Topuk Ağrısına Neden Olan Nedir?

İçerik

• genel bakış
• Topuk ağrısının yaygın nedenleri nelerdir?
• Ne zaman doktorunuza başvurmalısınız?
• Topuk ağrısı nasıl tedavi edilebilir?
• Topuk ağrısının komplikasyonları nelerdir?
• Topuk ağrısını nasıl önleyebilirsiniz?

genel bakış

Ayağınız ve ayak bileğiniz 26 kemik, 33 eklem ve 100'den fazla tendondan oluşur. Topuk ayağınızdaki en büyük kemiktir.

Topuğunuzu aşırı kullanırsanız veya yaralarsanız, topuk ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu, hafif ila devre dışı bırakma arasında değişebilir. Basit ev ilaçları ağrıyı hafifletmiyorsa, nedeni teşhis etmek için bir doktor veya ayak hastalıkları uzmanına sahip olmanız gerekebilir.

Topuk ağrısının yaygın nedenleri nelerdir?

Topuk ağrısının birkaç yaygın nedeni vardır.

• Plantar fasiit. Plantar fasiit, ayaklarınızdaki çok fazla basınç plantar fasya ligamanına zarar verdiğinde, ağrı ve sertliğe neden olduğunda ortaya çıkar. Bu duruma neyin neden olduğunu ve olası tedavi seçeneklerini öğrenin.
• Burkulmalar ve suşlar. Burkulma ve suşlar, genellikle fiziksel aktiviteden kaynaklanan vücuda zarar verir. Bu yaralanmalar yaygındır ve olaya bağlı olarak küçük ila şiddetli arasında değişebilir. Burkulma ve zorlanmalar hakkında daha fazla bilgi edinin.
• Kırık. Kırık, kırık bir kemiktir. Bu durum acil bir tıbbi durumdur olarak kabul edilir. Acil bakım gerekebilir. Hangi belirtileri arayacağınızı ve kimlerin risk altında olduğunu bilin.
• Asil tendonu. Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuğa bağlayan tendon aşırı yaralanmalardan dolayı ağrılı veya iltihaplandığında ortaya çıkar. Bu durumun nasıl teşhis ve tedavi edildiğini öğrenin.
• Bursit. Bursalar eklemlerinizde bulunan sıvı dolu keselerdir. Tendon, cilt ve kas dokularının kemiklerle buluştuğu alanları çevreler.
• Ankilozan spondilit. Bu artrit formu öncelikle omurganızı etkiler. Sonunda kronik ağrı ve sakatlığa yol açabilecek omurların şiddetli iltihaplanmasına neden olur. Ankilozan spondilit hakkında daha fazla bilgi edinin.
• Osteokondrozlar. Bu bozukluklar, çocuklarda ve ergenlerde kemiklerin büyümesini doğrudan etkiler. Farklı osteokondroz türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
• Reaktif artrit. bir vücuttaki enfeksiyon bu bir artrit türüdür. Nedenleri, belirtileri ve olası tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne zaman doktorunuza başvurmalısınız?

Topuk ağrısı geliştirirseniz, belirtilerinizi hafifletmek için önce dinlenme gibi bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Topuk ağrınız iki ila üç hafta içinde düzelmezse, doktorunuzdan randevu almalısınız.

Aşağıdakileri yaşarsanız derhal doktorunuzu aramalısınız:

• Acın şiddetli.
• Acı aniden başlar.
• Topukta kızarıklık var.
• Topukta şişlik var.
• Topuktaki ağrı yüzünden yürüyemezsin.

Topuk ağrısı nasıl tedavi edilebilir?

Topuk ağrısı geliştirirseniz, rahatsızlığınızı hafifletmek için evde bu yöntemleri deneyebilirsiniz:

• Mümkün olduğunca dinlenin.
• Topuğa günde iki kez 10 ila 15 dakika boyunca buz uygulayın.
• Tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar alın.
• Düzgün oturan ayakkabılar giyin.
• Uyurken ayağınızı uzatan özel bir cihaz olan bir gece ateli giyin.
• Ağrıyı azaltmak için topuk asansörleri veya ayakkabı ekleri kullanın.

Bu evde bakım stratejileri ağrınızı azaltmazsa, doktorunuzu görmeniz gerekir. Fiziksel bir muayene yapacaklar ve belirtileriniz ve ne zaman başladıklarını size soracaklar. Doktorunuz ayrıca topuk ağrınızın nedenini belirlemek için bir röntgen çekebilir. Doktorunuz ağrınıza neyin neden olduğunu öğrendikten sonra, size uygun tedaviyi sağlayabilir.

Çoğu durumda, doktorunuz fizik tedavi önerebilir. Bu, ayağınızdaki kasları ve tendonları güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Ağrınız şiddetli ise, doktorunuz size anti-enflamatuar ilaçlar sağlayabilir. Bu ilaçlar ayağa enjekte edilebilir veya ağızdan alınabilir.

Doktorunuz, ayağınızı bantlayarak veya özel ayakkabı cihazları kullanarak ayağınızı mümkün olduğunca desteklemenizi de önerebilir.

Çok nadir durumlarda, doktorunuz sorunu düzeltmek için ameliyat önerebilir, ancak topuk ameliyatı genellikle uzun bir iyileşme süresi gerektirir ve her zaman ayak ağrınızı hafifletmeyebilir.

Topuk ağrısının komplikasyonları nelerdir?

Topuk ağrısı devre dışı olabilir ve günlük hareketlerinizi etkileyebilir. Ayrıca yürüme şeklinizi de değiştirebilir. Böyle bir durumda, dengenizi kaybetme ve düşme ihtimaliniz daha yüksek olabilir, bu da sizi diğer yaralanmalara daha yatkın hale getirir.

Topuk ağrısını nasıl önleyebilirsiniz?

Tüm topuk ağrısı vakalarını önlemek mümkün olmayabilir, ancak topukta yaralanmayı önlemek ve ağrıyı önlemek için atabileceğiniz bazı kolay adımlar vardır:

• Düzgün oturan ve ayağı destekleyen ayakkabılar giyin.
• Fiziksel aktivite için doğru ayakkabıları giyin.
• Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı gerin.
• Fiziksel aktivite sırasında kendinizi hızlandırın.
• Sağlıklı bir diyet yapın.
• Yorgun hissettiğinizde veya kaslarınız ağrıyorsa dinlenin.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.