Erkekler için Sağlıklı Seks İpuçları

İçerik

• genel bakış
• Sağlıklı seks “yapmak”
• Mastering ön sevişme
• Mastürbasyon: kavram yanılgıları ve gerçekler
• Sağlıklı seks “yapmaz”
• Yasa sırasında
• Diğer önemli bilmeyenler
• Erkekler ve erektil disfonksiyon
• Yaşam tarzı değişiklikleri ED tedavisine yardımcı olabilir
• ED için tıbbi tedaviler de mevcuttur
• Götürmek

genel bakış

Seks, bazen bir talimat kılavuzu ile gelmesi gerektiğini hisseden zihinsel ve fiziksel bir arayıştır. Başka bir şeyde olduğu gibi, bir erkeğin sevdiği şey başka bir kişinin sevdiğinden oldukça farklı olabilir. Bağlı ve orgazmik bir cinsel yaşam için doğru malzemeleri bulmak zor olabilir.

Bir erkek olarak, genel sağlığınızı koruyacak, cinsel sağlığınıza giren aktivitelere katılmak önemlidir. Stresi azaltmak, doğru yemek, egzersiz yapmak ve aşırı alkol almak ve fazla alkol almak gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmak sizi en iyi durumda tutabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı size cinsel güven verir, bu da kötü bir yan etki değildir. Seks oyununuzun zihinsel yönüne sahip olduğunuzda, fiziksel tarafa odaklanabilirsiniz.

Sağlıklı seks “yapmak”

Cinsiyetin harika olması için filmlere benzemesi gerekmez. Hem sizi hem de onu neyin harekete geçirdiğini ve ikinizi neyin birbirine bağladığını bulmak, sizinle eşiniz arasındadır. İşte bir sonraki seviyeye seks yapmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Mastering ön sevişme

Ön sevişme söz konusu olduğunda, insanlar için “tetikleyiciler” çok farklı görünebilir. Örneğin, partnerinize seks yapmak isteyip istemediğini sorarsanız ve hemen hayır diyorsa, doğru soruyu yanlış kelimelerle veya beden dili ile soruyor olabilirsiniz.

Ön sevişme tamamen duygu ve arzu ile ilgilidir. Sadece seks yapmak istemediğinizi, özellikle eşinizle seks yapmak istediğinizi göstermek önemlidir.

Mastürbasyon: kavram yanılgıları ve gerçekler

Mastürbasyon, vücudunuzda stresi azaltan ve sadece düz hissettiren kimyasallar bırakır. Bazı insanların ortak bir yanılgısı, bir ilişkide olup olmadıkları, mastürbasyon yapmamalarıdır. İlk olarak, eşinizle mastürbasyon hakkında nasıl hissettiği hakkında konuşmak ve neyin doğru olup olmadığını netleştirmek önemlidir. Hatta bazı çiftler birbirlerinin önünde mastürbasyon yapmaya bile çalışırlar. Bu size sadece partnerinizin zevk bölgelerini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda partnerinizin hareketini de belirsizleştirebilir.

Mastürbasyon ile ilgili var olan diğer yanılgılar, ereksiyonu zayıflatması veya çok fazla penisinize zarar verebilmesidir. Cildi mastürbasyondan yaralamak veya rahatsız etmek mümkün olsa da, genellikle herhangi bir zararı yoktur. Buradaki tek önemli fark, mastürbasyonun günlük aktivitelerden mi yoksa yaşamınızı yaşamadan mı geçeceğini sormaktır. Cevap evet ise, sizin için mastürbasyon arasında doktorunuzla konuşmanız gereken daha derin bir bağlantı olabilir.

Sağlıklı seks “yapmaz”

Yasa sırasında

Bazen seks söz konusu olduğunda en önemlisi söylemesi en kolay ve kavraması en zor olanıdır. Ancak biyoloji ve zamanla test edilmiş bilgi, bu eylemlerin çoğunu seks konusunda önemli değildir:

• Acele etmek ya da bir angarya gibi davranmak. Bu, özellikle eşinize oral seks ya da başka bir stimülasyon veren sürücü koltuğundaysanız geçerlidir. Seks zevk ve zaman almakla ilgilidir.
• Şükran veya karşılık beklemek. Birçok kez vermeyi ve almayı bekleyebilirsiniz, ancak talep etmek oldukça farklı bir şeydir. Ön sevişme yaptığınız her seferinde alkış beklememelisiniz (özellikle iyi bir iş yapmak istemeseniz veya iyi bir iş yapmasanız bile). Yatak odasında bir şeyler yapın çünkü yapmak istediğiniz için değil, çok teşekkür beklediğiniz için değil.

Diğer önemli bilmeyenler

Cinsiyet için önemli olmayan bir şey, yolculuğa değil son sonuca odaklanmaktır. Diğer bilmeyenler şunları içerir:

• Eşinizle konuşmadan kaba seks yapmak veya oynamak. Çok ileri gittiğinde gösterilebilecek güvenli kelimeler bir nedenden dolayı var. Zevk ve acı arasında bir çizgi geçiyorsa bir tane oluşturun.
• Dikkat dağıtıcı şeyler içeri giriyor. Oyunun puanını kontrol etmek için manifatura, telefon cevaplama veya durdurma yok.
• Eşinizi başka bir adla aramak. Bu kendisi için konuşur.
• Tamamen sessiz kalmak. İnliyor, cesaret verici sözlere kadar partnerinizin içine girdiğinizi bilmesine izin vermek uzun bir yol kat edebilir.

Erkekler ve erektil disfonksiyon

Erektil disfonksiyon (ED), birkaç yaygın ancak tedavi edilebilir sorunun belirtisini tanımlar. ED, bir erkeğin cinsel ilişkiye girebilecek bir ereksiyonu başarmakta veya sürdürmekte zorluk çekmesi durumunda ortaya çıkar. Bu karmaşık bir durumdur, çünkü kan akışı, sinir fonksiyonu, hormonlar ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok katkıda bulunan faktör vardır.

Wisconsin-Madison Üniversitesi'ne göre, 50 yaşlarındaki erkeklerin yaklaşık yüzde 50'sinde hafif ila orta derecede ED var. Bu sayı, yaşamın her yeni on yılı için yüzde 10 artar. Örneğin, 80'li yaşlarındaki erkeklerin yaklaşık yüzde 80'i bir dereceye kadar ED yaşayacaktır.

Herhangi bir derecede ED yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzla veya ürologunuzla konuşmalısınız. ED'yi tedavi etmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır, bunların hepsi ilaç almayı içermez.

Yaşam tarzı değişiklikleri ED tedavisine yardımcı olabilir

• Alkol alımını azaltın.
• Hayattaki stresi azaltmak için adımlar atın. Keyif aldığınız aktiviteleri egzersiz, meditasyon veya yapmayı deneyin.
• Sigarayı bırakın veya size reçete edilmeyen yasadışı uyuşturucuları veya ilaçları kötüye kullanın.
• Geceleri yeterince dinlenin.
• Fazla kiloluysanız kilo verin.
• ED'niz stres, kaygı veya gerilim ile tetikleniyorsa danışmanlık alın. ED'niz sizinle eşiniz arasında gerginlik yaratıyorsa, çiftin danışmanlığını da düşünebilirsiniz.

Yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol seviyeleri gibi erektil disfonksiyonu etkileyebilecek sağlık durumlarını izlemek için doktorunuzla düzenli bir kontrol planlayın. Bu randevuda, cinsel sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir şey olup olmadığını belirlemek için aldığınız ilaçları da inceleyebilirsiniz. Doktorun incelemesi olmadan herhangi bir ilacı bırakmamalısınız, ancak daha az yan etkisi olan alternatif ilaçlar mevcut olabilir.

ED için tıbbi tedaviler de mevcuttur

Penise kan akışını arttırmak için mevcut ilaçlar vardır. Bunların örnekleri arasında sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) ve vardenafil (Levitra) bulunur. Her ilacın yan etkisi yoktur, bu nedenle bunları dikkatlice gözden geçirmek önemlidir.

Hormon replasman tedavileri düşük testosteronu tedavi edebilir. Bu tedaviler topikal bir jel, yamalar veya enjeksiyonlar içerebilir.

Penisinizin yanına veya tabanına çok ince bir iğne kullanılarak enjekte edilebilen reçeteli ilaçlar mevcuttur. Kalp veya karaciğer hastalığı gibi bir durum nedeniyle ED ilaçları alamıyorsanız, bu alternatif bir seçenek olabilir.

Vakum ereksiyon cihazının kullanılması penise daha fazla kan akışını teşvik edebilir.

Ereksiyon elde etmenizi sağlamak için penis pompası olarak bilinen bir cihaz penisinize yerleştirilebilir. Bununla birlikte, bu genellikle sadece diğer tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olduktan sonra önerilir.

Götürmek

Seks, bir erkeğin yaşamının ve sağlığının önemli bir parçasıdır ve yaşın bunu değiştirmesi gerekmez. On yılda sağlıklı bir cinsel yaşam için en önemli anahtar, eşinizle iletişim kurmaktır. Neyin iyi hissettirdiği, neyin iyi hissetmediği ve birbirinizi nasıl hissettirdiğiniz hakkında dürüst, açık iletişim, daha iyi seksin anahtarıdır. Bunların iletişim yoluyla neler olduğunu öğrenmek hayatın en büyük zevklerinden birine yol açabilir.