11 Soğuk algınlığı ve grip ev ilaçları

İçerik

• Soğuk algınlığınızı evde tedavi edin
• Tavuk çorbası
• Zencefil
• Bal
• Sarımsak
• Ekinezya
• C vitamini
• Probiyotikler
• Diğer seçenekler
• Tuzlu su
• Buhar ovmak
• Nem
• Ilık banyolar
• Daha fazla bilgi edin

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Soğuk algınlığınızı evde tedavi edin

Yatakta evde olsanız bile hasta olmak eğlenceli değildir. Vücut ağrıları, ateş, titreme ve burun tıkanıklığı kombinasyonu herkesi sefil yapmak için yeterli olabilir.

Semptomlarınızı hafifletebilecek ve sizi normale döndürecek birçok ev ilacı vardır. Birkaç hafta sonra hala hasta hissediyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Nefes almakta zorlanıyorsanız, hızlı bir kalp atışınız varsa, baygınlık hissediyorsanız veya diğer ciddi semptomları yaşıyorsanız, daha önce tıbbi yardım alın.

Evde hangi soğuk algınlığı ve grip ilaçlarını yaratabileceğinizi görmek için okumaya devam edin.

Tavuk çorbası

Tavuk çorbası bir tedavi olmayabilir, ancak hasta olduğunuzda mükemmel bir seçimdir. Araştırmalar, sıfırdan hazırlanan veya bir kutudan ısıtılan sebzeli bir kase tavuk çorbasının tadını çıkarmanın, vücudunuzdaki nötrofillerin hareketini yavaşlatabileceğini göstermektedir. Nötrofiller yaygın bir beyaz kan hücresi türüdür. Vücudunuzu enfeksiyondan korumaya yardımcı olurlar. Yavaş hareket ettiklerinde, vücudunuzun en çok iyileşmeyi gerektiren bölgelerinde daha konsantre olurlar.

Çalışma, tavuk çorbasının özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bulmuştur. Düşük sodyum çorbası da büyük besin değeri taşır ve sizi nemli tutmanıza yardımcı olur. Nasıl hissettiğiniz önemli değil, iyi bir seçim.

Zencefil

Zencefil kökü sağlık yararları yüzyıllardır lanse edilmiştir, ancak şimdi iyileştirici özelliklerinin bilimsel kanıtlarına sahibiz. Kaynar suda birkaç dilim çiğ zencefil kökü öksürük veya boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, sık sık influenzaya eşlik eden bulantı hislerini de önleyebileceğini düşündürmektedir. Örneğin, bir çalışma sadece 1 gram zencefilin “çeşitli nedenlerin klinik bulantısını hafifletebileceğini” buldu.

Bugün çevrimiçi biraz zencefil çayı alın ve yatıştırıcı faydalarını hissetmeye başlayın.

Bal

Balın çeşitli antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri vardır. Limonlu çayda bal içmek boğaz ağrısını hafifletebilir. Araştırmalar, balın da etkili bir öksürük baskılayıcı olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada, araştırmacılar çocuklara yatmadan önce 10 gram bal vermenin öksürük semptomlarının şiddetini azalttığını buldular. Çocukların daha sağlıklı uyuduğu ve bu da soğuk algınlığı semptomlarının azaltılmasına yardımcı olduğu bildirildi.

Genellikle botulinum sporları içerdiğinden, 1 yaşından küçük bir çocuğa asla bal vermemelisiniz. Genellikle büyük çocuklar ve yetişkinler için zararsız olsalar da, bebeklerin bağışıklık sistemleri onlarla savaşamaz.

Şimdi Amazon'da çeşitli ballar bulun.

Sarımsak

Sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahip olabilen bileşik allisin içerir. Diyetinize sarımsak takviyesi eklemek soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini azaltabilir. Bazı araştırmalara göre, ilk etapta hastalanmaktan kaçınmanıza bile yardımcı olabilir.

Sarımsağın potansiyel soğuk savaş faydaları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu arada, diyetinize daha fazla sarımsak eklemek muhtemelen zarar görmez.

Ekinezya

Yerli Amerikalılar 400 yıldan uzun süredir enfeksiyonları tedavi etmek için ekinezya bitkisinin bitki ve kökünü kullanmaktadır. Aktif bileşenleri arasında flavonoidler, vücut üzerinde birçok terapötik etkisi olan kimyasallar bulunur. Örneğin, flavonoidler bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve iltihabı azaltabilir.

Bitkinin soğuk algınlığı ve griple mücadelede etkinliği üzerine araştırmalar karıştırılmıştır. Ancak bir gözden geçirme, ekinezya almanın soğuk algınlığı geliştirme riskinizi yüzde 50'den fazla azaltabileceğini düşündürmektedir. Soğuk algınlığının uzunluğunu da azaltabilir. Sağlıklı bir yetişkinseniz, bir haftadan fazla olmamak üzere günde üç kez 1 ila 2 gram ekinezya kökü veya otu çay olarak almayı düşünün.

C vitamini

C vitamini vücudunuzda önemli bir rol oynar ve birçok sağlık yararı vardır. Limes, portakal, greyfurt, yapraklı yeşillikler ve diğer meyve ve sebzelerin yanı sıra limonlar iyi bir C vitamini kaynağıdır. Ballı sıcak çaya taze limon suyu eklemek, hastalandığınızda balgamı azaltabilir. Sıcak veya soğuk limonata içmek de yardımcı olabilir.

Bu içecekler soğuk algınlığınızı tamamen temizlemese de, bağışıklık sisteminizin ihtiyacı olan C vitamini almanıza yardımcı olabilirler. Yeterli C vitamini almak üst solunum yolu enfeksiyonlarını ve diğer hastalıkları hafifletebilir.

Probiyotikler

Probiyotikler, vücudunuzda, bazı yiyeceklerde ve takviyelerde bulunan “dost” bakteri ve mayadır. Bağırsak ve bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilirler ve araştırmalar, probiyotiklerin üst solunum yolu enfeksiyonu ile hastalanma şansınızı azaltabileceğini gösterir.

Lezzetli ve besleyici bir yararlı bakteri kaynağı için, diyetinize probiyotik yoğurt ekleyin. Bağışıklık sisteminiz için potansiyel faydalarının yanı sıra, yoğurt bol miktarda protein ve kalsiyum sağlayan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Etikette canlı bakterileri listeleyen ürünleri arayın.

Diğer seçenekler

Tuzlu su

Tuzlu su ile gargara yapmak üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini de azaltabilir. Örneğin, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığını hafifletebilir.

Tuzlu su ile gargara yapmak, bakteri ve alerjen içeren mukusu azaltır ve gevşetir. Bu ilacı evde denemek için 1 çay kaşığı tuzu bir bardak suda çözün. Ağzınızın ve boğazınızın etrafında döndürün. Sonra tükür.

Buhar ovmak

Kokuyu beğenmeyebilirsiniz, ancak buhar ovmak gibi bazı eski moda topikal merhemler, 2 yaşından büyük çocuklarda soğuk algınlığı semptomlarını azalttığı görülmektedir. Yatmadan önce sadece bir veya iki uygulama, tıkanıklıkla mücadele etmek, öksürüğü azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için açık hava geçişlerine yardımcı olabilir. Buhar ovma, ebeveynleri istenmeyen yan etkiler nedeniyle küçük çocuklara tezgah üstü soğuk ilaç vermekten kaçınmaya teşvik eden bazı doktorlar arasında çekiş kazanıyor.

Nem

İnfluenza kuru ortamlarda daha kolay gelişir ve yayılır. Evinizde daha fazla nem oluşturmak, bu grip oluşturan virüse maruz kalmanızı azaltabilir. Artan nem, burun iltihabını da azaltabilir ve hasta olduğunuzda nefes almayı kolaylaştırır. Yatak odanıza geçici olarak serin bir nemlendirici eklemek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, özellikle kuru iç mekan sıcaklığının semptomlarınızı şiddetlendirebileceği kış aylarında geçerlidir. Birkaç damla okaliptüs yağı eklemek de nefesinizi uyarabilir.

Çevrimiçi bir nemlendirici edinin ve daha kolay nefes almaya başlayın.

Unutmayın, küf ve diğer mantarların büyümesini durdurmak için nemlendiricilerde kullanılan suyun günlük olarak değiştirilmesi gerekir. Nemlendirici olmadan aynı etki için, uzun bir duş alın veya buharlı bir banyoda oyalanın.

Ilık banyolar

Bazen sıcak bir sünger banyosu vererek çocuğun ateşini azaltabilirsiniz. Sıcak banyolar da yetişkinlerde soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltabilir. Suya Epsom tuzu ve kabartma tozu eklemek vücut ağrılarını azaltabilir. Çay ağacı, ardıç, biberiye, kekik, portakal, lavanta veya okaliptüs gibi birkaç damla esans eklenmesi de yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.

Daha fazla bilgi edin

İnsanların soğuk algınlığı ve grip semptomlarını ev ilaçları ile tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu ilaçların bazıları biraz garip görünebilir, ancak etkinliklerine küfür eden insanlar ve topluluklar vardır. En garip seçenekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için dünyanın dört bir yanından en garip soğuk tedavilere göz atın.

Tamamen hastalanmaktan kaçınmak istiyorsanız, bağışıklık sisteminizi proaktif olarak artırmalısınız. Bunun için asla hastalanmamak için sırlarımızı öğrenin.