Tatil Diyeti İpuçları ve Fitness İpuçları: Bu Tatil Aktiviteleri Aslında Kalori Yaktırır!

İçerik

• En sevdiğiniz mevsimsel atıştırmalıklardaki kalorileri öğrenin ve hangi eğlenceli tatil etkinliğinin onu yakmanıza yardımcı olacağını bulmak için bu fitness ipuçlarını kullanın.
• Yakılan Kaloriler Asma Işıklar
• Yakılan Kaloriler Buz Pateni
• Yakılan Kaloriler Alışveriş
• Kızakla Yakılan Kaloriler
• Daha fazla tatil diyeti ipucu bulun ve kontrol edin Shape.com'un az önce yediğiniz yemeği nasıl yakacağınızı öğrenmek için yakılan kalori hesaplayıcısı.
• Şunun için inceleyin:

En sevdiğiniz mevsimsel atıştırmalıklardaki kalorileri öğrenin ve hangi eğlenceli tatil etkinliğinin onu yakmanıza yardımcı olacağını bulmak için bu fitness ipuçlarını kullanın.

Yakılan Kaloriler Asma Işıklar

Işıkları çekerken sizi dengelemek için çekirdeğinizi kullanmaya odaklanırsanız, saatte yaklaşık 90 kalori yakabilirsiniz. Farklı kasları izole etmek ve denge üzerinde çalışmak gibi fitness ipuçları, bu tatil etkinliğini düşük etkili bir antrenmana dönüştürmenin harika bir yoludur. 60 dakika boyunca asılı ışıklar, ortalama 70 kaloriye sahip olan o küçük şekerleme parçası hakkında suçluluk duymamanıza yardımcı olacaktır.

Yakılan Kaloriler Buz Pateni

Arkadaşlarınız ve ailenizle buz pateni pistine gitmek, tatili geçirmenin eğlenceli bir yoludur ve formda kalmanın harika bir yoludur. Buz pateninde yakılan kalori miktarı oldukça fazladır - saatte yaklaşık 484. Kendinizi şımartmak için bir tedavi mi arıyorsunuz? Bir dilim balkabağı turtasının ortalama 229 kalorisi vardır, bu yüzden buz pateni pistine gitmeyi planlayın.

Yakılan Kaloriler Alışveriş

Alışveriş merkezine gitmek için bir bahaneye mi ihtiyacınız var? Bir saatlik alışveriş 249 kalori yakar ama bu sayı ayakta ve yürüyerek geçirdiğiniz zamana göre değişir. Ağır çantalar taşımak yalnızca kalori yakımına katkıda bulunur, bu yüzden alışveriş yapın! Her zaman çok çekici olan eggnog'un 5 onsluk bir porsiyonu 200 kaloridir, bu yüzden telafi etmek için alışveriş yapmak için zamanınız olduğundan emin olun.

Kızakla Yakılan Kaloriler

Kızak için dışarı çıkmak, dörtlülerinizi, baldırlarınızı ve hatta önkollarınızı ve pazılarınızı çalıştırır (tutmaktan!). Sadece 15 dakikalık kızak 121 kalori yakar, bu da canınızın çektiği 110 kalorilik şeker kamışını dengelemek için yeterlidir.

*145 kiloluk bir kadına dayanan kalori tahminleri.

Daha fazla tatil diyeti ipucu bulun ve kontrol edin Shape.com'un az önce yediğiniz yemeği nasıl yakacağınızı öğrenmek için yakılan kalori hesaplayıcısı.

Şunun için inceleyin: