Cinsiyetin Sağlık Faydaları

İçerik

• Seks hayatınızda önemli bir faktördür
• Seks vücudunuza nasıl fayda sağlayabilir?
• Seks tüm cinsiyetlere nasıl yarar sağlar?
• Erkeklerde
• Kadınlarda
• Seks zihinsel sağlığınıza nasıl yarar sağlayabilir?
• Güven artırıcı
• Sosyal yardımlar
• Mastürbasyonun faydaları nelerdir?
• Bekarlık ve yoksunluk
• Paket servisi
• S:
• A:

Seks hayatınızda önemli bir faktördür

Seks ve cinsellik hayatın bir parçasıdır. Üreme dışında seks, samimiyet ve zevkle ilgili olabilir. Cinsel aktivite, penis-vajinal ilişki (PVI) veya mastürbasyon, hayatınızın tüm yönlerine birçok şaşırtıcı fayda sağlayabilir:

• fiziksel
• entellektüel
• duygusal
• psikolojik
• sosyal

Cinsel sağlık, hastalıklardan ve plansız gebeliklerden kaçınmaktan daha fazlasıdır. Amerikan Cinsel Sağlık Derneği'ne göre, cinsiyetin hayatınızın önemli bir parçası olabileceğini de bilmekle ilgilidir.

Seks vücudunuza nasıl fayda sağlayabilir?

Bu çalışma, cinsiyetin genç erkeklerde ve kadınlarda iyi bir kardiyovasküler egzersiz olabileceğini düşündürmektedir. Cinsiyet kendi başına yeterli egzersiz olmamasına rağmen, hafif egzersiz olarak kabul edilebilir.

Seksten elde edebileceğiniz faydalardan bazıları şunlardır:

• kan basıncını düşürmek
• yanan kalori
• artan kalp sağlığı
• kasları güçlendirmek
• kalp hastalığı, inme ve hipertansiyon riskinizi azaltmak
• artan libido

Aktif cinsel yaşamı olan insanlar daha az egzersiz yapma eğilimindedir ve daha az cinsel olarak aktif olanlardan daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahiptir. Fiziksel uygunluk genel olarak cinsel performansı da artırabilir.

Seks tüm cinsiyetlere nasıl yarar sağlar?

Erkeklerde

Yakın tarihli bir derleme, daha sık penil-vajinal ilişki (PVI) olan erkeklerin prostat kanseri gelişme riskinin daha az olduğunu bulmuştur.

Bir çalışma, haftada ortalama 4.6 ila 7 boşalması olan erkeklerin, 70 yaşından önce prostat kanseri tanısı alma olasılığının yüzde 36 daha az olduğunu buldu.

Erkekler için seks bile ölümünüzü etkileyebilir. 10 yıllık takibi olan bir çalışmada, sık sık orgazm (haftada iki veya daha fazla olarak tanımlanan) olan erkeklerin, daha az seks yapanlara göre yüzde 50 daha düşük mortalite riski olduğu bildirilmiştir.

Sonuçlar çelişkili olsa da, bazı araştırmaların önerdiği gibi, sperminizin kalitesi ve sağlığı artan cinsel aktivite ile artabilir.

Kadınlarda

Orgazm olması kan akışını arttırır ve doğal ağrı kesici kimyasalları serbest bırakır.

Kadınlarda cinsel aktivite şunları yapabilir:

• mesane kontrolünü iyileştirmek
• inkontinansı azaltmak
• adet ve adet öncesi krampları rahatlatmak
• doğurganlığı arttırmak
• daha güçlü pelvik kaslar inşa et
• daha fazla vajinal yağlamaya yardımcı olur
• sizi endometriozise veya uterusunuz dışındaki dokunun büyümesine karşı koruyabilir

Seks eylemi pelvik tabanınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Güçlendirilmiş bir pelvik taban ayrıca seks sırasında daha az ağrı ve vajinal prolapsus olasılığının azalması gibi faydalar sağlayabilir. Bir çalışma PVI'nın penil itmenin neden olduğu refleksif vajinal kasılmalara neden olabileceğini göstermektedir.

Menopozdan sonra cinsel olarak aktif olmaya devam eden kadınların önemli vajinal atrofisi veya vajinal duvarların incelmesi daha az olasıdır. Vajinal atrofi, seks ve idrar semptomları sırasında ağrıya neden olabilir.

Seks zihinsel sağlığınıza nasıl yarar sağlayabilir?

Bir eşle veya mastürbasyon yoluyla cinsel aktivite önemli psikolojik ve duygusal faydalar sağlayabilir. Egzersiz gibi seks de stres ve kaygıyı azaltmaya ve mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.

Çalışmalar (PVI olarak tanımlanan) cinsel aktivitenin aşağıdakilerle ilişkili olabileceğini düşündürmektedir:

• zihinsel sağlığınızdan daha fazla memnuniyet
• ilişkilerinizde artan güven, samimiyet ve sevgi
• duyguları algılama, tanımlama ve ifade etme yeteneği geliştirildi
• olgunlaşmamış psikolojik savunma mekanizmanızın veya duygusal çatışmalardan kaynaklanan sıkıntıları azaltmak için zihinsel süreçlerin daha az kullanımı

Daha büyük yaşlarda cinsel aktivite sağlığınızı ve düşünme yeteneğinizi etkileyebilir. Araştırmalar, 50 ila 90 yaşları arasındaki cinsel olarak aktif yetişkinlerin daha iyi hafızaya sahip olduğunu buldu. Ayrıca kendilerini depresyonda ve yalnız hissediyorlardı.

Güven artırıcı

Eşinizle veya tek başınıza sık sık cinsel aktivite yapmak daha genç görünmenizi sağlayabilir. Bu kısmen seks sırasında östrojen salınmasından kaynaklanmaktadır.

Bir çalışma, sık cinsel aktivite ile önemli ölçüde daha genç görünme (yedi ila 12 yaş arası) arasında bir ilişki bulmuştur. Bu bireylerin çoğu, cinselliklerini ve cinsel kimliklerini ifade etmede de rahattı.

Sosyal yardımlar

Seks, oksitosin sayesinde eşinize bağlanmanıza yardımcı olabilir. Oksitosin ilişkilerin geliştirilmesinde rol oynayabilir. Tutarlı, karşılıklı cinsel zevkin bir ilişkide bağ kurmaya yardımcı olduğunu görebilirsiniz.

Eşli ortaklar genellikle birbirlerinin cinsel isteklerini yerine getirdiklerinde ilişki memnuniyetini arttırırlar. Kendinizi ve cinsel isteklerinizi ifade edebildiğinizde ilişkinizde olumlu bir büyüme görebilirsiniz.

Mastürbasyonun faydaları nelerdir?

Mastürbasyon, seks ile aynı faydaların çoğunu sunabilir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere kendi avantajlarına sahiptir:

• ortaklar arasında gelişmiş seks
• kendi bedenini anlamak
• orgazm için artan yetenek
• artan benlik saygısı ve beden imajı
• artan cinsel tatmin
• cinsel işlev bozukluğu tedavisi

Mastürbasyon tamamen güvenli kabul edilir ve daha az sağlık riski eklenir. Tek başına uygulandığında, hamilelik veya cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) riski yoktur. Planlı Ebeveynliğe göre, bazı mitlerin önerdiği gibi zihinsel rahatsızlığı değil, zihinsel refahı arttırır.

Bekarlık ve yoksunluk

Seks, sağlığın veya mutluluğun tek göstergesi değildir. Yine de seks olmadan aktif ve mutlu bir hayat sürdürebilirsiniz. Cinsiyetin faydaları, müzik dinlemekten, evcil hayvanlarla etkileşime girmekten ve güçlü dini inanca sahip olmanın getirdiği zevk duygusundan gelir. İngiltere'deki Ulusal Sağlık Servisi'ne göre, uzun süreli bir rahibe çalışması, birçoğunun 90'larında ve son 100 yaşında iyi yaşadığını bildirdi.

Paket servisi

Seks yaşamın ve genel refahın önemli bir parçasıdır. İlişkilerde, orgazm bağlanmada önemli bir rol oynar. Azalmış kalp hastalığı riski, gelişmiş benlik saygısı ve daha fazlası gibi fiziksel ve duygusal faydalar seks yapmaktan kaynaklanabilir.

Yine de seks yapmadan benzer avantajlara sahip olabilirsiniz. Egzersiz yapmak, bir evcil hayvanla etkileşim kurmak ve güçlü bir arkadaş ağına sahip olmak gibi diğer zevkli aktivitelere katılmak potansiyel olarak aynı faydaları sağlayabilir. Seks, yaşam kalitenizi artırmanın sadece bir yoludur.

Ancak seks, hayatınızın bir parçasıysa, bir ilişki veya arzu nedeniyle, cinsel tatminle iletişim kurabilmek ve deneyimlemek önemlidir. Seks yapmak için zaman ayırdığınızda rahatlama ve mutlulukta bir artış görebilirsiniz.

S:

Çok fazla seks (mastürbasyon dahil) diye bir şey var mı?

A:

Cinsel istek ve aktivite yaşam süresi boyunca değişir. Mastürbasyon ergenlikte başlar, her iki cinsiyette de yaygındır, sık olabilir ve yaşam boyu devam eder. Cinsel aktivite bir ilişkinin başlangıcında en üst seviyededir. Yaşlanma ile cinsel istek veya aktivite yavaşlayabilir. Seks, psikolojik sağlığınız ve bağışıklık fonksiyonunuz için iyidir. Sık sık orgazm olmak sağlıklıdır, birçok cinsel partner ve korunmasız seks yapmak değildir.

Ancak cinsel bağımlılık ve kronik mastürbasyon sorun haline gelebilir. Bol cinsel aktiviteniz sizi sıkıntıya neden oluyorsa yardım isteyin. Doktorunuzla konuşun; tedavi var.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.