollarım artık tüm işi yapmadığı için çok yorgun olmadığımı fark ettim. Görünüşe göre, tüm bu eleştiriler gerçekten NS yapıcı. (En İyi Yüzme Antrenörlerinden bu 25 İpucuna göz atın.)

Gelişmiş yüzme becerilerim sayesinde Half Ironman'de podyuma çıkacak mıyım? Ha! Ama en azından artık gölü geçebileceğime eminim.

Bu arada, kazanç havuzla sınırlı değildi. Bir şeyi emdiğimi kabul etmek beni yardım istemeye zorladı, nadiren yaptığım bir şey. Sertifikalı bir profesyonelden gerçek geri bildirimler almak, yüzerken, bisiklete binerken ve koşarken vücudumla daha fazla uyum sağlamama yardımcı oldu. Kendimi büyük resme kaptırmak yerine (70,3 mil!), her seferinde bir yüzme vuruşu, bir pedal vuruşu ve bir koşu adımı atmaya başladım. Ve bir kez yapmaya başladım o, Yarım Demir Adam bir hissetti biraz daha az göz korkutucu.

Şimdi benim sloganım mı? Hala "sadece yüzmeye devam et" - ama sonunda öğrendiğinde bunu yaşamanın ne kadar kolay olduğu şaşırtıcı. nasıl.

Şunun için inceleyin: