Bad Breath'i Ortadan Kaldırmak İçin Evde Deneyebileceğiniz Şeyler

İçerik

• genel bakış
• Ağız kokusunun kökenleri
• Ağız kokusu için ev ilaçları
• İyi diş hijyeni
• Maydanoz
• Ananas suyu
• Su
• yoğurt
• Süt
• Rezene veya anason tohumları
• Portakal
• Çinko
• Yeşil çay
• Elmalar
• Kabartma tozu ile ev yapımı gargara
• Sirke ile ev yapımı gargara
• Ne zaman doktora görünmeli

genel bakış

Bazı insanlar nefesleri tamamen nötr olduğunda kötü nefes aldıklarına inanırlar. Diğerleri korkunç bir nefes alır ve bilmezler. Kokusunu yargılamak yerine, kendi nefesini koklamak zor olabilir.

Güvendiğiniz birisinden dürüst bir görüş vermesini isteyin - günün ortasında ve ekstra soğanlı bir orkinos sandviçini parlattıktan hemen sonra değil.

Şüpheleriniz doğrulanırsa ve nefesiniz sorunluysa endişelenmeyin. Ağız kokusunu ortadan kaldırabilecek birçok ev ilacı vardır. Bazılarına daha yakından bakalım.

Ağız kokusunun kökenleri

Kötü nefes tipik olarak bakterilerin bulunduğu ağızdan kaynaklanır. Yemek yediğinizde, dişlerinize yiyecek parçaları yakalanır. Bakteriler bu yiyecek parçaları üzerinde büyür ve kötü kokulu kükürt bileşikleri salar.

Ağız kokusunun en yaygın nedeni zayıf diş hijyeni. Sık sık fırça ve diş ipi kullanmazsanız, ağzınızdaki bakteriler büyümeye devam eder ve dişlerinizde plak olarak bilinen ince bir bakteri filmi oluşur. Plak günde en az iki kez fırçalanmadığında, kötü bir koku üretir ve başka bir koklama sürecine, diş çürümesine yol açar.

Tüm yiyecekler dişlerinize yapışır, ancak soğan ve sarımsak gibi bazı yiyecekler daha sık ağız kokusuna neden olur. Bu yiyeceklerin sindirimi kükürt bileşiklerini kan dolaşımınıza bırakır. Kan ciğerlerinize ulaştığında, nefesinizi etkiler.

Kötü nefes vakalarının yüzde 90'ından fazlası ağızdan kaynaklansa da, bazen sorunun kaynağı vücudun başka yerlerinden gelir. Kirli tat veren sıvının kısmi yetersizliğine yol açan asit geri akışının bir sonucu olabilir. Diğer olası nedenler enfeksiyonlar, diyabet komplikasyonları ve böbrek yetmezliğini içerir. Keto diyeti gibi yeni bir diyete başlamak da belirli bir nefes kokusuna neden olabilir.

Ağız kokusu için ev ilaçları

İyi diş hijyeni

Araştırma çalışmalarına göre, kötü diş hijyeni ağız kokusunun en yaygın nedenidir. Plak oluşumunu önlemek, sağlıklı bir ağzı korumanın anahtarıdır. Dişlerinizi günde en az iki kez (sabah ve gece) iki dakika boyunca florür diş macunu kullanarak fırçalamalısınız.

Bazı insanlar çürümeyi ve kötü nefesi önlemek için her yemekten sonra fırçalamanın gerekli olduğunu düşünürler. Bakterilerin dişlerinize yapışan yiyecek parçalarında büyümesini önlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanın.

Bakteriler dil üzerinde de birikerek kötü bir kokuya neden olabilir. Dil kazıma olarak bilinen bir uygulama, bu ince film tabakasını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Diş fırçanızı veya özel bir dil kazıyıcı kullanarak, dilinizi günde en az bir kez fırçalayın veya kazıyın. Dilinizi neden fırçalamanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Maydanoz

Maydanoz, kötü nefes için popüler bir halk ilaçtır. Taze kokusu ve yüksek klorofil içeriği, koku giderici bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar (insan nefesi üzerinde yapılmamıştır) maydanozun faul kükürt bileşikleriyle etkili bir şekilde mücadele edebileceğini göstermiştir.

Kötü bir nefes için maydanoz kullanmak için, her yemekten sonra taze yapraklar üzerinde çiğneyin veya burada bir maydanoz diyet takviyesi alın.

Ananas suyu

Birçok insan ananas suyunun kötü nefes için en hızlı ve en etkili tedavi olduğuna inanır. Bu teoriyi destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmasa da, fıkra raporları bunun işe yaradığını göstermektedir.

Her yemekten sonra bir bardak organik ananas suyu içirin ya da bir ila iki dakika boyunca bir ananas dilimi üzerinde çiğneyin. Daha sonra meyve ve meyve suyundaki şekerlerin ağzını yıkamayı hatırlamak da önemlidir.

Su

Araştırmalar ağız kuruluğunun sıklıkla kötü nefese neden olduğunu göstermektedir. Tükürük, ağzınızı temiz tutmada çok önemli bir rol oynar. Onsuz bakteriler gelişir.

Uyurken ağzınız doğal olarak kurur, bu nedenle nefes genellikle sabahları daha kötüdür.

Vücudunuzu nemlendirerek ağız kuruluğunu önleyin. Gün boyunca içme suyu (kafeinli veya şekerli içecekler) tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Günde en az sekiz bardak su almayı hedefleyin.

yoğurt

Yoğurt, lactobacillus adı verilen sağlıklı bakteriler içerir. Bu sağlıklı bakteriler, bağırsağınız gibi vücudunuzun çeşitli bölgelerindeki kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir.

Araştırmalar, yoğurtun kötü nefesi azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Altı haftalık yoğurt yedikten sonra yapılan bir çalışmada, katılımcıların yüzde 80'inde ağız kokusunda azalma görülmüştür. Yoğurttaki probiyotikler ağız kokusunun şiddetini azaltmada etkilidir.

Kötü nefesle savaşmak için yoğurt kullanmak için, günde en az bir porsiyon sade, yağsız yoğurt yiyin.

Süt

Süt, kötü nefes için iyi bilinen bir tedavidir. Araştırmalar, sarımsak yedikten sonra süt içmenin “sarımsak” nefesini önemli ölçüde iyileştirebileceğini gösteriyor.

Bu yöntemi kullanmak için, sarımsak ve soğan gibi güçlü kokulu yiyecekler içeren bir yemek sırasında veya sonrasında bir bardak az yağlı veya tam yağlı süt içirin.

Rezene veya anason tohumları

Eski zamanlardan beri, rezene ve anason tohumları nefesi ferahlatmak için kullanılmıştır. Hindistan'ın bazı bölgelerinde, kavrulmuş rezene tohumları hala yemek sonrası nefesi temizlemek için “mukhwas” veya ağız spreyi olarak kullanılmaktadır. Tatlı tadı vardır ve kokuya taze bir koku veren aromatik uçucu yağlar içerirler.

Rezene ve anason tohumları sade, kavrulmuş veya şekerle kaplanabilir.

Portakal

Portakal sadece sağlıklı bir tatlı yapmakla kalmaz, aynı zamanda diş hijyenini de teşvik eder.

Birçok insan kötü kokuya sahiptir, çünkü kötü kokulu bakterileri yıkamak için yeterli tükürük üretmezler. Araştırmalar, C vitamininin tükürük üretimini artırmaya yardımcı olduğunu ve bu da kötü nefesi ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Portakal bu vitamin açısından zengindir.

Çinko

Bazı ağız gargaralarında ve sakızda bulunan bir bileşen olan çinko tuzları ağız kokusuna karşı koyabilir. Çinko, nefesinizdeki sülfürik bileşiklerin sayısını azaltmak için çalışır. Araştırmalar, çinko içeren bir çözelti ile düzenli durulamanın en az 6 ay boyunca kötü nefesi azaltmada etkili olabileceğini göstermiştir.

Ağız kuruluğu olan kişiler için tasarlanmış çinko çiğneme sakızı kullanmayı deneyin. Ayrıca yerel ilaç deponuzda çinko diyet takviyeleri bulabilir veya buradan çevrimiçi satın alabilirsiniz.

Yeşil çay

Yeşil çay ağız kokusu için etkili bir ev ilaçtır. Araştırmalar, yeşil çayın nefesi geçici olarak tazeleyebilen dezenfektan ve koku giderici özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Nane benzer etkilere sahiptir, bu nedenle bir fincan yeşil nane çayı ideal bir nefes spreyi olabilir.

Yatmadan önce iki fincan çayı demleyin ve gece boyunca soğutun. Soğuk çayınızı bir su şişesine dökün ve işe getirin. Gün boyunca yavaşça yudumlayın. Burada yeşil nane çayı alın.

Elmalar

Bir çalışma, çiğ elmaların sarımsak nefesine karşı güçlü bir etkiye sahip olduğunu buldu. Elmalardaki bazı doğal bileşikler, sarımsaktaki kötü kokulu bileşikleri nötralize eder. Bu özellikle sarımsak nefesi kalan insanlar için yararlıdır, çünkü sadece ağızdaki kokuları gidermek yerine kan dolaşımındaki bileşikleri nötralize eder.

Kabartma tozu ile ev yapımı gargara

Çalışmalar, sodyum bikarbonat olarak da bilinen kabartma tozunun ağızdaki bakterileri etkili bir şekilde öldürebildiğini göstermiştir. Araştırmalar, yüksek konsantrasyonlarda kabartma tozu içeren diş macunlarının ağız kokusunu etkili bir şekilde azalttığını göstermektedir.

Bir kabartma tozu gargara yapmak için, 1 bardak ılık suya 2 çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Ağız suyunu tükürmeden önce ağzınızda en az 30 saniye çevirin.

Sirke ile ev yapımı gargara

Sirke asetik asit adı verilen doğal bir asit içerir. Bakteriler asidik ortamlarda büyümeyi sevmez, bu nedenle sirke ağız gargarası bakteri büyümesini azaltabilir.

1 bardak suya 2 yemek kaşığı beyaz veya elma sirkesi ekleyin. Tükürmeden önce en az 30 saniye gargara yapın.

Ne zaman doktora görünmeli

Çoğu kötü nefes ağızdan kaynaklanır ve gelişmiş diş hijyeni ile tedavi edilebilir.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, ağız kokusu diyabetik ketoasidoz, böbrek yetmezliği veya enfeksiyon gibi daha ciddi bir durumun işaretidir.

Kötü nefesiniz evde tedavi ile düzelmiyorsa, doktorunuza veya diş hekiminize danışın.