Honeybush Tea: Faydaları ve Yan Etkileri

İçerik

• Honeybush çayı nedir?
• Potansiyel faydalar
• Antioksidan bakımından zengindir
• Antidiyabetik özelliklere sahip olabilir
• Kemik sağlığını iyileştirebilir
• Kanserle mücadele özellikleri olabilir
• Cilt sağlığını artırabilir
• Diğer potansiyel faydalar
• Yan etkiler ve önlemler
• Alt çizgi

Honeybush çayı - aynı zamanda Heuningbos, bergtee veya dağ çayı olarak da bilinir - Güney Afrika'dan gelen bitkisel bir infüzyondur (1).

Çay, kuru balbuş yapraklarını kaynar suya batırmak suretiyle yapılır ve çeşitli tıbbi ve terapötik özellikleri nedeniyle dünya çapında popülerlik kazanmıştır.

Bu makalede, tatlım çayı içmenin potansiyel faydaları ve olumsuz yönleri gözden geçirilmektedir.

Honeybush çayı nedir?

Honeybush veya Siklopi spp., Güney Afrika'nın Doğu ve Batı Cape bölgelerinde yetişen bir çalı.

Rooibos ile yakından ilişkilidir, çünkü her iki bitki de Baklagiller aile (2).

23 kadar farklı var Siklopi Türler. Honeybush çayı esas olarak Siklopi intermedya (3, 4).

Bu odunsu bitki 3 metre yüksekliğe kadar büyüyebilir. Çayın adını aldığı 2, 5 gibi karakteristik tatlı, bal benzeri bir koku ve tada sahip soluk sarı çiçekler vardır (2, 5).

Bununla birlikte, tatlım çayı sadece tatlı bir çay değildir. Aynı zamanda kafein içermez, besleyicidir ve kalsiyum, demir ve çinko gibi çeşitli minerallerin yanı sıra antioksidan aktiviteye sahip faydalı bitki bileşikleri içerir (4, 6).

Gece rutininizin bir parçası olarak bu çayın sıcak bir fincanının tadını çıkarabilir veya buzlu çay yapmak için buzlu bir bardağa dökebilirsiniz.

Honeybush çayı, Güney Afrika'ya özgü doğal tatlı bir çaydır. Bal benzeri bir aroma ve tat ile kafein içermez.

Potansiyel faydalar

Honeybush çayı, 19. yüzyılın başından beri çoklu rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Potansiyel sağlık etkilerinin çoğu antioksidan içeriğiyle bağlantılıdır (4).

Antioksidan bakımından zengindir

Antioksidanlar, oksidatif stresin neden olduğu hücresel hasarı önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan yararlı bitki bileşikleridir (7).

Honeybush çayı, polifenol adı verilen bir grup antioksidan, yani kantinler ve flavanonlar açısından zengindir (6, 8, 9).

Honeybush özündeki ana ksanton türü mangiferin iken, birincil flavanonlar hesperidin ve izokuranetindir (6).

Hem mangiferin hem de hesperidin, güçlü anti-enflamatuar ve kanserle mücadele etkileri ile ilişkilendirilir. Bu bileşiklerin çayın varsayılan faydalarının çoğundan sorumlu olması muhtemeldir (10, 11, 12).

Antidiyabetik özelliklere sahip olabilir

Diyabet, dünya çapında 400 milyondan fazla insanı etkileyen en yaygın küresel hastalıklardan biridir (5).

Genel olarak, her ikisi de pankreas fonksiyonunun bozulması nedeniyle yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen tip 1 ve tip 2 diyabet olarak sınıflandırılır. Bu, azalan insülin üretimi veya düşük insülin sekresyonu ve insülin direncinden kaynaklanabilir.

Araştırmalar, honeybush çayının polifenollerinin tip 2 diyabeti önlemeye, yönetmeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini desteklemektedir.

Mangiferinin antidiyabetik etkilerini araştıran test tüpü ve hayvan çalışmaları, insülin sekresyonunu uyararak ve hasarlı pankreatik hücrelerin rejenerasyonunu teşvik ederek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir (5, 6, 11).

Hesperidin'e gelince, hayvan çalışmaları, şeker metabolizmasında rol oynayan anahtar enzimleri düzenleyerek ve pankreası oksidatif hasardan koruyarak kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğunu göstermektedir (5, 13).

Hem mangiferin hem de hesperidin'in, böbrek ve sinir hasarı gibi diyabetle ilişkili komplikasyonların ilerlemesini önlemeye yardımcı olabileceğini de belirtmek gerekir (5, 11).

Kemik sağlığını iyileştirebilir

Honeybush çayı, osteoklastlar ve osteoblastlar olarak adlandırılan kemik hücrelerini etkileyerek kemik metabolizmasına fayda sağlayabilir.

Kemik rezorpsiyonu ile osteoklastlar, mineralleri kan dolaşımına bırakmak için kemik dokusunu parçalar. Aksine, osteoblastlar kemik sentezi yoluyla yeni kemik oluştururlar. Kemik kaybı oluşumu aştığında, artrit ve osteoporoz gibi kemik hastalıkları riski artar (3).

Neyse ki, test tüpü çalışmaları, her ikisi de tatlım çayında bulunan mangiferin ve hesperidin'in kemik metabolizmasına faydalı olabileceğini düşündürmektedir.

İlk olarak, mangiferin osteoklast oluşumunu inhibe eder, bu da kemik dokusunun bozulmasını azaltır. İkincisi, hesperidin osteoblastları oksidatif hasardan koruyarak kemik iyileşmesini destekler (3, 5, 11, 13, 14).

Bu nedenle, honeybush çayı kemiklerinizi potansiyel olarak koruyabilir.

Kanserle mücadele özellikleri olabilir

Honeybush çayındaki bazı bileşikler de kanserle mücadele özellikleri sunabilir.

Test tüpü ve hayvan çalışmaları, çaydaki antioksidanların kanserli hücreleri yok etmeye, kanseri teşvik eden toksinlere karşı korumaya ve belirli kanser türlerinin gelişimini engellemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (15, 16, 17).

Bu antioksidanlar arasında mangiferin, kanser hücrelerinin başlamasını, yükselmesini ve yayılmasını engelleyebileceği için en güçlü antikanser potansiyeline sahip gibi görünmektedir (11, 18).

Bununla birlikte, çay üretiminde yaygın bir süreç olan fermantasyonun, çayın antioksidan içeriğini azaltabileceğini (bu, çay türüne ve fermantasyon sürecine bağlı olmasına rağmen) koruyabilir ve böylece koruyucu etkisini azaltabilir (15, 16, 17).

Örneğin, sıçanlarda yapılan bir çalışma, fermente edilmemiş honeybush çayının, fermente edilmiş bir versiyonda gözlemlenen% 74 ile karşılaştırıldığında, toplam özofagus kanseri boyutunu% 94 oranında azalttığını bulmuştur (16).

Çayın kanserle mücadele özellikleri üzerine araştırma umut verici olsa da, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Cilt sağlığını artırabilir

Hem bal ağzı çayı içmek hem de topikal olarak bir bal ağzı çay ekstresi uygulamak cilt sağlığını iyileştirebilir.

Araştırmalar, ekstraktın yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Cilt hücrelerini ultraviyole (UV) radyasyonun neden olduğu oksidasyondan koruduğuna ve kırışıklıkları azalttığına ve cilt elastikiyetini ve hidrasyonunu geliştirdiğine inanılmaktadır (19, 20, 21, 22).

Crow'un ayak kırışıklıkları olan 120 kişide yapılan 12 haftalık bir çalışma, ekstraktın günlük takviyelerinin alınmasının, bir kontrol grubuna kıyasla küresel cilt kırışıklık derecesini önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi (20).

Ek olarak, hayvan çalışmaları, ekstraktın cilt kalınlaşmasını ve cilt kızarması ve soyulması gibi güneş yanığı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (21, 22).

Diğer potansiyel faydalar

Honeybush çayı, aşağıdakiler dahil olmak üzere ek sağlık yararları sağlayabilir:

• Anti-obezite potansiyeli. Honeybush çayındaki antioksidanlar genç yağ hücrelerinde yağ birikimini engelleyebilir. Ayrıca, yağ yıkımını uyararak olgun yağ hücrelerindeki yağ içeriğini düşürebilir (23, 24, 25).
• Menopoz semptomlarının rahatlaması. Çayın izoflavon içeriği, bazıları fitoöstrojenler olarak kabul edilir - vücuttaki kadın hormonu östrojeninin etkisini taklit eden bileşikler, menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir (5, 9).
• Bağışıklık sistemi desteği. Test tüpü çalışmaları mangiferin'in yabancı cisimleri süpüren ve sindiren bir tür beyaz kan hücresi olan makrofaj aktivitesini artırabileceğini düşündürmektedir (6).
• Solunum semptomlarını hafifletti. Honeybush çayı geleneksel olarak balgam söktürücü potansiyeli nedeniyle soğuk algınlığı, grip, mukus oluşumu ve pulmonik tüberküloz için bir tonik olarak kullanılmıştır (1, 5, 9).

Bu faydalar umut verici görünmekle birlikte, araştırmanın çoğu çayın kendisinden ziyade bitkinin antioksidanlarına ve konsantre ekstraktlarına odaklanmaktadır. Bir fincan çayın bu bileşiklerin ne kadarını tutabileceği ve içmenin aynı faydaları sağlayıp sağlamayacağı belirsizdir.

Honeybush çayındaki antioksidanlar, ona kemik ve cilt sağlığının yanı sıra antidiyabetik ve antikanser özellikleri de dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararları sağlar.

Yan etkiler ve önlemler

Şu anda Honeybush çayı içmenin bildirilmiş bir yan etkisi yoktur.

Bununla birlikte, fermantasyon işlemi sırasında mikrobiyal kontaminasyon raporları vardır - ancak çayın en az 60 ° C suya batırılması, tüketim için güvenliğini sağlamalıdır (6).

Ek olarak, çayı içmeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir, çünkü ilaç metabolize eden enzimlerle etkileşime girebilir ve ilaçların terapötik penceresini etkileyebilir. Ayrıca diğer diyet antioksidanlarının biyoyararlanımını da etkileyebilir (8).

Son olarak, yan etkileri konusunda araştırma yapılmaması nedeniyle, hamile ve emziren kadınlar onu içmekten kaçınmalıdır.

Şu anda, balmumu çayı içmenin bilinen bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, ilaç metabolize edici enzimlere müdahale edebilir ve ilaçların etkilerini değiştirebilir.

Alt çizgi

Honeybush çayı, rooibos çayına benzer kafeinsiz bir bitkisel infüzyondur. Yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılmaktadır.

Antioksidanları - yani mangiferin ve hesperidin - antidiyabetik ve kanserle mücadele özellikleri, ayrıca kemik ve cilt sağlığının iyileştirilmesi de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlar.

Şu anda çayın rapor edilmiş hiçbir yan etkisi olmasa da, bazı ilaçların metabolizmasına müdahale edebilir. Bu nedenle, denemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.

Soğuk günlerde bu bal tadımı çayının sıcak bir fincanının veya yaz aylarında buzlu bir versiyonun tadını çıkarabilirsiniz.