Yürürken Kalça Ağrısına Ne Sebep Olur?

İçerik

• Yürürken kalça ağrısının nedenleri
• Artrit
• Yaralanma, hasar, iltihaplanma ve hastalık
• Kas veya tendon koşulları
• Yürürken kalça ağrısının diğer nedenleri
• Kalça ağrısı tedavisi
• Kalça ağrısı için bir doktora görünmek
• Kalça ağrısını yönetmek için ipuçları
• Oturma ipuçları
• Götürmek

Yürürken kalça ağrısı birçok nedenden dolayı olabilir. Her yaşta kalça ekleminde ağrı yaşayabilirsiniz.

Ağrının yeri, diğer semptomlar ve sağlık ayrıntılarıyla birlikte, doktorunuzun nedeni teşhis etmesine ve doğru tedavileri yazmasına yardımcı olur.

Yürürken veya koşarken hissettiğiniz kalça ağrısının başlıca nedenleri şunlardır:

• artrit türleri
• yaralanmalar ve hasar
• sinir sorunları
• hizalama sorunları

Şimdi bu olası nedenlerin her birine bir göz atalım.

Yürürken kalça ağrısının nedenleri

Artrit

Artrit her yaşta kalça ağrısına neden olabilir. Kalçadaki eski yaralanmalar daha sonra artrit riskini artırabilir. Araştırmalar, darbe sporlarında profesyonel sporcuların kalça ve dizde artrit olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Bir çalışma, 60 yaş ve üzerindeki insanların yüzde 14'ünden fazlasının ciddi kalça ağrısı bildirdiğini bildirdi. Yaşlı erişkinlerde yürürken kalça ağrısı, tipik olarak eklem içindeki veya çevresindeki artrite bağlıdır.

Yürürken kalça ağrısına neden olabilecek birkaç tür artrit vardır. Bunlar şunları içerir:

• Juvenil idiyopatik. Bu, çocuklarda en sık görülen artrit türüdür.
• Kireçlenme.Bu durum, eklemlerdeki aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaktadır.
• Romatizmal eklem iltihabı. Bu otoimmün hastalık eklemlerde artrite neden olur.
• Ankilozan spondilit. Bu tip artrit esas olarak omurgayı etkiler.
• Psoriatik artrit.Bu tip artrit, eklemleri ve cildi etkiler.
• Septik artrit.Bu artrit, eklemdeki bir enfeksiyondan kaynaklanır.

Yaralanma, hasar, iltihaplanma ve hastalık

Kalça eklemindeki yaralanmalar veya hasar, yürürken ağrıya neden olabilir. Kalça ve diz gibi bağlantı bölgelerinde meydana gelen bir yaralanma, kalça ekleminin kemiklerinde, bağlarında veya tendonlarında hasara veya iltihaplanmayı tetikleyebilir.

Kas veya tendon koşulları

• Yürürken kalça ağrısının diğer nedenleri

  Yürüme veya nasıl yürüdüğünüzle ilgili sorunlar zamanla kalça ağrısını tetikleyebilir. Kalça, bacak veya dizlerdeki kas zayıflığı da bir kalça eklemi üzerinde ne kadar baskı olduğu konusunda dengesizliğe yol açabilir.

  
  

  Düz ayaklar veya diz yaralanması gibi vücudun diğer eklemleriyle ilgili problemler de kalça ağrısına dönüşebilir.

  Kalça ağrısı tedavisi

  Kalça ağrısının tedavisi, nedene bağlıdır. Sıkışmış veya tahriş olmuş bir sinir veya hafif bir burkulma gibi bazı nedenler zamanla ortadan kalkabilir. Tedaviye ihtiyacınız olmayabilir.

  Çoğu durumda, fizik tedavi kalça ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Kalça ve diz eklemlerinizi güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler yapabilirsiniz. Sırtınızdaki ve karnınızdaki çekirdek gücünü de geliştirmeniz gerekebilir. Bu, yürürken ve koşarken kalça ekleminizi dengede tutmanıza yardımcı olur.

  • istiridye kabuğu ve köprü gibi kalça egzersizleri
  • hamstring ve quadricep egzersizleri
  • çekirdek kaslarınızı güçlendirmek için düşük etkili veya tam vücut egzersizleri

  Kalça ağrısı için tedavi seçenekleri şunları içerir:

  • aspirin, ibuprofen ve naproksen dahil reçetesiz ve reçeteli güçlü nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
  • ağrı kesici kremler veya merhemler
  • sıcak veya soğuk kompresler
  • dizlik veya ayakkabı tabanlıkları (ortez)
  • topikal uyuşturma kremi
  • fazla kilo vermek
  • kas gevşeticiler
  • steroid enjeksiyonları
  • reçeteli ağrı veya steroid ilaç
  • fizik Tedavi
  • masaj terapisi
  • kayropraktik ayarlamalar
  • ameliyat
  • baston veya koltuk değneği kullanarak

  Bir sağlık uzmanıyla seçenekleri tartışın. Vakanız için mevcut olan tedavileri değerlendirebilir ve belirlemenize yardımcı olabilirler.

  
  

  Kalça ağrısı için bir doktora görünmek

  Bir ila iki günden fazla kalça ağrınız varsa veya ağrı kesici girişimlerle düzelmiyorsa bir doktora görünün. Düşme veya spor yaralanması gibi kalça bölgesinde herhangi bir hasar olup olmadığını doktorunuza bildirin.

  Bir doktor, kalça ağrınızın nedenini birkaç testle öğrenebilir. Taramaya da ihtiyacınız olabilir. Aile doktorunuz gerekirse sizi bir spor hekimliği uzmanına veya ortopedi cerrahına (kemik uzmanı) sevk edebilir.

  Kalça ağrısı için yapılan testler ve taramalar şunları içerir:

  • Patrick testi ve çarpma testi. Bu fiziksel muayenelerde, doktorunuz sorunun nerede olduğunu bulmak için bacağınızı kalça eklemi etrafında hareket ettirecektir.

  • Kalça ağrısını yönetmek için ipuçları

    Kalça ağrınız olduğunda yürümeyi ve ayakta durmayı daha rahat hale getirmek için bazı ipuçları:

    • Ayaklarınıza eşit destek veren rahat ayakkabılar giyin.
    • Özellikle belinizin ve bacaklarınızın çevresinde bol ve rahat giysiler giyin.
    • Diz veya ayak problemleri öykünüz varsa, dizlik veya ayakkabı tabanlık kullanın.
    • Kalça ağrınızı hafifletmeye yardımcı oluyorsa bir sırt destek korsesi takın.
    • Uzun süre sert yüzeylerde yürümekten veya ayakta durmaktan kaçının.
    • İş yapmak için ayağa kalkmanız gerekiyorsa lastik bir paspasın üzerinde durun. Bunlara bazen yorgunluk önleyici paspaslar da denir.
    • Çalışırken üzerine eğilmekten kaçınmak için masanızı veya çalışma alanınızı kaldırın.
    • Yürürken kalça ağrınızı azaltmaya yardımcı oluyorsa baston veya baston kullanın.
    • Ne kadar yürümeniz gerektiğini sınırlamak için suyu yalıtımlı bir kahve kupasında ve yiyecekleri çalışma alanınıza yakın tutun.
    • Meslektaşlarınızdan ve aile üyelerinizden mümkün olduğunca ihtiyacınız olan eşyaları almalarını isteyin.
    • Merdivenlerden yukarı ve aşağı yürümeyi sınırlayın. Mümkünse ihtiyacınız olan her şeyi tek katta tutun.

    Oturma ipuçları

    Bir minder veya köpük taban üzerine oturun. Tahta sandalye veya bank gibi sert bir yüzeye oturmaktan kaçının. Ayrıca kanepe veya yatak gibi çok yumuşak bir yerde oturmaktan kaçının. İçine hafifçe batmanıza izin veren biraz sert bir yüzey kalçayı daha iyi destekleyecektir.

    Duruşunuzu iyileştirmek, kalçalarınızdaki baskıyı dengelemeye yardımcı olabilir.

    Götürmek

    Yürürken veya otururken kalça ağrısı her yaşta yaygın bir şikayettir. Kalça ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Bunların çoğu ciddi değil ama uzun vadeli olabilir. Kalça ağrısı genellikle tedavi edilebilir veya yönetilebilir. Bazı durumlarda fizik tedavi gibi uzun süreli bakıma ihtiyacınız olabilir.