Alkolün Başlaması Ne Kadar Sürer?

İçerik

• İlk olarak, standart içecek hakkında bir not
• Ortak standart içecekler
• Yemek yememin önemi var mı?
• Başka ne rol oynuyor?
• Ne içersin
• Nasıl içersin
• Biyolojik cinsiyetiniz
• Senin kilon
• İlaçlar
• Adet döngünüz
• Sisteminizde ne kadar kalıyor?
• Akılda tutulması gereken ipuçları
• Alt çizgi

Alkolün ne kadar hızlı etkili olmaya başladığına şaşırabilirsiniz. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre, ilk yudumu alır almaz alkol kan dolaşımınıza girer. Etkiler yaklaşık 10 dakika içinde başlar.

Etkileri ve ne kadar belirgin oldukları kişiden kişiye değişir, ancak hemen fark etmeseniz bile alkolün ilk etkileri oldukça hızlı bir şekilde başlar.

İlk olarak, standart içecek hakkında bir not

Uzmanlar tipik olarak standart içecekler açısından alkol hakkında konuşurlar. Alkol içeriği farklı içecekler ve markalar arasında önemli ölçüde farklılık gösterir, bu nedenle tipik bir içecekte ne olduğu konusunda standart bir fikre sahip olmak, herkesin aynı sayfada kalmasına yardımcı olur.

Amerika Birleşik Devletleri'nde, standart bir içecek yaklaşık 0,6 ons veya 14 gram saf alkol içerir.

Ortak standart içecekler

Aşağıdakilerin her biri bir standart içecek olarak kabul edilir:

• 12 ons normal bira
• 8 ila 9 ons malt likörü
• 5 ons sofra şarabı
• Liman veya şeri gibi 3 ila 4 ons arasında güçlendirilmiş şarap
• Votka veya viski gibi 1,5 ons damıtılmış alkollü içkiler

Yemek yememin önemi var mı?

Aç karnına içtiğinizde vücudunuz alkolü kan dolaşımınıza çok daha hızlı emer.

Yuttuğunuzda, sıvı midenize gider, kabaca yüzde 20'si kanınıza emilir. Oradan, geri kalanının kan dolaşımınıza emildiği ince bağırsağınıza geçer.

Midenizde yiyecek varsa, alkolün ince bağırsağınıza çok hızlı geçmesini önler. Alkol midenizde ne kadar uzun kalırsa, etkilerinin başlangıcı o kadar yavaş olur.

Aç karnına içmek bu sürecin çok daha hızlı olmasına neden olur. Bu, etkileri yoğunlaştırır ve daha hızlı ortaya çıkmasını sağlar. Kan alkol konsantrasyonu (BAC), aç karnına içtikten yaklaşık 1 saat sonra zirve yapar.

Başka ne rol oynuyor?

İçtiğiniz içecek sayısı ve karnınızda yiyecek olup olmadığı, alkolün ne kadar hızlı etkili olduğu konusunda tek değişken değildir.

Burada rol oynayan diğer faktörlere bir göz atalım.

Ne içersin

Tükettiğin içecek türü de fark yaratıyor. Şampanya veya viski tozu gibi gazlı içecekler sisteminize daha hızlı girer. Bu, bu içeceklerin genellikle daha erken başlayacağı anlamına gelir.

Aç karnına, yüzde 20 ila 30 alkol içeren bir içecek en hızlı emilir.

Bu, yüzde 20 alkol içeren liman gibi bir şeyin, BAC'nizi biradan daha hızlı artıracağı anlamına gelir, bu da önemli ölçüde daha az alkol içeren, aynı zamanda yüzde 40 alkol içeren votka gibi bir şeyden daha hızlı olacaktır.

Nasıl içersin

Evet, nasıl içtiğiniz önemlidir. Bir içkiyi geri çekerseniz, bu büyük yudumlar vücudunuza çok daha hızlı alkol katar. Yudumlamak, etkilerin daha yavaş bir şekilde tekmelemesine izin verir.

Biyolojik cinsiyetiniz

Dişiler, aynı ağırlığa sahip olsalar bile, alkolü erkeklerden farklı bir oranda metabolize ederler.

İşte nedeni:

• Dişiler alkolü seyreltmek için daha az vücut suyuna sahiptir, bu da daha yüksek kan alkolü konsantrasyonuna neden olur.
• Dişiler tipik olarak daha yüksek vücut yağına sahiptir ve yağ alkolü korur.
• Kadınlar, karaciğerin alkolü parçalamak için serbest bıraktığı bir enzim olan daha az alkol dehidrojenaz üretir.

Senin kilon

Ne kadar çok tartarsanız, alkolün o kadar fazla alana yayılması gerekir. Alkolü daha geniş bir alana yaymak, daha düşük bir BAC ile sonuçlandığı anlamına gelir.

İlaçlar

Bazı reçeteler ve reçetesiz satılan ilaçlar, bitkisel takviyeler ve eğlence amaçlı ilaçlar alkolle eşleştirildiğinde olumsuz etkileşimlere neden olabilir. İçmeden önce doktorunuzla veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Adet döngünüz

Kim biliyordu? Vücudunuzun alkolü emme hızı, adet döngüsü boyunca değişir.

Yumurtlama sırasında ve adet döneminizden hemen önce daha hızlı emersiniz.

Sisteminizde ne kadar kalıyor?

Bu, yukarıda tartışılan birçok faktöre ve ne kadar sahip olduğunuza bağlıdır.

Alkol kanınızdan saatte yaklaşık 3.3 milimol oranında çıkarılır.

Bunu perspektife sokmak için, sisteminizde aşağıdaki içeceklerin kalacağı süre budur:

• küçük içki likörü: 1 saat
• bir bardak bira: 2 saat
• büyük bardak şarap: 3 saat

Akılda tutulması gereken ipuçları

Kimse biraz fazla sert giden kişi olmak istemez.

Çok hızlı sarhoş olmaktan kaçınmak için bazı en iyi uygulamalar şunlardır:

• İçmeden önce en az 1 saat yiyin.
• İçeceklerinizi yavaşça yudumlayın.
• Yudumlamak yerine düşme ihtimaliniz olan atışlardan kaçının.
• Saatte birden fazla standart içecek içmeyin.
• Alkol ve alkolsüz içecekler, tercihen su arasında geçiş yapın.
• Şampanya, köpüklü şarap ve soda ile karıştırılmış kokteyller gibi gazlı içecekleri sınırlayın veya kaçının.
• İçerken oturun, çünkü ayakta dururken yapmak insanları daha hızlı içmeye meyillidir.

Alt çizgi

Alkol oldukça hızlı bir şekilde başladı. İçkinizin gücüne ve ne kadar hızlı içtiğinize bağlı olarak, etkileri yaklaşık 10 dakika içinde hissetmeye başlayacaksınız.