Bilime Göre Her Seferinde Orgazm Nasıl Olur?

İçerik

• 1. Vücudunuza uyum sağlayın.
• 2. Doğru nefes alın.
• 3. Biraz (veya çok) hayal kurun.
• En önemlisi: Baskıyı kaldırın!
• Şunun için inceleyin:

Bu gece ve her gece orgazm olmak için bu zevk artırıcı, kusursuz, araştırma destekli stratejileri kullanırsanız, geleceğinizde aklınızı başınızdan alacak bir doruk noktası var.

1. Vücudunuza uyum sağlayın.

Sertifikalı bir seks terapisti ve kadınlar için çevrimiçi bir orgazm kursu olan Finishing School'un kurucusu Vanessa Marin, kadınların orgazma ulaşmakta zorluk çekmesinin bir numaralı nedeninin dikkat dağıtıcı düşünceler olduğunu söylüyor. (Burada: Orgazmınız Hakkında Bilmeniz Gereken 21 Şaşırtıcı Gerçek) "Bu günlerde o kadar çok iş yapıyoruz ki, seks sırasında bile tam olarak anda olmakta zorlanıyoruz" diyor. Ve hiçbir şey orgazmı işteki büyük bir toplantıyı veya kız kardeşinizle yaptığınız bir tartışmayı düşünmekten daha hızlı öldüremez.

O halde, dergideki araştırmaya göre, dikkat dağıtıcı şeyleri daha iyi ayarlayabilen kadınların orgazm olabilmeleri ve seksten daha fazla zevk alabilmeleri mantıklı geliyor. Cinsel ve İlişki Terapisi. Marin, odaklanmış ve mevcut durumda kalmak için, boynunuz veya öpülürken göğüsleriniz gibi harika hissettiren belirli bir vücut bölümüne konsantre olmanızı önerir. Bu, zihninizi anında eyleme yönlendirecek ve uyarılmanızı yoğunlaştırmanızı kolaylaştıracaktır. Zihninizi dolaşırken yakaladığınız her an bu tekniği kullanın. (Burada, seks sırasında zihinsel ve fiziksel dikkat dağıtıcı unsurların nasıl ortadan kaldırılacağına dair daha fazla uzman ipucu.)

Ve elbette, pratik mükemmelleştirir. Kendi başınıza dikkatli mastürbasyon yaparak seks sırasında dikkatli olun. Ayrıca neyi sevdiğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir, böylece partnerinizi doğru yöne yönlendirebilirsiniz.

2. Doğru nefes alın.

Şaka değil: Açıkken yaptığınız gibi nefes almak orgazm olmanıza yardımcı olabilir. Çünkü nefes alışlarınız ve nefes alışlarınız duygularınızı etkileyebilir; bu yüzden gergin olduğunuzda derin, yavaş nefesler sizi sakinleştirebilir. Marin, farklı nefes türlerini denemeyi önerir.

Örneğin: Orgazma ulaşırken birkaç dakika kısa, hızlı nefes almak kalp atış hızınızı artırabilir ve hislerinizi artırabilir. Veya rahatlamaya ve ana uyum sağlamaya yardımcı olmak için daha derin nefeslere geçin. (Daha iyi seks için bu üç nefes egzersizi başlamanıza yardımcı olacaktır.)

3. Biraz (veya çok) hayal kurun.

Nasıl orgazm olunacağını bulmakta güçlük çekiyorsanız, bir hayal kurun ya da şimdiye kadar yaşadığınız en ateşli seksi düşünün. Marin, bitirip bitiremeyeceğiniz konusunda endişe duymanın arzuyu bastırdığını ve vücudunuzun tepkisini körelttiğini ve bunun da orgazmı zorlaştırdığını söylüyor. Hayal gücünüzü kullanmanın cildinizi daha hassas hale getirdiği kanıtlanmıştır, O'nun ortaya çıkmasına yardımcı olur. (Ya da birden fazla orgazm olmayı öğrenin!)

En önemlisi: Baskıyı kaldırın!

Ya bu gerçekleşmeyecekse? Endişelenmeyin - O'nu yapmasanız bile seks yapmanın bazı önemli sağlık yararlarını elde edeceksiniz. Arkanıza yaslanın, keyfini çıkarın ve orgazm olma konusunda çok fazla endişelenmeyin. (Bu rahatlama nihayetinde sizi de oraya götürmenize yardımcı olabilir!)

Şunun için inceleyin: