Sağlıklı Diyet Planı: Tuzaklardan Kaçının

İçerik

• Sağlıklı bir diyet planına sahip olmanın önemli olduğunu biliyorsunuz - ancak aşırı yeme tetikleyicileri ve tuzaklardan nasıl kaçınacağınızı da bilmeniz gerekiyor.
• Fitness Gerçekleri: Planınızın olmaması kilo almanıza neden olabilir
• Fitness Gerçekleri: Yoksunluk hissi, uzun vadede kilo kaybınıza zarar verebilir
• Uygunluk Gerçekleri: Akran baskısına direnilmelidir; işte nasıl
• Fitness Gerçekleri: Yorgunluk kötü seçimlere yol açabilir
• Fitness Gerçekleri: "Sıkışmış Sendrom" aşırı yemeye yol açabilir
• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı bir diyet planına sahip olmanın önemli olduğunu biliyorsunuz - ancak aşırı yeme tetikleyicileri ve tuzaklardan nasıl kaçınacağınızı da bilmeniz gerekiyor.

İşte kaçınılması gereken tetikleyiciler ve tuzaklar:

Fitness Gerçekleri: Planınızın olmaması kilo almanıza neden olabilir

Kilo verme hedeflerinize yalnızca şansla ulaşacağınızı ummak, kolayca ekstra kalorilere ve istenmeyen kilolara yol açabilir. Mümkün olduğunda yemeklerinizi planlayın ve bir partiye katılmanız, tatile gitmeniz veya iş için seyahat etmeniz gerektiğini bildiğinizde ileriyi düşünün.

Fitness Gerçekleri: Yoksunluk hissi, uzun vadede kilo kaybınıza zarar verebilir

İkinci bir parça kek için arzunuza teslim olmak, o zaman iyi hissettirebilir, ancak bunun bedelini daha sonra ödeyeceksiniz. Kendinize ara sıra bir muamele yapın ve daha sonra daha büyük, diyet bozanları reddetmeye ve sağlıklı alışkanlıklarınıza bağlı kalmaya daha yatkın olacaksınız.

Uygunluk Gerçekleri: Akran baskısına direnilmelidir; işte nasıl

Kız arkadaşlarınızla birlikte nachos grande ve bir sürahi margarita almak sosyalleşecek gibi görünüyor, ancak sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışıyorsanız bu akıllıca bir seçim değil. Arkadaşlarınızdan mutlu saatler için gelmelerini ve sebzeli pizza gibi daha hafif ev yapımı seçenekler sunmalarını isteyin.

Fitness Gerçekleri: Yorgunluk kötü seçimlere yol açabilir

Yorgun olmak, kolayca bulunabilen yiyecekleri yeme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir; bu da genellikle vücudunuzun enerjiyi artırmak için can attığı yüksek kalorili yiyecekler anlamına gelir. Gecede yedi veya sekiz saatinizi ayırın ve garantili destek için düzenli olarak çalışın.

Fitness Gerçekleri: "Sıkışmış Sendrom" aşırı yemeye yol açabilir

Hiç bir toplantıda veya sosyal toplantıda umutsuzca kapana kısıldığınızı hissettiniz mi? Huzursuzluk, rahatlamayı ararken ulaşabileceğiniz her şeyi yemenize neden olabilir. Bunun yerine dikkatinizi beyin fırtınasına odaklayın veya yeni bir kişi seçin ve kendinizi tanıtın.

Kilo kaybınız için ihtiyacınız olan sağlıklı bir diyet planı hakkındaki tüm bilgileri adresinde bulabilirsiniz. Şekil bugün çevrimiçi.

Şunun için inceleyin: