P90X Antrenmanlarınızdan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen P90X ile ilgili temel bilgileri zaten biliyorsunuzdur - bu zordur ve takip ederseniz sizi bu muhteşem ünlüler kadar iyi bir şekle sokabilir. Ancak P90X egzersiz programından en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı biliyor musunuz? İşte en iyi P90X ipuçlarımız!

P90X Egzersiz Programınızdan En İyi Şekilde Yararlanmak için 3 İpucu

Beslenme planını takip edin. İyi sonuçlar almak söz konusu olduğunda, diyetiniz egzersizleriniz kadar önemlidir. Bu nedenle taze meyve ve sebzelere, yağsız proteinlere, kepekli tahıllara ve sağlıklı yağlara odaklanan temiz ve sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun. Bunu yapın ve P90X egzersiz programınızda oluşturduğunuz tüm o yeni kasları gerçekten görebileceksiniz!

P90X antrenmanlarınızı planlayın. P90X antrenman programı, antrenmanların çoğu en az bir saat sürdüğü için ciddi bir zaman taahhüdü gerektirir. Tıpkı bir doktor randevusu veya büyük bir toplantı gibi, P90X antrenmanlarınızı da takviminize kaydedin ve bunları bir öncelik haline getirin!

Ağrınızın etrafında çalışın. P90X antrenmanları çok yoğun ve zorlu olduğu için oldukça ağrılı olmayı bekleyebilirsiniz. P90X egzersiz programı size toparlanma günleri verir ve genellikle aynı kas grubunu arka arkaya iki gün çalıştırmazsanız, gerçekten ağrınız varsa (özellikle tüm hareketler çok yeniyken P90X egzersiz programının başlarında), Haftanıza fazladan bir gün dinlenmekten korkmayın. Güçlü olmak istiyorsun, yaralanmak değil, bu yüzden vücuduna iyileşmesi için gereken zamanı ver!

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: